rosną

Żeby było jasne to Bahamut napisał 10 kilo mięśni w 2 miechy. Nie jest to możliwe nawet na dobrym wspomaganiu.Mięśnie tak szybko nie rosną.To nie grzyby.Waga-owszem, ale mięśnie niestety nie. Zdr.

W ogóle nie powinno się ćwiczyć na siłowni, lepiej skopać ogródek i popracować na działce. Zalecane jest też dużo napojów z bąbelkami, telewizji i rowera (dobrze nogi od tego rosną). Ćwiczenia na siłce zostaw sportowcom, oni, jako inny gatunek człowieka, w żyłach którego płynie kreatyna pół na pół z HMB, mają specjalny glejt na siłownię w [...]

Olej lydki, bo i tak nie rosna %-) A tak poważniej to rob co mozesz po prostu.

ja polecam 'porusz swoje bicepsy ' i 'porusz swoje tricepsy ' by Mawashi , super treningi, lapy rosna http://www.sfd.pl/temat43126 http://www.sfd.pl/temat75247

Jestem strasznie chudy i staram sie przekonać ojca by pozwolił mi brać białko, ale on uparcie twierdzi, że od tego rosną wszystkie mięśnie łącznie z sercowym. Nie mam pojęcia jak go przekonać. Cały czas podaje mi przykład w/w kolegi ;//

Ja tam nie wiem czy bym takie coś kupił. Podobno jak kupujesz obciążenie za 5zł/kg to mięśnie ćwiczone na takim sprzęcie proporcjonalnie szybciej rosną. To wynika z czystej matematyki: Targasz gryf z krążkami 2x 10kg kupionymi za 3,5zł/kg wychodzi, że targasz obciążenie o masie 70cipunów (nowa jednostka) natomiast z krążkami 2x10 ale kupionymi [...]

Jak sila to i masa :) jedno idzie z drugim...zdobywajac sile rosna miesnie przy czym zyskujesz mase miesniowa ( mase ) :) Pozatym raczej nie uklada sie diety do suplementow ( ja sie z czyms takim nie spotkalem ) tylko suplementy sa uzlupelnieniem diety..ustal ile ci potrzeba B,W,T i skorzystaj z: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 [...]

na poczatku miesnie rosna szybko bez supli. Kreatyne powinno sie wg mnie stosowac kiedy ma sie jakies zastoje tzn bariere ktora juz jest ciezko przeskoczyc dieta i odzywkami. np po roku dochodzisz do 42 w bicku i przez kolejne 3misesiace mimo diety itp nic ci nie uroslo i to jest najbardziej odpowiedni moment na branie kreatyny. Ps kreatyna na [...]

Moim skromnym zdaniem najpierw pocwicz po prostu i obserwuj czy nie rosna aby same.. przedramiona dosc ciezko pracuja przy kazdym treningu, np stabilizujac ciezary trzymane etc. Ja posluchalem rady znawcy tematu i olalem cwiczenie ich osobno i ladnie mi sie powiekszyly i wyrzezbily praktycznie same, adekwatnie do postury. Chyba ze chcesz jakies [...]

Nie licz na przyrosty mięśni po kreatynie, w twoim przypadku poprawi ona wytrzymałość i wzrost siły mozesz zaobserwować, mięśnie rosną od odpowiedniego odzywiania. zapraszam do zapoznania się z regulaminem działu.

[...] co dzień bo na początku tak jak wspomniał "nie było trenerów" nie miał diety,supli więc nie miał pojęcia jak ćwiczyć,dlatego stosował metode "więcej trenuje,szybciej urosnę" a efekty były znikome:) Treaz gdy jest dostęp do wszystkiego,nauka poszła do przodu,jest duzy rynek supli itp itp... to już ci nie napisze "trenuje łapy co dzien i rosną"

jesli dolozysz ceizar na plecy , miedzy krzesalmi aby rozcaignac klate i zwikeszyc zakres ruvhu -- mozna pweidziec ze podbne do sztangi... ale MIESNIENIE ROSNA NA TRENINGU !! ale PODCZAS REGERACJI po nim a klata po trnignu regerauje sie nawet do 6-7 dni! I CZYTAJ LINK CO CI DALEM Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-03 21:05:44

właśnie,ze jak sie ma zakwasy to wcale nie rośnie :O kto takich bajek naopowiadał ,ze od zakwasów rośną mięśnie :O to nie ma nic do siebie !! a jeśli zakwasisz mięsien ,to na następnym treningu zrobisz mniej powtórzeń itd , a więc i mniej urośnie!

tez mam problem z bicepsami.. bo powoli staja sie nie proporcjonalne w stosunku do barkow.. barki mi bardzo ladnie rosna.. ostatnio zauwazylem ze zaczynaja sie ladnie rozszerzac.. a biceps stoi w miejscu.. a waga +2kg..

qurwa wyobraz sobie wagon koksu i siebie z nim na bezludnej wyspie bez zarcia =lipa,jak by zarcie nie bylo wazne to walilibysmy tasy i rosli od smarka jak w filmach SF,wiadomo sa typy ktore nir trzymaja diety,tancza,wala wodor i dragi na zlom wpadaja tak sobie i rosna ale to jest ulamek procenta z jakims mega genem,wiekszosc jednak musi trzymac [...]

tylko od razu warto zaznaczyć że pomaga ona stworzyć sprzyjające warunki do wzrostu masy mięśniowej ale sama z siebie nie sprawia że mięśnie rosną.

ale co ty chcesz redukowac?sprawdz swoje BMI .Masz niska wage przy tym wzroscie.Rzeby dobrze redukowac potrzeba miesni ktore bd spalac kalorie a ty cyba ich za duzo noe masz?chyba ze moze sie myle i masz same mienie ale przy tej wadze to chyba bys musial wogole tl nie miec.Ja proponuje zebys zacal cw na silowni.Czesto u osob poczotkujacych jest [...]

j/w , poza tym miesnie szybko nie rosna wiec nie grozi ci zaden spadek kondycji

z tego co się orientuję zaraz po siłce należy zregenerować energię wcinając ww, następnie około 45 do 60min poźniej pełnowartościowy posiłek białkowy, tony białka, wtedy buły rosną

fakemani rosna w sile ojjjj chlopcy, pl i okolice zwlaszcza wschodnie to obszary gdzie tych walow jest chyba najmniej na swiecie Zmieniony przez - irko123 w dniu 2009-01-27 10:05:56