lejdiG/DT/pods.str.28,50

Un, mika, czyli nie jestem sama. W ten weekend zrobię jeszcze jeden nalot na sklepy, może znajdę jakąś

Dzień 50 MASY – 12.11.2012

Rozkład DT: 120B/100T/200W - 2180kcal



Warzywa: pomidory, kalafior
Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, mięta, pokrzywa, woda 2l
Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g



W opuszczaniu pierwsza seria fajnie wolno mi wychodziła. Oczywiście kolejne dwie już nieco szybciej spadałam. Wiosło hantlą – ciągle zapominam, żeby zaczynać od słabszej, czyli u mnie lewej ręki, i ostatniego powtórzenia już nie dałam rady Płaska ok, idzie mi "pewniej". Skos po płaskiej opornie, te ostatnie dwa powtórzenia to kolega praktycznie ze mnie zdejmował hantle. Progres we francuskim, ale trochę za duży przeskok. W uginaniu walka przy ostatnich powtórzeniach, te 12 powtórzeń na rękę to dużo. Było fajnie, jest moc

Dzień 51 MASY – 13.11.2012

Rozkład DT: 120B/100T/200W - 2180kcal



Warzywa: pomidory, brokuł
Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, pokrzywa, woda 2l
Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g



W przysiadzie była dodatkowa seria 55kg x2 Ogółem trening udany, cieszę się z przysiadu. Dziś zakwasy po wczoraj, plecy, triceps, do tego doszedł brzuch. Więc dziś odpoczywam, micha później/jutro

Jeszcze pokażę pomiary, porównując do sierpnia Mierzę się co tydzień, więc Ruda kontroluje Masa w pełnej krasie



KONIEC EDYCJI

Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-11-14 11:27:15

No to się nazywa massa Pięknie Ci to idzie

Witaj Lejdi wiesz, że myślałam o tobie dziś ranozastanawiałam się kiedy się objawisz z nowinkami i proszę chciałam mam
plecki chyba ładnie rosną brawo!! powodzenia w dalszej pracy

Ile czasu kreatynę bierzesz?

Chuda, Caroline, dzięki
Ruda, dziś 33. dzień.

obra Daj znać, jak się 6 tydzień zacznie.

kiedy koniec bo czekam na te foty

Nooo już w bicu więcej niż ja j.w.

Ladnie Ci ta masa idzie :)
No wlasnie kiedy beda fotki? Ja tez czekam

Fotki będą na poczatku sezonu plażowego, w ramach niespodzianki

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-11-14 20:53:54