lejdiG/DT/pods.str.28,50

O to za tydzień już będą? gdzieś na świecie za tydzień na pewno zaczyna się sezon plażowy

Lejdi jest smakowicie a jak tak dalej pójdzie to mmmm cudeńko będzie

Dziewczyny, podsumowanie wkrótce Jutro poćwiczę pozy kulturystyczne

Dzień 52 MASY – 14.11.2012

Rozkład DNT: 120B/100T/150W - 1980kcal



Warzywa: pomidory, ogórek, warzywa zielone na patelnię
Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 2l
Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 5g

Dzień 53 MASY – 15.11.2012

Rozkład DT: 120B/100T/200W - 2180kcal



Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, kalafior
Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, pokrzywa, woda 2l
Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g



Dobrze było. Próbowałam dipsa zrobić z prawie moim ciężarem ciała (-5kg), powalczyłam i jakoś dałam radę, ale ciężko bardzo. Paaąpa po treningu była

Dzień 54 MASY – 16.11.2012

Rozkład DT: 120B/100T/200W - 2180kcal



Warzywa: pomidory, ogórek, kalafior
Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, pokrzywa, woda 2l
Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g



Ciężko mi się ćwiczyło, trochę gorszy dzień, ale bez regresów. Zakres 10-12 w przysiadzie i RDL’u mnie styrał. Łydki i orbi siłą woli.

Dzień 55 MASY – 17.11.2012

Rozkład DNT: 120B/100T/150W - 1980kcal



Warzywa: pomidory, ogórki, warzywa na patelnię
Napoje: kawa czarna x2, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 1,5l
Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 2,5g bo się skończyła

Ruda, daj znać, czy dokupić kreatynę na przyszły tydzień

KONIEC EDYCJI

Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-11-17 16:02:00

Dzień 56 MASY – 18.11.2012

Rozkład DNT: 120B/100T/150W - 1980kcal



Warzywa: pomidory, ogórek, papryka, brokuł
Napoje: kawa czarna x2, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 1,5l
Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek

Dzień 57 MASY – 19.11.2012

Rozkład DT: 120B/100T/200W - 2180kcal



Warzywa: pomidory, ogórki, sałata losowa
Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, pokrzywa, woda 2l
Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g



Zmęczona jestem. 11. tydzień treningowy zakończony. Ostatni przede mną...
.
.
.
HURRA Baaardzo potrzebuję odpoczynku.

KONIEC EYDCJI

Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-11-20 12:04:10

Ja się twoich efektów nie mogę doczekać zobaczyć, bo czuję że za tydzień będziemy zęby z podłogi zbierać...trza zbierać na sztuczne

Caroline, aż tak chyba nie Coś tam urosło, ale to jeszcze nie to, co chcę docelowo osiągnąć.

Dzień 58 MASY – 20.11.2012

Rozkład DT: 120B/100T/200W - 2180kcal



Warzywa: pomidory, ogórek, pieczarki
Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, pokrzywa, woda 2l
Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g



Było dobrze. A bieżnia manualna (napędzana tylko nogami, taka pod górę) zabójcza. Zeszłam zlana potem, a przecież tylko sobie szłam

Dzień 59 MASY – 21.11.2012

Rozkład DNT: 120B/100T/150W - 1980kcal



Warzywa: pomidory, ogórki
Napoje: kawa czarna x2, melisa, woda 1,5l
Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 5g

Dziś i jutro spróbuję zrobić treningi, ostatniego treningu z tego cyklu chyba nie dam rady, bo zmiany w życiu się szykują i to już w ten weekend. Także regenerację zacznę już od niedzieli. Koło środy machnę podsumowanie

KONIEC EDYCJI

Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-11-22 09:38:22

Nie mogę się już doczekaćniecierpliwie bede wypatrywać przyszłego tyg Myślę, że możemy się nie pozbierać


Zmieniony przez - Caroline_future w dniu 2012-11-22 10:57:31

lejdiG

A bieżnia manualna (napędzana tylko nogami, taka pod górę) zabójcza.

To chyba pedualna
Sorry za spam, nie mogłam się powstrzymać

Lejdi kurde ale idziesz, masz takiego powera i konsekwencję w sobie że aż, efekty na pewno będą super, proporcjonalnie do włożonego wysiłku

I czemu Ty w MISS SFD nie startowała?

Chuda, no racja ale wiadomo, o co chodzi nie wystartowałam, bo jestem wstydliwa A tak poważnie to różne względy, na priv wyłuszczę.

Już nie słodźcie, bo zrobię podsumkę, wyjdzie lipnie i głupio mi będzie Aaale. Do lata daleko, więc bikini się zdąży zrobić

Aż miło się patrzy na Twoje wypiski A tam takie gadanie lipnie nie lipnie to zostaw nam do oceny
Zasiadam w pierwszym rzędzie i czekam na podsumowanie

Arphiel przyniosłam chipsy, żeby nam się nie nudziło