rosną

[...] ze swojej pracy : Dieta Trening Regeneracja Zajrzyj do działu odżywianie jak ułożyć diete. Pamiętaj, że jak się za dużo ćwiczy to też się nie nabierze masy, bo mięśnie rosną tylko wtedy gdy odpoczywają, a wielu początkujących myśli, że jak będzie ćwiczyć 7 razy w tygodniu to będą więksi niż ktoś kto ćwiczy 3-4 razy na tydzień 3-4 razy w [...]

Na cokolwiek, jaja,mięso, rybki katabolizm nocny to mit, a niektórzy same węgle wcinają przed snem i też rosną. Ale ja zostaje przy starej szkole jednak pełnowartościowy posiłek przed snem ;]

Chłopaki rosną do 21 roku życia . Masz 167 cm a twoj ojciec - 181 czyli z dziedziczności i genetyki dzieci mają o 10 % wyższy wzrost od swojego rodzica matka - 170 a siostra 175cm - czyli 10 % , a ty powinieneś mieć 186 wzrostu. Tylko że chłopaki dojrzewają o 2 lata pózniej niż dziewczyny . Nie martw się przerośniesz swojego tatę . pozdrawiam ;)

moze dac ta dece 1-10 ale to duzy mix jak na 2 cykl, ludzie robia cykle na 1 max 2 srodkach i rosna, wogole nie rozumiem jak moze chwycic stagnacja w 5-7 tyg ? gdy enan bedzie mial najlepsza moc ? do 2 cyklu ze za krótki ? 1-6 tren 1-16 prop- teraz ok ?

Tzn. co? Rosną równomiernie z innymi mięśniami?

tak,rosna proporcjonalnie. Ja wiele lat gralem w noge,nogi mialem jak zaczolem cwiczyc 53cm teraz 61cm i poslady tez duze sa racze,ale zacznam biegac i wogule odchudzankoCKD potem terma to zleca troszke.Mam 180cm wzrostu 78kg i dol ciala jest bardziej rozwiniety,jak uda to i posladki. Rok temu robilem duzo superserii przysiadow z wykrokami i co [...]

Synthol? Masz diete, a takie dziwne pytania zadajesz. Stosujesz diete powiedzmy tą samą już pół roku to dodaj kcal więcej. Niektórzy też na dietach nie rosną. Bo urośli 5kg, kcal nie podbili i placz.

[...] wniosków na podstawie zmian sylwetki. Mierzyć należy obwody ciała co jeden - dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Jeżeli celem jest budowa masy mięśniowej, a obwody nie rosną, to dodajemy około 200 kalorii i obserwujemy dalej. Poza tym polecam wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru a nie kalkulatorem: [...]

[...] 6-8 tygodni lepiej 8 tygodni Dzien Treningowy: Rano: 9,5 grama CP Przed Treningiem: 9,5 grama CP Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama CP Popołudniu: 9,5 grama CP Pamietaj o odpowiednim Odżywniau , regeneracji bo od tego miesnie rosną Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-03 06:01:09 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-03 06:01:56

tak lub nie znam takich którzy w ogóle nie robią małych partii a one i tak im rosną po ćwiczeniach złożonych,a znam i takich którzy jednak muszą dołożyć coś na te mniejsze partie.

no to co z ta glutaminą bo ja bardzo wolno rosne , chyba stanołem a inni rosną w moim wieku ma mkupla co chodze do tej samej klasy a ma 179 :(((( ..:mathisss:..

eh.. Sluchaj, jestes w krytycznym wieku, przechodzisz właśnie istny hormonalny sztorm. Każdy z nas jest inny - jedni rosną znacznie szybciej, inni wolniej - jeden mój kolega z podstawówki zaczął rosnąć gwałtownie dopiero w wieku 19 lat, inny w stanął w wieku 16 i koniec. Poczekaj - urośniesz jeszcze. I mozesz być w 100% pewien ze będziesz wyższy [...]

mati3436 widać że nie rozumiesz o co chodzi od gainerów mięśnie nie rosną, to nie są produkty na przyrost masy mięśniowej to są zwykłe kalorie takie jak w jedzeniu a nawet gorsze, jeśli chcesz rosnąć musisz dostarczać kcla ponad zapotrzebowanie

Bledem jest ot ze cwiczysz biceps 2 razy w tygo dniu (plecy a pozniej biceps) i triceps tez 2x (klata a pozniej triceps) Pamietaj ze miesnie nie rosna w czasie treningu tylko pomiedzi nim. Ja preferuje taki trening: <b>Pon</b> KLata tric <b>Sr</b> Plecy bic <b>Pt</b> barki nogi Zaleta tego treningu jest to ze [...]

Siłka git SOG - a gdzie sprzęt grający ? bez tego mięśnie nie rosną

mój max to 24. doszedlem do wniosku, ze 8-9 serii podciągania bardzo dobrze robi moim plecom, tylko po tak obszernym treningu mam "zakwasy" nastepnego dnia, a plecy rosną jak szalone, az musze przystopowac :) @queblo, jakie znasz lepsze sposoby na rozbudowanie masy pleców z uzyciem drążka?

jak chcesz poprawić najszersze a po treningu 10x10 najszersze rosną tak, że 'aż musisz zastopować', to trenuj w ten sposób dziękuję dobranoc po co zmieniać coś, skoro jest dobre.

Trenowanie brzucha codziennie ma niewiele sensu. Mięśnie nie rosną na treningu.

Trenowanie brzucha codziennie ma niewiele sensu. Mięśnie nie rosną na treningu. Okej. Trenowanie go po każdym treningu (aktualnie fbw 3x wtyg) jednym ćwiczeniem w 3/4 seriach wystarczy?

ja robie 3x po 20 powtorzen siedzac i 3x po 20 siedzac i lydki rosna