rosną

[...] jakbyś jadł 30g dziennie. A te 30g to zamało, żeby sobie głowę tym zawracać. Jeśli już miałbym jeść rybę - to codziennie, a jeśli codziennie - to min 100 g - a wtedy koszta rosną. Więc na razie rybki zostawiam ( chyba ,że jakąś dodatkową kaskę zarobię :)) PS2: Domer mam jeszcze pytanko . Czy dobrze dobrałem ilość B, WW i T na kg? Quazar pisał, [...]

Ogolnie niektorym łydki rosną od krotkich, 10minutowych biegów. Na łydki sporo osób testowało tą metodę: http://www.sfd.pl/Wielkie_%C5%82ydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html

mi rosna od tego ze na wfie pobiegam za pilka z kolegami przez ~30 minut jednego dnia i ~70 innego

no fakt! a miesnie rosna gdy sie odpoczywa wiec moze taki plan bedzie dobry: poniedziałek: klata, triceps wtorek: plecy, biceps środa: wolne czwartek: barki, przedramiona piątek: nogi sobota i niedziela : wolne tzn zabardzo nie mam wolnego bo wtedy trenuje pilke moze byc taki plan??

[...] z przodu 3 serie, wznosy boczne w opadzie 3 serie, wznosy boczne 2serie, podciąganie sztangi o brody 2 serie nogi -sa ogromnie i jak cwicze nawet raz na dwa tygodnie rosną jak cholera i nawet przy dobrej definicji czwartek klatka za kazdym razem inacze przewaznie 4 ćwiczenia po 2-3 serie triceps tez róznie ćwiczenia za kazdym razem 3 [...]

miesnie najlepiej rosna w tedy kiedy ty odpoczywasz,spisz wiec chyba odpowiedz masz. a sooo ci dobrze napisal ze jak rano cwiczysz to wieczorem juz nie bede tzw, pompy! pozdro

Wszystko jest sprawa indywidualnej reakcji mięśni na ćwiczenia. U wielu osób ćwiczacych mozna spotkac się z tym, ze jedne mieśnie rosna im szybciej,inne zaś wolniej. Moim zdaniem mięsnie dziela sie na 2 grupy główne DUŻE i MAŁE, ale dodatkowo małe dziela sie na jesczze mnieijsze. Przykładowo : Bicepsy Tricepsy Przedramiona Na bicepsy któe składają [...]

qazar powiedz mi czemu 2,5g na kg masy ciała nie może być w diecie masowej jeśli spożywa się wystaraczjącą ilość ww?? przecież to jeszcze lepiej że się je dużo biała, mięśnie nie rosną po węglach tylko po proteinach...? przecież białko nie powoduje spadku masy ani nic z tych rzeczy...

[...] ale nie oczekuj od nich, że ci zastąpią dietę, a co do otłuszczenia to przez miesiąc fakt można trochę tłuszczu nazbierać, ale nie na samych odżywkach i mięśni też się to tyczy one nie rosną przez miesiąc, ale całymi miesiącami, a jeżeli chcesz je mieć naprawdę duże to latami, zakładając oczywiście, że zadbasz o diete i to w pierwszym rzędzie.

Bez obrazy, ale to jest gowno a nie trening, miesien musi miec 1 tydzien regeneracji, bo inaczej go przetrenowywyujesz, a nie wzmacniasz, miesnie sie spalaja i nie rosna zrob tak: PON klata, triceps ŚR plecy biceps PT nogi barki+kaptury, przedramiona i brzuch mozesz robic byle kiedy max 3 razy w tygodniu zastosuj profgersje 12 10 8 8 12 [...]

Możesz, tylko po co ? Jeśli ramiona nie rosną, to kolejny trening będzie jedynie powielaniem błędów.

Mięśnie nie rosną od gainera i kreatyny, a od nadwyżki kalorycznej i treningu siłowego, także samo liczenie kcal nic Ci nie da, jak nie będziesz wiedział ile masz jeść, także zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: [...]

[...] Ja tyle uzyskałem. (od poczatku lutego schudłem 3kg!!! A mimo to bic urósł) mam teraz 172cm wzrostu, 95kg wagi i 44cm w bicepsie. Waga spada ładnie, siła idzie w górę, a mięchole rosną. jestem z siebie dumny. Do autora tematu: 41 cm to dużo. Jeśli masz 175cm wzrostu to łapa powyżej 40cm jest już na poziomie. Nie jest się wtedy byle czym. :)

ten trening wydaje mi się, że by się sprawdził przed cyklem masowym, rozciągnięte mięśnie mają więcej miejsca na rozbudowe a każdy wie, że mięśnie rosną tylko na tyle na ile mają miejsca :P ale warto spróbować bo lubie kombinować ;) cały miesiąc pojade tym treningiem i napsize jak efekty ;)

[...] takie niby rozpiętki w opadzie tułowia 12,10,8 to ćwiczenie sie nazywa unoszenie hantli w opadzie tułowia Do tego brzuch 3 razy w tyg dieta i streching i bedzie spokoPS Jesli Twoje przedramiona rosną dobrze przy ćwiczeniach typu ciągi wiosła to ok jesli nie to do barkow dołóz jakies cwiczenia na przedramie pozdro_______________________________

jesli juz to poszedlbym dalej i zaczal robic wszystko 2 raz w tyg- raz lzej raz ciezej, tylko czy to co nazywasz priorytetem zostanie osiagniete- nie daj sie zlapac w sidla przeswiadczeniu ktroe zgubilo juz niejednego- im wiecej nie znaczy korzystniej- bo miesnie solidnie przemeczone tydzien odpoczywaja i rosna szybciej niz te meczone 2razy...zwaz [...]

No bo jak by patrzeć nie powinno zalewać bo w trakcie postu test i GH "chodzi" po organizmie a później dajemy składniki odżywcze żeby mięśnie rosły ;] A się zastanawiam jak na redukcji mięśnie rosną? Słyszałem już o tym ale myślałem ,że to bajki

da sie likwidowac blizny na głowie ? takie białe na ktorych włosy nie rosna, najbardziej dziwi mnie to, ze mam taka blizne po talkim urazie gdzie nie było rozciecia i ani kropli krwi. Zmieniony przez - W_F w dniu 2005-01-05 21:51:40

nie przesadzajmy z tą dietą ja na mój pierwszy cykl z mono nie miałem zadnej diety a weszło 3 kg na masie 15kg na płaskiej na sile jakies 2cm w lape juz nie pamientam, to zalezy jak na kogo dziala kreatyna niektórzy musza miec diete i dokupic cos do kreatyny a niektozy poprostu ja jedza i rosną tak samo miałem z nitrobolonem2

dieta hm... napewno po czesci tak... ale skoro inne miesnie rosna a ramiona tylko nie to chyba bardziej w treningu tkwi problem :> ... co do regenracji hmmm... klade sie o 22 przewaznie spac wiec zawsze minimum te 8-9h spie i w dzien czasem jakas drzemka... a ramiona cwicz raz w tygodniu kiedy jestem tylko na cyklu kreatyny 2 razy cwicze a [...]