rosną

Może coś z wyłapywaniem testa przez receptory? coś podejrzane, ze same wałki a wszyscy rosną :D

nie ćwicz ud 3 razy w tyg bo widocznie przetrenowałeś je sobie i dlatego nie rosną

[...] na klate. możesz dodac rozpiętki,krzyżowanie 2 linek wyciągu górnego,przenoszenie hantli nad głową w oparciu o ławkę. A jak stoi z regeneracją? a po za tym, mięsnie nie rosną z dnia na dzień. 5 tygodni to tyle co pierdnięcie, a nawet mniej a xp nie zdziałą cudu, jesli nie beda spełnione podstawowe warunki. co do pleców to dodaj koniecznie [...]

Bueheh dobre i dam zdjęcie ronniego i napisze "Chcesz tak wyglądać? To jest coś dla ciebie" Dextroza 500g, każdy gram to czysta energia, dzieki ktorej miesnie rosna jak śpisz

Mieszaj bardzo. Jak juz chcieli zrobic wielki festiwal sportow i pro i amatorow, to mogli wprowadzic amatorow do EVL's i zrobic tak jak w AC konkurencje zawodowe i amatorski. Zreszta ja uwazam ze ta MrO Amatorow Europe ( jak i inne, dla danych reginow swiata) sa zlym pomyslem, tylko chaos wprowadzaja. Powinna byc tylko jedna Mr.Olympia Amatorow, [...]

Ćwiczysz tylko biceps? Co do pytania, to tak, ponieważ mięśnie rosną głównie podczas odpoczynku. Tak jak napisał danone, ćwiczenia dają tylko bodziec do ich wzrostu. Pamiętaj też, że z czegoś te mięśnie muszą być budowane. Odżywiaj się zdrowo, jedz dużo produktów wysokobiałkowych i oczywiście węglowodanów. Nie zapychaj się fast-foodami i innym [...]

sprobuj na poczatek klasyczny fbw, 3 dniowy, dwutreningowy. w jednym tygodniu pon/sr/pt - A/B/A w drugim B/A/B. 5 cwiczen, po jednym na kazda grupe miesniowa. wydaje sie malo, ale sam zobaczysz, ze zejdzie ci na to dobra godzine. zmienilbym tez ilosc powtorzen - 12x/10x/8x/6x/4x. nie cwicz do zalamania miesnia, dobierz tak ciezar, by w ostatniej [...]

"ale je nic nie sugeruje" -no, mam nadzieje ale koniec tych pogaduszek bo LWA rosną może niedługo pobije stretcharm`a

lipny ten plan brak regeneracji przede wszystkim kiedy ma ci sie np tricek regenerowac nie wiem czy wiesz ale miesnie (a wraz z nimi sila) rosna 'w domu' a nie na silowni Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God [...]

[...] odpowiednio na klatkę to tric już wiele nie potrzebuje-a szczeglnie izolowanego prostowania w opadzie. Barki-zamieniłbym kolejnośc 1 z 2 ćw. Przedramiona daj do biców-wtedy naj;lepiej pracują i rosną. Nogi-przysiady-rób progresją np.: 12,10,8,8,6 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

kurde jak zaczynam liczyć w kalkulatorze sfd i daje 2 i 3 cyca to u tego 1 rosną proporcje i nie idzie idealnie obliczyć

fajny trening a nogi to masz? czy rosną od samego patrzenia? może rób je w te dni wolne

CZemu to zostalo przeniesione? ten topick byl zakonczony wieeeeki temu Co do nog TAK same rosna nie cwicze ich a ob. w udzie znaaaaacznie sie zwiekszyl juz sie w dzinsy nie mieszcza dlatego ich nie trenuje, widocznie mam jakies "predyspozycje" do tych parti, wiec kiedy bym je zaczol cwiczyc byly byl nie proporcjonalne do reszty

[...] i dobrze skomponowanym treningiem oraz odpowiednią dietą, jest to najważniejszy czynnik decydujący o przyroście(lub jego braku)masy mięśniowej. Należy pamiętać, że mięśnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku [...]

Dlatego, że mięsnie rosną wtedy kiedy odpoczywają, a nie wtedy kiedy ćwiczysz, ćwiczenie to tylko bodziec i 3 dni ćwiczeń wystarczą, żeby się nie przetranować. PS. Sorry, że się wciołem.

To nie jest do konca tak jak myslicie... te miesnie rosna cały czas tylko zmienia sie proporcja czystego miecha do wody i tluszczu, na poczatku nabierasz dajmy na to szybko 8-9 kilo 4-5 tygodni, pozniej przez kolejne 5 tygodni dochodzi dodatkowo 1-2 kilo ale wizualnie bedziesz sie masakrycznie zmienial, miesnie beda gestsze i twardsze. Co do [...]

Oczywiście. Zawsze istnieje taka możliwość. A jak masz tendencje i/lub wysoki poziom tkanki tłuszczowej, twoje szanse na gino rosną mocno.

Dodam, że czwórki mam mocno rozwinięte w porównaniu do dwójek, łydki słabo rosną ;p

no dokladnie, uda robie w zasadzie po to, zeby miec gdzie wbijac sok zreszta wystarcza jedno, dwa cwiczenia i uda rosna, nie wyobrazam sobie jakby wygladaly jakbym sie do nich przykladal. co innego lydka, do niej sie normalnie przykladam, ale jak widac gorzej idzie niz uda.

Dokładnie wyniki z tabelki są kosmos bo nie dość, że prawie nie jesz to obwody rosną. Ja się nie spotkałem raz miałem taką sytuację u podopiecznego, ale po głębszej analizie wszystkiego i 2 tygodniach szukania okazało się, że zapomniał wliczać w bilans jakieś przekąski między posiłkami, które na marginesie miały wartość ok 500kcal więc %-) Jednak [...]