niezbyt trafil z forma....nogi ma zalane...... z tego co pisze-zajmuje sie teraz otwarciem sklepu i bedzie startowal dopiero 20 lutego w phenix.ac odpuszcza... szanse piotrkowicza rosna... Zmieniony przez - masti w dniu 2009-10-06 09:35:41
korwa dopjerdolić ciężaru,a nie sie pjerdolić z choj wie czym z 70kg na sztange 30-40 na sztangielki,na koniec modlitewnik z dużą ilością ruchów i choj,do tej pory więcej jak 27kg na sztangielce nie stosowałem na uginania i to choja dawało,więc zrobie tak jak z plecami,dopjerdole ciężaru na max.a ruchy oszukane i choj rosną zayebiście cały czas
he he żeby to było takie proste jak sie w podaniach ludowych powtarza z tym umieśnianiem... @-) Mężczyźni ćwiczą jak głupki i szpikują sie testosteronem mimo ze maja go kilka razy więcej niż kobiety i więcej mięśni, a dziewczynom sie wydaje ze po wejściu na stepera nogi im rosną |-)
Mam w porzadku diete, byla tutaj sprawdzana +400kcal. I Od miesiaca moja waga w ogole nie wzrosla, dlaczego? Obowdy sie zwiekszyly 0,5 w bicepsie, troche wiekszy jestem, ale waga stoii, a obwody rosną dlaczego?