rosną

W wersji z filmu ciężary trochę rosną w górę i mocniej pracuje środek pleców/dolne kaptury. Plus obciążenie kręgosłupa i praca mięśni skośnych brzucha są większe.

Powiem tak ciężary idą do góry, pas spada waga się trzyma więc recomp wychodzi a to chce najbardziej . Mięśnie coś rosną i to widać barki poszły łapy klata , gdy miałem więcej węgli to nie szło. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-07 17:44:07

[...] szybkie pytanie, panie w dziale ladies uznały że nie powinnam brać tych białek i amonokwasów, bo to niezdrowe, czy coś, w sumie nie wyjaśniły ;) ćwiczę 6x w tyg po 2h, rozgrzewka, siłowe i 30-40 min aero, podzielacie ich zdanie bym nie piła białek? naprawdę lepiej mi po nich, mięśnie rosną, resztki tłuszczyku schodzą, a ja mam dużo więcej mocy :)

idziesz jak burza, jak udaje ci sie progresja ciezaru w czasie dietowania znaczy ze mięśnie rosną

nie dośc że chudniesz, to jeszcze Ci barki i plecy rosną, no po prostu jesteś niesamowita już jesteś laska, a co dopiero po takiej przebudowie nic tylko gratulować

[...] lepiej szło niż ostatnio. Wszystko z zapasem. 3. Myślałam, że ciężary zostaną, ale aż sie same mieśnie prosiły o dokładke, no więc im dałam więcej w każdym ćwiczeniu. Niech rosną 4. Na triceps zrobiłam 'dip' (trochę się bałam brać francuski ze sztangą nad głową, bo kiedyś mi ciężarek się odkręcił od dumbbell przy przenoszeniu, ale na szczeście [...]

Zasada jest taka: zależy mi - g**** idzie. Mi zawsze najbardziej rosły nogi które zawsze mi zwisały czy rosną czy nie, bo i tak w porównaniu do reszty ciała mam masywne i nieotłuszczone, w dodatku z lekką separacją. Ale klatka i barki na których mi zależało prawie bez postępów. Barki mi ruszyły dopiero na treningach Wodyna. A klatka ciągle w [...]

Radziu one chudna poki co jak mozna zauwazyc tylko miesnie im rosna

Helssing- nie ma co wrzucać teraz nie ma co pokazać prócz nóg które rosną ad samego chodzenia kojot15- też nie widzę innej opcji Musze przerwać trening na tydzień z powodu bardzo napiętego okresu w szkole kompletne zero czasu. I mam nadzieje że podreperuje się łapa przez ten tydzień. W następnym tygodniu powinien mieć, więcej czasu.........mam [...]

Witaj Lejdi wiesz, że myślałam o tobie dziś rano:-)zastanawiałam się kiedy się objawisz z nowinkami i proszę chciałam mam:-) plecki chyba ładnie rosną brawo!! powodzenia w dalszej pracy:-D

i jaki cel suplementacji? Tomq - muskle rosną lepsze ? %)

[...] aż tak to nie powinno wyglądać, że może warto dać 10kg mniej- również szarpać ale nie aż tak bardzo by mu kręgi wyskoczyły. Osobiście też mam świadomość, że właśnie od ciężaru mięśnie rosną a nie od zaj**istej techniki. Uświadomił mi to również Łukasz i poniekąd przez niego zaobserwowałem progres u siebie :) Co nie znaczy, że na technikę leję..

[...] powinno wyglądać, że może warto dać 10kg mniej- również szarpać ale nie aż tak bardzo by mu kręgi wyskoczyły. Osobiście też mam świadomość, że właśnie od ciężaru mięśnie rosną a nie od zaj**istej techniki. Uświadomił mi to również Łukasz i poniekąd przez niego zaobserwowałem progres u siebie :) Co nie znaczy, że na technikę leję.. przecież [...]

Wtorek 12-Lipca -2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+10g storma I.szynka+ryz200g+2jajka+warzywa II. szynka+ryz200g+2jajka+warzywa III . przed treningowy 60min: mix z blendera 100g płatkow 50g wpc80%+mleko IV. 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy+10g bcaa V. protein drink 38g białka 20g wegli VI. [...]

[...] nóg w zwisie + allachy 45kg;50kg Komentarz: 1.Ca raz ciężej, ale zapas jeszcze jest. Najlepsze jest to że nogi słabo czuję a prostowniki wyją z bólu. Pomimo tego nogi ciągle rosną, aż zły jestem bo już są za duże . Kupić spodnie na obwód 78cm, to jest już koszmar. 2.... 3. Zapas jest. Musiałem ostatnie dwie serie przedłużyć na 4 minuty [...]

No bo mi bice nie rosną. Wtedy lepiej czuje pracę i zawsze ksztalt sie poprawia. Juz oddal hajs co nie zmienia faktu xe w tym miesiacu zarobilem 1400zl wiec albo z pracy sie utrzymam tzn to co skapnie zwrcia albo zarobie. Ale kto kombinuje ten nie ma, damy radę , grunt to pozytywnr e myslenie %-) bo zaczne sie denerwowac i nie zrobie nic i sie [...]

yebani spamerzy, do rzeczy pisać a nie jakieś piredoly 8-) %-) .. Nie zmieniam kategorii a i mi włosy nie rosną.. na głowie, porost przeniósł się na plecy %-)

nie powiększam mięśni brzucha znacznie, a barki + plecy rosną :). Chociaz w tym roku widzę że brzuch nieco lepiej i był trenowany i jest trenowany , ale też inna dieta i jelita dość puste więc to tez swoje robi . Dzięki :) Do Panów z Classic physique jeszcze lata pracy :). Po tym sezonie masa , masa i jeszcze raz masa Zmieniony przez - gienus12 [...]

[...] tylko wolniej i nie bedzie bolec,co nie zmienia faktu ze musze zobaczyc jak to wyglsda ogolnie i skonsultowac. Bede mial na tyle dolcow to fizjo bedzie mial co robić :D. Siema Natan :-). Dzieki,cycki rosną, sposób na górę znalazłem to zaczyna byc pelniejsza. Ok sprdalam z 6h pojezdzic i o 20 silka moze plecy zamiast barkow wlasnie dzis pykne

[...] polegające na blokowaniu wydzielania miostatyny czyli białka, które jest odpowiedzialne za regulację rozrostu mięśni. Blokując jej wydzielanie sprawia się, że mięśnie rosną praktycznie same...Natura jednak nie bez powodu wyposażyła organizm w to białko, ponieważ szybki rozrost mięśni przyśpiesza metabolizm, a co za tym idzie skraca życie. [...]