rosną

a ja opuszczam prawie do samego karku i podnosze do wyprostowanych lokci. Jak narazie nic mnie nie boli itp, a barki rosna _____________________________________________ *Siemanko, od jutra wsuwam owsianke na sniadanko*

Dziala to na takiej zasadzie, ze jesli bierzesz miesnie szybko ci rosna. Gdy przestajesz brac walczysz o zatrzymanie jak najwiecej masy. Jednak zawsze cos tracisz. Jesli nigdy nie uzywales koksow przysrosty sa powolne, ale widoczne. Jak ktos od razu zaczyna koksowac to pozniej nie widzi juz efektow, bo przyrost naturalny jest o wiele wolniejszy. [...]

a na proszkach wszyscy rosna jak na drozdzach %-) jak masz tak doradzać to lepiej nic nie pisz Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-08-25 13:44:09

[...] kilo dziennie, a nad węglami i tluszczami się nie zastanawiam,nie wyliczam ich, ale staram się je ograniaczać tak na oko , oprócz owoców i warzyw tego wcinam w h;u;j, tak samo kasze, pałtki itd..Czuje się dobrze, kondycha do przodu, mięśnie rosną, siła idzie, cegły widać, więc chyba jest dobrze . Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-03-31 15:35:44

ok dzieki za odpowiedz i poprawe co do cwiczen na biceps i triceps to jakie najlepiej dodac cwiczenie i ile serii? 3 cwiczenia po 3 serie czy 3 cwiczenia po 4 serie ? i w ktorych dac progresje Co do lydek to pracuja duzo na boksie, ciagle sie powiekszaja i rosna mi bardzo szybko. Wczesniej cwiczylem lydki ale je wyrzucilem bo rosly [...]

ja do treningu używam dezodorantu do stóp, bo *****e strasznie jak mi buty spadną z wysiłku. a spadają często bo smaruje sie bronzerem a on zwiększa poziom hormonu wzrostu i na treningu rosna i tak stopy. używam do kościoła bonda z kiosku, ale tylko w niedziele bo go mało jest i nie styka na miesięczną suplementacje tym że oto specyfikiem . a Bond [...]

hehe :P nie to że ćwiczę tylko tę część ciała, po prostu skupiam się bardziej ;p ale chyba masz rację że z 3tys kcal rosną :/ i to za szybko.. zejdę do jakiś 2200kcal dziennie i myślę że nie będzie takiej tragedii :P no i mam nadzieję że to tez przez to że woda mi się w organizmie (pms) :( no i chyba zacznę robić przerwy, będę ćwiczyła co 2 [...]

a przez te 5 m-cy robiles sobie jakas przerwe? powinines wiedziec ze miesnie rosną gdy odpoczywają,a nie podczas treningu (na nim są niszczone), dlatego tez potrzebny jest maly "luzik" od czasu do czasu- tzw cykle regneracyjne, ktore powinny trwac co ok 6-10 tyg (zaleznie od zmeczenia) przez ~1tydz., wtedy koncentruj sie na lepszym [...]

[...] zrobić założoną ilość ruchów, jedynie przy wiośle hantlą i sztangą mniej patrzę na technikę a bardziej na ciężar co nie znaczy ,że robię źle technicznie:) Plecy ogólnie rosną tylko ,że ciężko objętościowo i czasowo dobrze poćwiczyć na grubość i szerokość na jednym treningu stąd taki pomysł:-) Bardziej od szukania przyczyn prosiłbym o ocenę [...]

no szeroki jest... wiadomo jak to gwiazdy ,nie chce im się na siłce tyrać kilka lat to zapodają "odżywki" i rosną

No dokladnie dzis sa mali a na drugi dzien patrzysz w telewizji a tu takie byki Nie no ja rozumiem Amerykanskie drogie odzywki biora taaaa i rosna z dnia na dzien : ) No a co do tego aktora ze spidera to znacie jeszcze jakies przypadki ten koles co gral w filmie 300 tez nie byl natyrany a do filmu czekolada klata ladnie.

" Otoz mam jakies 173cm wzrostu i 62kg wagi, moj cel to pozbycie sie nagromadzonego tluszczu i uwidocznienie troche miesni." Ciężko uwydatnić mięśnie, których nie ma. Kobieto weź się w garść i nie odchudzaj już się. Przecież z najfajniejszych partii ciała kobiety nic nie zostanie ... Dieta już na pierwszy rzut oka ma za mało białka, [...]

[...] Wrzuć ćwiczenia wielostawowe, jak martwy ciąg i przysiady i zadbaj o trochę więcej grup mięśniowych. /Ps. Od przysiadów dobrze rosną bicepsy./ Starczą Ci 3 dni treningowe (np pon-śr-pt), więc zastanów się czy siłownia (szkolna?) nie jest dobrym rozwiązaniem. Kompletacja sprzętu do domowej siłowni w [...]

MIESNIE NIE ROSNA NA TRENINGU ALE PODZCAS REGERACJI PO NIM> CWICZENIA PARTI 2-3x TYDZIEN DA JEDNO == GOWNO

Jak walisz konia to rosną włosy miedzy palcami i wszyscy czytający to(czy mają laski, czy nie) spoglądają na ręce

Kiedys kulturystyka to byl elitarny sport. Bardzo hermetyczne srodowisko i raczej zamkniecie sie w swoim kregu. Nie trafiala ona do powszechnej swiadomosci tak jak dzisiaj. Bebechy rosna od jedzenia - zeby prezentowac mase Colemana czy Cutlera trzeba nie tylko wbijac ogromne ilosci koksu, ale pozerac ogromne ilosci pozywienia. Kulturystyka stoi [...]

[...] jogurt lub kanapki pomiędzy pestki dyni jogurty i płatki fitness aha no a wieczorem mam ochote na wszelakie paluszki orzeszki itp no cóż ulegam tej pokusie i chyba biodra mi rosną :/ W ciągu dnia jak noszę małą staram się wykonywać delikatne ćwiczenia tzn plie, skłaty, wykroki w trakcie tańca uffff się rozpisałam ale tak sobie myślę żę jak nie [...]

Może rosna zemby mądrości to takie gulki po bokach szyi pod uszami są.

[...] częstsze relację. Co do robienia masy to mam zamiar dojechać do 100 kg. Jak się uda. Zauważyłem że zbyt małe ilości kalorii źle działają na układ hormonalny , i mięśnie nie rosną. W tym momencie wszystko rośnie, mam nadzieje że dojadę tak jeszcze miesiąc. A następnie spalanie. Co do dalszych celów , (które muszę sobie stawiać bo jest w tedy [...]

Idiotyzm z tym nasladowaniem. To co wszystkie drzewa które rosną na swiecie nasladuja "wielka" firme Nature Best ? pozatym popatrzcie jakie to drzewko na logo nature best jest niedorobione :P