rosną

1. zakwasy po I treningu pozostaly, ale mniej dokuczaja i nie bede sprawiac problemow przy nastepnym treningu - tak mysle :) SPOKO, PORUSZYSZ JAKIS NOWY NIEUZYWANY OBSZAR CIALA TO ZNOWU CIE NAJDA 2. z powodu zakwasow na motylach nie bylem w stanie zrobic poprawnie zadnej fazy negatywnej podcigania na drazku szerokim uchwytem BYWA... DLATEGO [...]

Jakbym wam pokazal anabolic research update (farmakologiczne wiesci) to byscie sie posrali. Takie tam sa skladnie i nazewnictwa. Moje stanowisko w tej sprawie jest takie, ze esencja wiedzy jest na koncu artu, uwaga cytuje: "miejcie na uwadze, ze to dosc ogolne wskazowki. Optymalny rozklad makroskladnikow odzywczych zalezy od wielu czynnikow [...]

miesnie nie rosna od kreatyny , tylko od jedzenia , wniosek nasuwa sie sam jesli masz ujemny bilans kcal na diecie i malo bialka to nie urosniesz bo nie bedziesz mial z czego

nikt nie mówi że dieta jest niewazna, po prostu niektórzy rosną nawet na snikersach

na tym forum prawie kazdy szuka wy***ek myslac, ze za***ie shota i musi isc widze po gosciach co pierwszy raz biora jak reaguja na te wy***ki rosna jak na drozdzach az rozstepy staja sie uciazliwe tak wiec solidna miska i trening panowie Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-07-21 14:58:09

Jak po 4 miesiącach staje ciężar to najczęściej leży technika ćwiczeń. Nogi rosną bo je należycie trenujesz a 2 godziny na siłowni to stanowczo za długo

[...] przekładają sie na mniejsze przyrosty Spróbuj klatke zrobić raz w tygodniu (12-14 serii wystarczy w zupełności) ułóz dobrą dietę i zobaczysz jak bedzie. Generalnie najlepiej rosną nam partie na których najmniej nam zalezy bo ich nie katujemy zawzięcie i często zmieniamy ćwiczenia co za tym idzie mają róznorodne bodźce i nie są przetrenowane [...]

sam ułuż sobie plan masz tuvrozpiske na mase i...układaj : Dobrym wyjściem (ze względów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) jest trening 3-4x w tyg. każda grupa 1x. W każdej grupie mięsniowej po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi [...]

Wygladasz bosko. Podgol sobie pachy i nie mam wiecen pytan. A mowiac serio - czlowiek jest silny jak silne jest jego najslabsze ogniwo. Zaniedbujac jakas grupe miesniowa ryzykujesz kontuzje. To blad. Kolejna kwestia dotyczaca nog i plecow - to jest zrodlo sily czlowieka. Mozesz pakowac na biceps, mozesz wyciskac tony, ale jak chcesz byc silny [...]

Nylon Ale nie am chyba az tak glpich ludzi aby szamac tyle krete... Ale są d****e tzw. innego pokroju. Koleś, który nie ćwiczy, odkupił od kolesia blister monohydratu z Olimpu za 10 zł i jeszcze to wcina Ja mam sam 17 w nadgarstku, ale mam i 16 lat. Więc kości jeszcze rosną.

Wiem, ze jest brak nog procz lydek, ale nie proporcjonalnie rosna do reszty ciala po ostatnich treningach, wiec pomyslalem ze bede unikal treningu nog ew. jakas rzezba, a nie masa na nogi ? Duzo powt z malymi obciazeniami ?

AUTOR -- POPRAW WG TEGO obrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy keidy rosną) 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwizcen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich [...]

fajnie by było najpierw wypełnić normalna czytelna ankiete : 1.suplementy są jak narzedzia dla ludzi ćwiczacych narazie nie bierz sie za nie bo niewiesz jak sie takimi narzedziami pracuje, wszystko co byś na nich osiagnał osiagniesz i bez nich, ODRADZAM przydadza ci sie jak bedziesz solidnym graczem jak wpadniesz kiedyś w jakiś mocny zastój. 2 [...]

[...] sie zorientować z kim macie mniej więcej do czynienia. Pomóżcie mi zostać wyje.banym w kur.we pakerem <yes> Jak tu dołożyć jakieś aero, żeby bebzon zgubić ile da sie, a reszte maksymalnie doje.bać :) Nogi ćwicze w soboty jako aero na rowerze. Inaczej w spodnie sie nie mieszcze tak mi rosną Zmieniony przez - Tudor w dniu 2009-07-04 13:18:49

Adriano, z tego co wiem, to jest dokladnie tak jak mowisz... (Chociaz kilka lat temu slyszalem o przypadku znajomego koszykarza, ktory nigdy nie mial nic wspolnego z silka, robil papeczki w domu, a na silce na plaskiej lawce wzial tyle (ok.80kg) co kumpel cwiczacy tam od roku...) Codzienne robienie jakiegos cwiczenia tylko w poczatkowym okresie [...]

co robiles ostatnio(podaj konkretny plan)? pon.barki+kaptury+biceps wtor.nogi+łydki czwartek.klatka+triceps pt.plecy+przedramie pon.barki+kaptury+biceps Barki (barki lepiej mi rosna przy wiekszej ilosci powtórzeń) Wyciskanie sztangi zza karku 16<14<12 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 16<14<12 unoszenie hantli bokiem 16<14<12 [...]

[...] to nie wiem czy też tak cięzko z tym u mnie, jedynie przysiady przynoszą jakieś tam efekty, jest coraz lepiej, nie wiem co jest ze mna nie tak, dobrze sie czuje i wszystko, chorób nie mam, zdrowy jestem, mieśnie rosną a siła stoi nie wiem co jest grane, ale tak czy inaczej pomijając to wszystko to trening jest dobrze skomponowany czy lipa?

[...] ja lubię machać tak jak teraz macham i ciekawi mnie co się stanie jak tak dojdę do 100 powtórzeń w serii codziennie tymi talerzami 2 kg - 4 kg maksymalnie, mięśnie chyba urosną tak czy siak (bo początkującym zawsze rosną, byleby coś robili) oczywiście do pewnego poziomu, zwiększy się ich wytrzymałość i zrzuci się chyba tłuszcz lepiej niż przy [...]

miesnie rosna gdy sie regeneruja wiec po cxiezkim treningu sa uszkodzone i trzeba dostarczyc im skladnikow odzywczych masz odpowiedz

oo co to ?? poscik dla anorektykow ?? :D a tak powaznie to kawal lapki :) ale niech zacznie jesc cos innego niz chleb ze smalcem :)))) !! na kaszce manie to rosna tylko male dzieci :)) bua hah a teraz powazne pytanko to naprawde bicek kolegi ?? redBul`s doda ci skrzydeł ( przelecisz wszystko )