rosną

[...] presję świetną, bdb cardio i te zapasy, ale technicznie stójka odstaje i te decyzje z każdym prawie kto nie nazywa się Tavares.. w czasie 5r ww zawodników szanse z Khabibem rosną wyraźnie, nie to co w przypadku 3 rund. Teraz nie wiadomo jak z formą, ale jak wróci to wciąż na pewno będzie dzikiem, pytanie czy aż takim.. Na rozpracowanie w [...]

Tu wprowadź tekst linku... coś chvjowo.... na zdj brak 2 kg eKono%-) cycki rosną że hoho%-) Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-11-18 21:28:54

[...] chodakiem i kępką. Czy są ćwiczenia na miejscowe odchudzanie już i tak wychudzonych ud? Nie. Czy są ćwiczenia, które rozbudują przywodziciele uda? Tak, bo od ćwiczeń mięśnie rosną, a nie się kurczą. Jesteś tak chuda, że prawie każdy trening przy odpowiedniej diecie rozbuduje u ciebie mięśnie, bo na razie na pierwszy rzut oka widać, że wszędzie [...]

[...] sztangi) na wyrownanie się sutków, albo roziągnięcie klatki, bowiem prawy mam nieco wyżej od lewego. przez co wstydze się pokazać foty klaty a plecow chyba nie ma sensu, bo rosną wczoraj tez nie do konca zrobilem to co zaplanowałem: ale skrucilem przerwy miedzy cwiczeniami i seriami 1.dipsy 12/11/10/8 2.wyciskanie sztangi na płaskiej - [...]

kretol-doskonale wiem jak ciężko jest zrobić mięśnie przedramion,ale napewno trzeba je ostro atakować zmiennie ciężarem lub iloscia powtórzeń-nasze przedramiona są uwarunkowane genetycznie a ich trening musi być całkiem zaskakujacy dla odczucia-bo nasze przedramie pracuje ciągle czy to na codzień czy bez mała na kazdym treningu. Ja osobiscie nie [...]

AO11 pamiętaj,że mięśnie rosną w trakcie odpoczynku(regeneracji), a nie w siłowni podczas treningu.Dlatego więcej nie zawsze oznacza lepiej, jestem pewien,że jeżeli przetrenujesz klatkę solidnie raz w tyg.to będzie to w zupełności wystarczające.Inna sprawa to,że trening jaki Tobie zaproponowałem,czyli normalny split będzie się sporo różnił od tego [...]

ok dzięki więc trochę musiałem zmienić na plecy mi za mało by było i łapy chce na jednym treningu ostatnio tak zacząłem robić triceps potem biceps albo w super seriach i mi coś ruszyło więc: PON: KLATA 1.Wyciskanie głową w dół,sztangą-4 serie z progresją ciężaru ( schodzisz mocno w dół, rozciągając klatkę piersiową, do góry wykonujesz 3/ 4 [...]

[...] 9-10 łacznie,na biceps triceps i barki,a 12-14 łącznie na klatke,nogi i plecy nie licząc rozgrzewkowych.Więc przemysl czy oby to za duzo na łapy to nie powód tego że nie rosną i powiem ze nikt tu nie jest takim zawodowcem jak amrykanie że tylko je,trenuje i śpi do tego mega supli i wtedy mozna przeginac bo jest regeneracja. AO11 -troche nie [...]

[...] tydzień zaczynałem od skosu w dół, a w następny od poziomu itd... Przy tym treningu najbardziej poruszyłem klatke w porównaniu do innych rozpisek. Wszystkie grupy ładnie rosną, klatka mniej, ale to nie znaczy, że w ogóle nie rośnie tyle, że mam problem z rozwinięciem jej wewnętrznej i środkowo górnej części. Owszem ruszyłem te rejony co nieco [...]

[...] będą rosły bardzo szybko w odpowiedzi na trening zaś inne "leniwe" dużo wolniej.Tak się składa że i ja mam z rękoma spory problem i o ile moje barki rosną na zawołanie to nad bicepsami i tricepsami muszę się strasznie namęczyć.Był czas,że przez ponad 3 lata obwód mojego bicepsa nie drgnął ani o milimetr choć stosowałem [...]

Witajcie Bracia w Żelazie :) Mam problem z ktorym borykam sie juz od poczatku masy . Ale najpierw maly wstep : Od wycinki ( sierpien ) zrobilem juz 8-9 kg ( wliczajac glikogenu ktorym sie naladowalem przez pierwsze pare tyogdni ) . " Nauczylem " sie robic klatke , czuc prace miesnie i moment glownego skurczu , nogi zawsze swietnie mi [...]

[...] alkoholu i w sumie bardzo mało z tego mam. Kumple ćwiczą tyle samo co ja, w ogóle nie mają pojęcia o diecie, codziennie piją alkohol, trenują jak im się chce a ich mięśnie rosną i w ogóle nie przybywa im tłuszczu. Szczerze mówiąc, po 1.5 roku ciężkiej pracy na siłowni, wielu wyrzeczeniach, spodziewałem się o wiele lepszych efektów przy. Wydaje [...]

Witam Mam dwa pytania 1. Co zrobić ,żeby bardziej rozbudować mięśnie czworogłowe tuż nad kolanem ? Nogi jako tako mi rosną ,ale prosiłbym o jakieś wskazówki . Jak narazie zacząłem robić wyprosty nóg na maszynie ze stopami rozstawionymi na zewnątrz , wyciskania platformy suwnicy skośnej z nogami wąsko i na dole platformy zamierzam wprowadzić [...]

Witam po raz kolejny! ;) Mam mały problem , masa oraz mięśnie rosną powolutku (wiem że ten sport tego wymaga i nie mam nic do powiedzenia) , ale , jedno ale ... Klatka od roku jest praktycznie w tym samym miejscu . Mój trening klatki wyglądał : KLATA 1. WL RAMPA 6 2. Wyciskanie hantli skos RAMPA 8 3. wyciskanie hatnli z supinacją płasko 4x10 4. [...]

[...] bo mi bardzo zależy na dobrym treningu nóg (jestem na redukcji). I proszę mi odpowiedzieć jakie ćwiczenie na prostowniki dać w zamian za martwe ciągi (kontuzja). Plecy mi rosną dość dobrze, ale nie chcę zaniedbać prostowników względem najszerszych. Staż 6 miesięcy, 183cm, 97kg. Suple: Bcaa, Glutamina, Wpc, Carbo, Beta- Alanina, AAKg i TCM. [...]

kvrwa....padło mi chyba sprzęgło kompressora w pisdu z 200km zrobiło mi się 130, a obroty rosną wolniej niż w ciężarówce, do tego silnik w trybie awaryjnym

[...] porobić %-) Wrzucam najnowsze zdjęcia i pomiary: http://img16.imageshack.us/img16/9405/feedback25052013.jpg Co ciekawe - pod cycem zrobiło się jakby więcej. Że niby plecy mi rosną?! 26-05-2013 http://img543.imageshack.us/img543/1267/260513.jpg i dla porównania nie-słit focia z początku: 05-04-2013 [...]

siema, rosną wszyscy?

Gisza zacznij reklamowac Biosterol i Testosterol w Irlandii jako lek po ktorym miesnie rosna same bez cwiczen do tego twoja sylwetka i Irole uwierza euro miliony gwarantowane

ładnie chlopaki rosna patrze. Pozdro