rosną

a ja dodam że najlepiej rosną łydki kiedy są pod stałym napięciem tzn. oprócz siłowni , częste nalinanie i rozciąganie , dużo chodzenia - no własnie , od kąd zacząłem więcej chodzić - studia zmusiły mnie do tego - to czuje prace łydek w każdym kroku , wspaniałe napięcie , stwardniały niesamowicie chodzi o to że łydki są na codzień używane i [...]

Nie czaje już zawsze wszyscy piszą ze mięśnie rosną dopiero po treningu, a ty mi piszesz zebym caly czas robił łydki (nawet po siłowni, napinanie itd.) no to kiedy one mają rosnać ??

Daj miesnia odpoczac, one nie rosna podczas treningu tylko po nim. Cwicz, jedz duzo i regularnie, spij min 8-9 godzin na dobe i wszystko bedzie szlo w dobrym kierunku :)

dziala dziala a "skutki uboczne" powinny pojawic sie predzej czy poozniej... moze poprostu czaja sie, zbieraja sily, rosna zeby udezyc w momencie kiedy nie bedziesz sie spodziewal...... >BABACH!!!< ....drżyjcie smiertelnicy!!!! ------------=================PHEW!====================----------------- a co do zony......... [...]

Dla mnie nie ma lepszego ćwiczenia na nachwyt niż uginanie ramion ze sztangą prostą nachwytem - progresja, męski ciężar, a przedramiona aż same rosną w oczach Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-10 23:39:49

Nie można ćwiczyć codziennie mięśnie rośną podczas odpoczynku a nie wysiłku! Rozpisz najlepiej ten plan.

polecam obrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy keidy rosną) 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwizcen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy [...]

jak ćwiczysz klate na przykład to też ci mięsnie rosną, tak samo jest z brzuchem przecież to też mięsien

Witaj! Ja jestem własnie na 26 dniu A6W i jest ok Mięśnie rosną wiec nie ma sie czemu dziwic, ze mogl Ci troszke brzuch urosnąc, ale zarazem z rozrostem mięsni troszke powinno Ci spasc fatu(oczywiscie od spalania tłuszczyku sa aeroby i 6 weidera Ci go duzo nie spali). Celem A6W na pewno jest rozrost, siła i wytrzymalość mięsnia. Ja po tych ponad [...]

po pierwsze nie ma mowy o tym ze ''miesnie rosna'' jak napisali moi przedmowcy po 6 dniach niemozliwoscia jest urosniecie miesnia choc by o centymetr wg mnie mamy tu do czynienie z najzwyklejsza pompa, czyli podczas cwiczen do miesni naplywa wiecej krwii przez co wydaja sie wieksze i mniej ksztaltne :>

A mi łydki rosną po hmb, a po kretynie na raminne. Reszty niewiem po nie trenuje . Mnie stać wiec kupuje i jestem zadowolony .

ale wiesz mi ciezko np jest stosowac odpowiednia diete, gdyz jestem praktycznie caly dzien poza domem wiec nie mam mozliwosci jesc posilkow wysokobialkowych i weglowodanowych a na odzywki mnie nie stac... -- kiepski argument, siadasz wieczorem gotujesz ryzu przed snem maasa kurczaka, apkujesz to w 4 pojeminiki plastikowe, polewasz oliwa z oliwek, [...]

udo 45 - > 57 łydka 31 - > 35-36 , w ogole nie rośną łydki mi od dawna juz, moze dlatego ze czasem zapominam je trenować? nie no ogolnie jestem sfrustrowany jesli chodzi o tą partie najbardziej ze wszystkich

a ja mam nastepujace pytania: - zapoznales sie z regulaminem? - uzyles wyszukiwarki? - przeczytales tematy podwieszone? - zawsze najpierw kupujesz a pozniej pytasz co kupiles? Jesli na chociaz jedno pytanie odpowiedziales przecząco, znaczy ze albo jestes leniowy albo bezmyslny. W/w przez Ciebie suplementy to tylko skromny dodatek, zazwyczaj nawet [...]

miesnie rosną długo i powoli. A jak cwiczyc - warto zapytac trenera, badz osobą doswiadczoną podczas stacjonarnego kontaktu skorzystaj jeszcze moze: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

hm cwiczysz 2 lata i jeszcze sie nie nauczyles ze program treningowy powinien byc przystosowany do iwidualnych potrzeb i mozliwosci? zarowno sprzetowych jak i czasowym oraz kondycyjnych, bo wiesz ja mam np dobry program ale na rzezbe a ty robisz mase ew ja mam dobry program 3cm w 3 miechy poszlo mi w lapie a tobie po nim nic nie pojdzie itp [...]

Jasne ,ze możliwe wystarczy dieta wysoko kaloryczna(duzo bebiko i kaszek) i muskuły rosna w oczach

A jakie robisz przerwy pomiedzy seriami? jezeli wykonujesz poprawnie to powinno byc ok. Nie mam pojecia czemu w 1 serii cuzjesz a w anstepnych juz nie wg mnie to dosyc nielogiczne. Albo masz po prostu taki organizm i wlasnie tak reaguje na trening, co nie zmienia faktu, ze miesnie brzucha Ci rosną

plan dzielony bo jak trenujesz klatke (czy cokolwiek innego) raz w tygodniu i intesywnie to miesnie ulegaja mikrourazom znacznie bardziej niz po malo intesywnym treningu (a jak ulegaja tym mikrourazom to sa pobudzane do wzrostu) i potem regeneruja sie znacznie dluzej ale i rosna bardziej natomiast jakbys robil dwa razy intensywnie klatke w [...]

[...] domyślałem, z tego wynika że łatwiej jest zrzucić tłuszczyk osobie umięśnionej z fatem niż osobie chudej z fatem. Pytałem bo robię masówkę i trochę tłuszczyku się zbiera ale dopóki mięśnie ładnie rosną to będę kontynuował i nie przejmował się tłuszczykiem, bo potem będzie łatwiej go spalić. Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2008-05-10 10:56:08