rosną

[...] łap sie za to nie warto.zacznij jakiś split, 3 cm w łapie to chyba na koksie w miechaalbo na dobrej misce i suplementacji ale to i tak ci wyjdzie na pompie 3 cm po ćwiczeniach pamiętaj mięśnie rosną jak odpoczywają a nie jak je katujesz3 razy w tygodniu.kretka obojętnie jakiej firmy(ważna cena) ważne by to było zwykłe mono bo zawsze działa

[...] trzyma się dobrą michę to na 3bojowym/siłowym treningu rośnie się lepiej jak na kulturystycznych; przewidzianych dla zawodowców, którzy mają bardzo dobre apteczne zaplecze i rosną sobie wykonując serie na większej ilości powt na małych ciężarach. W treningu "na sucho" dużo cenniejszy bodziec dla organizmu dają duże ciężary. Oczywiście w ramach [...]

Chciałem coś napisać otworzyłem nawet mądre książki ale dałem sobie spokój dlaczego?? 1.Kim jest nasz przysłowiowy KOWALSKI - cieżko znaleść prawde nie wiedząc dla kogo jest szukana (czasem antos zwraca uwage na to) czy to wysportowany młody człowiek (może wybiegany na boisku a siady to jego życie) może ma problemy zdrowotne (różnego rodzaju wady [...]

Od początku testu minęły 2 tygodnie, czas na małe podsumowanie: Waga: 80 kg -> 81,1 (średnio z 3 pomiarów) BF: 20,7% Barki: 116 cm -> 117 Klata: 101cm -> 101 (bezpośrednio pod pachami 103) Pas (pod pępkiem): 88 cm -> 88 Udo (najszersze miejsce): 61 cm -> 62 Łydka: 42 cm -> 42,5 (i po co one mi dalej rośną? ) Ramię luz: 35 cm [...]

ROsną kłody tylko ze wody tam stoi, na redukcji tego dobrze nie ogarnął, a ja sie pytam gdzie sa grube plecy %-)

Barki kozak to j**nal sobie jeszcze gigantserie%-) rosną mu od samych ruchów ręką %-)

Giszman masz racje po co spamowac w dzinniku!! trening nóg chyba ciezki bardzo!! ile ci zajał czasu?? rosną po takiej ilosci serii?? cwiczen

Giszman mam pytanie - Z jakiej racji twoje mięśnie rosną po zawodach mimo, że nie ćwiczysz ? To jest pamięć mięśniowa ?

[...] żeby robić masę mięśniową należy utrzynywać dodatni bilans kaloryczny przez cały czas, nie zaleznie od tego czy w danym dniu jest trening, czy nie- pamiętaj, że mięsnie nie rosną podczas treningu, trening jest tylko bodźcem "zachęcającym" do wzrostu, dieta natomiast jest "paliwem" dzięki któremu mięsnie rosną i wogóle jest [...]

No wlasnie tez uwazam ze ciezary podnosi sie miesniami a nie tluszczem. A to ze miesnie troche rosna przy nabieraniu tluszczu hmm chyba troche rosna, tylko pozniej jak sie chudnie to znowu maleja. Czekam na następne komentarze. Pozdrawiam

Też mam podobny problem... łydki nie rosną, ale to może dlatego, że nie chodzę na siłkę %-)

[...] pakuje w siebie proch, ale poza tym to je jak anorektyczka, jeszcze wegetarianin i jajka to kilka na tydzień, bo cholesterol. No i oczywiście się dziwi, że mu mięśnie nie rosną }:-( A spam musi być, nie krępuj się :D Ale wracając do dziennika: http://img19.imageshack.us/img19/3372/dieta20120705.png [...]

[...] zwiększając wtedy będziesz wiedział na ile cie stać.A jako trening proponuje na początek FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html suleczkins może jeszcze rosnąć nie wszyscy rosną do 20 lat niektórzy rosną dłużej Zmieniony przez - Krecikk89 w dniu 2009-08-25 21:40:43

dzieki, czyli bilans kaloryczny powinien byc ujemny mimo wszystko, problem tez w tym ze ja nie lubie jezdzic na rowerze jak ******la, no chyba ze jezdze z moja mama ale to co innego:) a i jak cwicze to lubie sie wlasnie zmeczyc i niestety potem te uda rosna, tylko jak to jest do konca z tym odzywianiem, bo gdy je sie wegle i bialko to sie " [...]

[...] zwrócić uwage na pewne zjawisko w sportach siłowym jakim jest odnoszenie efektów tam gdzie nie zależy nam na nich. Zauważyłem że partie które mi najbardziej zależy nie rosną a te które niemalże wegetują u mnie rosną dokladnie , tez zauwazylem cos podobnego Jedyne co moge poradzić z doświadczenia to nie rozmyślanie o niczym w nocy - wiem [...]

to zmieniaj sobie plan co 4 tg jak Ci wygodnie. miesnie zmuszasz do rozrostu ciezarem a nie co chwile innym cwiczeniem. i ja nie mysle ze "cos" mi rosnie bo rosna mi wyniki w podstawowych cwiczeniach, rosna mi obwody klatki, rak, nog. poszukaj sobie np planu 5/3/1 Wendlera, jest rozpisany na 4-5 tyg a pozniej powtarzamy ten trening z wiekszymi [...]

saib__ Rozpoczął się drugi tydzień 'lekkich', pochorobowych treningów. CHYBA RACZEJ NIE TAKICH LEKKICH... Właśnie zabieram się za przedtreningowy. Dziś mój ulubiony ostatnio zestaw, a mianowicie makaron z piersią i duża ilość duszonych pieczarek . PIECZARKI ZEBY SLABIEJ TRAWIC CZY JAK? KREW NA TRENINGU MA PLYNAC W MIESNIACH, SZCZEGOLNIE NA 15 [...]

A mam jeszcze pare pytan: Ja sam robie takie treningi w domku tym hantelekiem ze juz po treningu (robie tyle powtorzen az nie bede mogl podniesc ciezarka, czyli do wyczerpania miesni, nie wiem czy to profesjonalnie zabrzmialo ;] ). A po tym ok, 3dni bola mnie rece i barki. Czy to znaczy ze miesnie wtedy rosna? NIE KONIECZNIE Jesli tak to rosna te [...]

Stary mi jest potrzebne to w 2 lata nie 15 ;) siłownia ewentualnie moze pomuc? cwiczylem przed boksem 1 rok na silowni nawet teraz dalej trenuje podstawiony pod boks i rosną rosną chcialem sie dowiedziec od czego to zalezy po prostu

Mięśnie rosną, bf stoi w miejscu i jest dosyć niski, a waga leci w dół? hmm... Widocznie źle zmierzyłeś bf, bo jedyną opcją jest to, iż spalasz tłuszcz i dlatego waga maleje. Bo przecież mięśnie rosną, więc nie możesz ich spalać...