Słabo rozbudowany brzuch - ile go trenować w tyg?

Cześć, otóż zwracam się z pytaniem do Was odnośnie treningu brzucha, czy trenowanie go codziennie (stabilizacja, dół, góra, skosy) po 4serie będzie dobrym rozwiązaniem? Tak wyglada to.. tłuszczu za dużo nie mam, a jest bardzo słabo widoczny. A zależy mi bardzo żeby wyrobić go na wakacje. Dieta oczywiście trzymana.

Trenowanie brzucha codziennie ma niewiele sensu. Mięśnie nie rosną na treningu.

nightingal

Trenowanie brzucha codziennie ma niewiele sensu. Mięśnie nie rosną na treningu.

Okej. Trenowanie go po każdym treningu (aktualnie fbw 3x wtyg) jednym ćwiczeniem w 3/4 seriach wystarczy?

Wystarczy. Brzuch się bardziej rozwinie od ciężkich wielostawów niż od jakichś kosmetycznych ćwiczeń stricte na niego.