rosną

Hej wioślarze To samo się dotyczy jeśli chodzi o małą liczbę powtórzeń nie tylko wiosła ale i MC , plecy rosną i grubieją z treningu na trening .

czolgiem, zrobilem trening zgodnie z Twoja rada Krzychu - trening na 18 powt, 5 serii zza karku, 5 unoszenia bokiem i 5 w opadzie, efekty? Lekkie zakwasy bocznych barow i praktycznie zadne przednich (bo klacie czuje n razy lepiej), tyl nic, ale moze to daltego, ze jeszcze nie jestem dobrze obcykany z unoszeniem w opadzie. goddamn! te barki, [...]

07.01.2019r. Klatka, Barki, Tricepsy i Przedramiona !!! No to lecimy dalej. 2 tyg umknęły. Zamiast siłowni była chwilowo inna aktywność fizyczna ale już wracam. Nowy rok - nowe wyzwania :-) Oby ten rok był lepszy, mniej pechowy... 107kg skromnie w poniedziałek rano na wadze. Nędza ale co tam nie ogladam sie za siebie i lece do przodu. Kilka dni [...]

[...] 8a. Wyciskanie hantli siedząc 4x12p 8b. Unoszenie hantli oburącz do przodu (chwyt młotkowy) 4x12p Jak widać na ramiona leci duzo ćwiczeń. Na mnie to działą,łapy powoli rosną :-) ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Białko: Po treningu oraz do uzupełnienia braków w diecie (firmy nie podaje bo jak narazie innej firmy) [...]

[...] raz "10000 swingów" Też uważam, że ten program daje więcej niż się w niego wkłada. Ogólnie to powoli będę musiał popadać w odważnikowy minimalizm. Obciążenia biegowe mi rosną. Teraz musiałem poprzestawiać plany. W przyszłą niedzielę miałem biec 18 km. Jednak w nocy z 1 na 2 mam nocną dychę po Lublinie. I manko w kilometrach wychodzi. [...]

Wachuu - dzięki, ale przeceniasz moją genetykę Bez nawozu nawet kwiaty nie rosną Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-19 20:56:30

[...] z tego co pamietam poprzednio mierzyłam się wieczorem, po wszystkich posiłkach, więc może miałam bardziej spuchnięty brzuch i stąd taka duża róznica. Piersi zawsze nieco rosną mi podczas comiesięcznego przeciekania. Kurcze aż nie wierzę, że w ciągu tygodnia mogło tyle pospadać, może coś źle mierzę. Dzisiejszy Trening: Rowerek (godzina) tempo [...]

[...] oczy i wyraźnie sobie wyobraź (masło maślane),jakbys to robił naprawde, że eksplodujesz w górę do swojego celu. Następnie wyobraź sobie wszystkie mięśnie swoich nóg jak rosną i stają sie silniejsze (poczuj moc ) Powinienes sie wtedy skupic na uczuciu lekkosci (bycia lżejszym), poczuciu swobody i sprezystosci (ogranieczenia nie istnieją!!!). [...]

[...] czyta A co do wagi to u mnie spadki są niewielkie , ale jakościowo wygląd sylwetki o niebo lepszy i też róznie z tymi obwodami , ale raczej generalnie spadają niż rosną. A tu coś motywującego - http://www.sfd.pl/Masz_problemy_z_motywacją_-t313429.html A no i fotki pewnie że wrzucaj - ku pamięci będą Zmieniony przez - Enyo w dniu [...]

[...] i natychmiast po powrocie do domu zaszalałam z centymetrem. No i z talii poleciało 0,5 cm, tak samo z uda, natomiast biodra i klata pozostały bez zmian. Ja rozumiem, że mi rosną mięśnie, ale czy to naprawdę możliwe, żeby rosły o 1kg tygodniowo przy diecie? Czy ja robię redukcję czy masę? Jak będę miała więcej czasu, to sobie wejdę na bodycompa [...]

Łydy eleganckie a i uda rosną tylko na tych fotkach za dobrze nie widać definicji mięśni ud. Może to po prostu tak wyszło na zdjęciach

a i Drop sety - MEGA MEGA - dzięki Giszmanowi moje nogi BOLĄ , PIEKĄ i ROSNĄ !!!!. I tak GISZMAN PAPAJ co sądzisz o takich DROP SETACH podczas masy w ĆWICZENIACH NA BICEPSY ?? Muszę go poprawić żeby był bardziej okrągły

W ogóle, tak jak mi kiedyś łapy szybko szły tak ich rozwój już nie jest fajny. Dziwne... Za to barki i UDA to jest magia i dalej wolniej ale rosną. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-09 23:32:10

bardzo ciekawy temat, to już chyba znam odpowiedź czemu łapy nie rosną :)

No i Wiktor i Bling - wiecei jak jest. TO tak jak było z gh15. Bijesz tren pół roku i barki same rosną, forma sama się robi. JAk dodasz gh to możesz jeść lody, a cardio nie robisz, Twoje cardio żeby dojść do 7-8% bf to seks i spacer z psem. X osób próbowało, nikt jakoś takich efektów cudownych nie miał \-)

Łapska Ci rosną od patrzenia na moje treningi bickow :-) to geny masz bombowe :-)

Witaj mam pytanie ;) Od początku przejrzałem twój temat i widać jak z biegiem czasu twoje ręce się rozrastają, a klata jakby stała w miejscu. Czy jest to twoja najsłabsza partia z którą się nie możesz uporać ? Czy wykonujesz na nią jakieś specjalne ćwiczenia bo mam podobnie. Ręce rosną klata prawie stoi. Czy to jakoś genetycznie uwarunkowane ..

[...] na założenia szkoleniowe - nie chodzi przecież o ukształtowanie zawodników, a cały czas o algorytm blok+kontra+ucieczka. Tyle, że wymagania wokół elementu "kontra" rosną, zwłaszcza w aspekcie metodyki treningowej - stąd obecny obraz KM. Przypomina to więc sportowy trening przekrojwy, ale jest uboższe (mniej godzin szkoleniowych, [...]

[...] trzeba pójść poza utarte schematy. Ilu znacie gości, którzy potrafią się podciągnąć na drążku 10 razy? A ile znacie takich, którzy potrafią to zrobić na jednej ręce? Mięśnie rosną od reperowania mikrouszkodzeń cegiełkami z białka. Czy treningiem z masą ciała nie da się wywołać mikrouszkodzeń? Sama pompka ma minimum 12 wariantów, z czego 8-9 jest [...]

[...] całą powrotną drogę %-) A ja się nasłuchałem od mojej kochanej żony, że niepotrzebnie mu mówiłem. Ech te kobity, a co mu k***a miałem powiedzieć, że stejki na drzewach rosną :-D ? I tak mu przeszło na drugi dzień i szamie pieczyste aż miło. Przyznam, że trochę mi się odzywa siłowniane ADHD i męczą mnie te dni beztreningowe. Może wraz z [...]