SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

lejdiG/DT/pods.str.28,50

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 72392

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Un, mika, czyli nie jestem sama. W ten weekend zrobię jeszcze jeden nalot na sklepy, może znajdę jakąś

Dzień 50 MASY – 12.11.2012

Rozkład DT: 120B/100T/200W - 2180kcal



Warzywa: pomidory, kalafior
Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, mięta, pokrzywa, woda 2l
Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g



W opuszczaniu pierwsza seria fajnie wolno mi wychodziła. Oczywiście kolejne dwie już nieco szybciej spadałam. Wiosło hantlą – ciągle zapominam, żeby zaczynać od słabszej, czyli u mnie lewej ręki, i ostatniego powtórzenia już nie dałam rady Płaska ok, idzie mi "pewniej". Skos po płaskiej opornie, te ostatnie dwa powtórzenia to kolega praktycznie ze mnie zdejmował hantle. Progres we francuskim, ale trochę za duży przeskok. W uginaniu walka przy ostatnich powtórzeniach, te 12 powtórzeń na rękę to dużo. Było fajnie, jest moc

Dzień 51 MASY – 13.11.2012

Rozkład DT: 120B/100T/200W - 2180kcal



Warzywa: pomidory, brokuł
Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, pokrzywa, woda 2l
Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g



W przysiadzie była dodatkowa seria 55kg x2 Ogółem trening udany, cieszę się z przysiadu. Dziś zakwasy po wczoraj, plecy, triceps, do tego doszedł brzuch. Więc dziś odpoczywam, micha później/jutro

Jeszcze pokażę pomiary, porównując do sierpnia Mierzę się co tydzień, więc Ruda kontroluje Masa w pełnej krasie



KONIEC EDYCJI

Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-11-14 11:27:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 769 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32684
No to się nazywa massa Pięknie Ci to idzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8045
Witaj Lejdi wiesz, że myślałam o tobie dziś ranozastanawiałam się kiedy się objawisz z nowinkami i proszę chciałam mam
plecki chyba ładnie rosną brawo!! powodzenia w dalszej pracy

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 19 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 283202
Ile czasu kreatynę bierzesz?

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Chuda, Caroline, dzięki
Ruda, dziś 33. dzień.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 19 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 283202
obra Daj znać, jak się 6 tydzień zacznie.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124629
kiedy koniec bo czekam na te foty

If you change nothing ... nothing will change!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 111973
Nooo już w bicu więcej niż ja j.w.

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13413 Napisanych postów 21082 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 611534
Ladnie Ci ta masa idzie :)
No wlasnie kiedy beda fotki? Ja tez czekam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 19 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 283202
Fotki będą na poczatku sezonu plażowego, w ramach niespodzianki

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-11-14 20:53:54

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pole dance

Następny temat

Redukcja tkanki tłuszczowej.

WHEY premium