rosną

no tak zgadzam sie tylko te paznokcie jeszcze nie urosly do konca i nawet nie ma jak tej watki tam wsadzic.sa jakby w dolku i nie moge ich nawet opilowac, ciezko mi sie je nawet poleruje, bo to podobno tez pomaga- boki paznokci rosna do gory. ja mimo iz tak polerowalam ze byly przezroczyste i cieniusienkie jak papier nie uniknelam kolejnego [...]

to bylo pomiedziy cieciami,ostatnio mialam w kwietniu zrywane ikiepsko rosna sa garbate i male a mimo to wrastaja sie.poprzednim razem leczylam je rok i nic nie dalote rany otwieraja sie z dnia na dzien i tak sie tez goja.boje sie ze mnie to dopadnie w trakcie szkoly i obleje techniki walki.czego nie chce = powtorka semestru. czy nie lepiej juz [...]

GriGooR ja wcale nie zaczynam treningu bo mam juz za sobą 1m-c...a A trening poprawiony: 1. Przysiad ze sztanga 12/10/8 2. Wioslowanie sztangielka w opadzie 12/10/8 3. Wyciskanie na prostej 12/10/8 4. Rozpietki 10/10/10* 5. Wyciskanie zza glowy/Arndolki 6. Wspiecia na palce siedzac 15/15/15 * Dodalem rozpietki(i z nich nie zrezygnuje!), moze to [...]

[...] tam gdzie potrzeba. Osoby średniozaawansowane/zaawansowane-1/2x w tygodniu maksymalnie. Niektórzy się pewnie zdziwią,ale czyż klatkę lub barki również katujesz codziennie?(no w sumie zdarzają się tacy zapaleńcy) Pamiętajmy że mięśnie rosną,kiedy odpoczywamy.Dajmy im czas na nadkompensację. " Zmieniony przez - Wotex w dniu 2014-04-04 21:38:55

[...] :-)) To oddaje istotę rzeczy. Nawet jak Ci ten instruktor dla splita, to też będzie wyłącznie na maszynach. Nie tędy droga. Hubert- coś na tym planie na pewno osiągnie, bo na samym początku starczy byle jaki bodziec- kanapowcom nogi rosną od biegania. Oczywiście będzie to mniej, niżby osiągnął ćwicząc porządnym, ale zawsze coś tam się ruszy...

Wyczytałem że podciąganiem na drążku bicepsa ładnego nie zrobię, Haha, xD Nogi nie chce by rosły , są za duże =p. To po co ćwiczysz biceps, skoro nogi rosną od biegania, do ręce od machania będą Ci rosły i noszenia zakupów mamie.

[...] żebyś nie miał żadnych efektów po roku treningu bez względu na to co jesz i ile. Zaraz Ci tu ktoś zapewne napisze, że powinieneś kupić gainera - fakt wtedy masę złapiesz na bank xD Wielu młodych sportowców trenuje intensywnie bez żadnej diety czy nawet planu treningowego i rosną. Sam mam w rodzinie taki przykład, a u nas geny raczej ekto...

mięśnie klaty regenerują się po 48h od treningu,bo one rosną po treningu a nie w czasie treningu!W tygodniu możesz max.trenować 2 razy ale najlepiej jeden jak jesteś początkujący! Np.Wtorek - klata Czwartek-biceps,triceps Sobota-Nogi,Plecy,Barki (tylko przykład)

Dobrze prawi. Polać mu! Mięśnie nie rosną bez odpowiedniej diety. Podobnie z tłuszczem - nie zmaleje bez odpowiedniego żywienia.

to niedobrze z tym kurczakiem bo średnio przepadam za rybami, jedyne które lubię to łosoś ale wędzony i tuńczyk z puszki a ryby świeże mnie po prostu odrzucają i "rosną mi w buzi" ale jak mus to mus może powoli stopniowo przywyknę chociaż przyznaję że z ciężkim sercem :-( chyba muszę przekopać cały dział ladies z przepisami w poszukiwaniu czegoś [...]

tutaj nic innego jak dobra dieta. jak chcesz teraz robic mase, to rob na delikatnym bilansie dodatnim. miesnie rosna powoli. nie ma sie co spieszyc. gainer w takim wypadku bym darowal.

rozstępy sie pojawiają jak za szybko sie rośnie. grubasy maja na kałdunach, a koksy na barkach i ogólnie na mięśniach które szybko rosną. jak nie koksujesz to sie powinienes bardzo cieszyć bo to znaczy że masz spore przyrosty. BARDZO spore i szybkie. UwE

ej ja mam na plerach takie rozstepy ze jak bym u lekarz w szkole na badaniach kontrolnych to powiedzial ze chyba mnie starsi katuja kablem od telewizora a jak powiedzialem ze chodze na silke to chcial zebym mu napisal liste koksow jakich biore a szczerze moge powiedziec ze sie niczym nie truje-u mnie w szkole to ci co nie cwicza maja spore roztepy [...]

Tak zgadzam sie , ale sam dobrze wiesz ze im bardziej miesnie bedzie zaskakiwal i szokowal tym szybciej urosna , a miesnie nigdy nie rosna szybciej niz na samym poczatku

[...] do wskazówek żywieniowych , prowadz aktywny tryb życia i spokojnie zobaczysz efekty , jest ciepło można robić tyle żeczy i nie ćwicz codziennie siłowo ! Pamiętaj że mięsnie rosną kiedy odpoczywają a nie kiedy ćwiczysz ( max 4x na tydzien ) pozatym nie powinieneś jeszcze ćwiczyć ze sztangą/sztangielkami tylko jakieś pompki przysiady itd ( trening [...]

[...] :D:D Ogólnie jestem zadowolony z efektów, ponieważ z pasa spada ciągle powolutku a góra rośnie:) Niestety nie mam sposobu na łapy... ćwiczę raz lżej raz ciężej i nie rosną... Dzięki wszystkim uczestnikom za ten czas i powodzenia w dalszych treningach!:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c02c1bd229e41f489759468b1a8a95c.JPG [...]

wszystko wydaje sie byc ok. ogolnie mam slabe plecy i wioslowalem na razie od 30 do 40kg, co seria +2,5kg. czuje, ze moge wiecej, ale mimo wszystko troche boje sie ryzykowac kontuzja. koncem sztangi jakos lepiej mi sie trenuje. pytanie ktorym sposobem powinno sie podnosic wiecej? chodzi mi o "naturalne" podnoszenie, nie takie na sile, [...]

Już nie mówiąc o tym, że na ujemnym bilansie to mięśnie nie rosną. Od machania i jeżdżenia na rowerze też nie. Takich cudów w naturze to nie ma %-)

Ja mieszkam na pólnocy, na Pomorzu, a jak wiadomo tu jest masa podróbek. Owszem moi kolesie rosna, kupuje deki, winstrole i inne rzeczy ale Bóg jeden wie co jest w tych ampułkach - moze zwykły tesc. A w aptece mam 100%. Prosze podaj mi moze inne bezpieczne srodki które kupie w aptece i sa tansze !!!!!!!!!!!!!!!!! Przeciez to wcale nie musi byc [...]

[...] odczuwał głód, bo przyzwyczaisz organizm do takiego odżywiania. Co do kręcenia na rowerze - jeździj z wysoką kadencją, kręć dużo i szybko, bo na najwyższych przełożeniach rosną uda. Stosuj je tylko do zjazdów. Ogólnorozwojowe ćwiczenia będą dobre, pomyśleć możesz nad ułożeniem jakiegoś treningu pro, w dziale "Treningi dla [...]