rosną

[...] i sportowy (wtedy efekty przychodzą jakby "same" i "przy okazji") niż rozpaczliwie rzucać sie w wir wyczerpujacych ćwiczeń i diet gdy przysłowiowa dupa i brzuch rosną i gdy już ciuchy nie pasują. Każde kolejne odchudzanie idzie z reguły gorzej niż poprzednie, szczególnie po dietach typu głodówkowego - warto o tym pamietać ...

Mięśnie rosną w czasie odpoczynku, więc jezeli nie zapewnisz im odpowiedniego odpoczynku nie będą rosły. Druga sprawa to dieta. Jeżeli nie masz diety, to zapomnij o efektach! Dieta to 60% sukcesu. Jeżeli masz dietę, to suple nie są potrzebne. Ewentualnie gajnerka można kupić do jej uzupełnienia. Poza tym możesz przejść na FBW. Pozdro...

osobiscie nie wierze ze w polskiej aptece mozna kupic wał omy i nie popadajmy w paranoje bo u nas jest tendencja ze wszystko wał ale ludzie bija rosna i są zadowoleni więc zmiencie dilera jak wam g**** wciska .

[...] to już śmieją się z niego, że się nie nadaje do niczego. A co do kondycji to raczej nigdy jej nie będzie miał. Pudzian jest wyhodowany na sterydach, więc jak mięśnie mu rosną to i też serce, no i krew nie nadąrza przepływać przez wszystkie narządy i się męczy. Przynajmniej tak przypuszczam, że tak może być bo zbyt szybko się męczy... ZA [...]

probowalem wielu treningow co miesiac zmienialem trening... mialem diete wysokobialkowa przez 2 misiace i nic wiec juz nie stosuje diety... a poza tym nie trzeba miec diety zeby miesien urosl chociaz 2 cm... moj kolega z ktorym chodze na silonie nie stosuje zadnej diety i je praktycznie to samo co ja, bo chodze razem z nim nie wazne czy na chipsy, [...]

Jednak oplaca sie zakladac dziennik, tak bez podpowiedzi kolegow i kolezanek nie robilbys nog, przez co po 1 wygladalbys jak pajac, a po 2 bylbys mniejszy (nie chodzi o wzrost, gdy nie cwiczysz nog, inne partie miesniowe wolniej rosna, bo jest zbyt duza dysproporcja pomiedzy gora, a dolem ). Bede zagladac. Powodzenia i wytrwalosci!

samemu wcale nie jest tak latwo xD (zapomnij o tych plastrach z woskiem i kremach - strata pieniedzy, maszynka tez nie bardzo bo wlosy kluja i szybko rosna - kosmetyczka to najlepszy wybor :]

[...] miejscowości. Ten link to byś sobie darował, czytałem i wiem sporo jak na kompendium. Co do diety to wcale nie jest tak łatwo, bo mam maksymalną przemianę materii. Niektórzy rosną jak na drożdżach bez diety, niektórzy tak jak ja - minimalnie (z dietą), co jest mało zadowalające, szczególnie, że nie mam tak dużo kasy na najlepsze żarcie, a raczej [...]

klate a dokładne to co jest pod pachami troche niżej i motyle jak skatuje to czuje z 3 dni aż taki napompowany się czuje noi nie powiem rośnie ostro jak kiedyś nażekałem to teraz wręcz przeciwnie martwie się o reszte ciała bo motyle jak na drożdzach rosną i barki w miare dobrze ale nogi i łapy lekko w miejscu stoją

"rozgrzewka troche pompek i brzuszki" nie rob tak, organizm musi sie regenerowac, miesnie rosna gdy odpoczywasz brzuch mozesz dodac do planu na silowni, jesli robisz podstawowe cwiczenia brzuch i tak sie powinien wzmocnic bo pelni role stabilizacyjne i takie tam ******ly

Klatka + nogi Ogólnie jeśli ktoś nie ma takiego "problemu", że mu łapy za szybko rosną to nie powinno się robić klata + tric, plecy + bic..

[...] czego 14 już zjadłem zostało mi tylko 6 i tu pytanie czy trzeba dokupić czy starczy bo te suty tak raz czuje raz nie , niepokoi mnie to a tak jak sprawdzam na oko to one nie rosną tylko mi lewy urósł tak NAGLE 1-2 dni po cyklu od razu pomimo jedzonego tamoxa, Teraz zdaje sie że stoi w miejscu już pare dni nie rozwija się ale pobolewa leciutko [...]

[...] kg na 86 zleciałem. Fakt jestem o duzo mniejszy ale lepiej miec 81 cm w pasie niz 93 Ogólnie lepiej sie czuje musze zwiekszyc mase miesniową, musze uwazac bo miesnie fakt rosną mi ale i tluszcz - to zawsze moja bolączka była no i jest Ale az tak bardzo nie żałuje ze tak zleciałem bo wtedy sam sie sobie nie podobałem a teraz jest spoko w [...]

"codzienie procz niedzieli macham tylko sztanga 25kg na klate 10 seri po 20 podniesien, dlatego siakis planik by sie przydał na 6 dni w tygodniu " A KIEDY MIESIEN MA ROSNĄC ??? MIESNIE ROSNA NIE PODCZAS TRENINGU ALE PODCZAS REGERNACJI PO NIM. twoj trening hjest zły, cwicz z reszta całe ciało, a nie jak jakis dziwoląg tylko górę. polecam [...]

bo wszyscy rosną na diecie :P

Odpowie mi ktoś w końcu konkretnie na to pytanie? Sensownie, bez beki Panowie. Naprawdę chcę się dowiedzieć. Po danonkach tak raczej nie rosną.

Po prostu stosują zasadę 5 posiłków dziennie i rosną.

Mam 186cm wzrostu, 88kg wagi, na silke chodze od 2 lat, ale z przerwami i tak w kratke;). Do lutego tego roku bralem kreatyne z jakas tam dextroza z witaminami i aminokwasy (najtansze jakie mieli na polce w sklepie;P). Wchodzilo tak sobie, dopiero po 5 miesiacach przytylem z 83kg do 88kg, ale glownie klata zwiekszyla objetosc miesniowa, reszta co [...]

Ile wyciskam, tez nie bede mowic, bo az wstyd;). Teraz takie pytanko odnosnie odzywki bialkowej. Mianowicie rozgladajac sie na allegro zauwazylem, ze jedne maja wiecej bialka niz weglowodanow, a inne zupelnie na odwrot i to zarowno w tych tanszych jak i drozszych produktach. Po ktorych szybciej rosna miesnie? Podaje przykladowe linki: [...]

risky33 tak jest miesnie trzeba tylko wzmacniac a to ze rosna to jakby juz skutek uboczny , roznica jest taka ze w ten sposob miesnie rozwina sie tylko na tyle na ile bedzie nam to potrzebne.