rosną

"no ale miesnie z ncizego nie rosna" nie kumam ?? a co na samym zdrowym jedzeniu mięśnie nie urosną ?? no trzeba oczywiście jeszcze trenować ten wyskok, no ale to chyba oczywiste Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-12-02 15:09:54

MIESNIE CI ROSNA !

umiem doskonale czytać ze zrozumieniem , ale wciąż nie wierzę że dieta aż tak to wspomoże....naprawde znam masę ludzi , którzy rosną po suplach jak na drożdżach naprawde a Wy mi mówicie że sama dieta

No to jak znasz ludzi ktorzy rosna od supli bez zbilansowanej diety to idz sie ich zapytaj

Zależy od stażu. Jeśli pytasz o takie rzeczy, to pewnie nie jest za duży. Pamiętaj - mięśnie rosną podczas odpoczynku. Rób raz w tyg., jak trenujesz splitem, ale porządnie.

Tak, jak spalasz miesnie, to nie rosna i masz corz mniej siły. Miesnie tez potrzebują regeneracji. Zrob sobie przerwe tygodniowa i zacznij cwiczyc odnowa, ale z planem.

[...] trzeba rozwijac rownomienie całe ciało dopiero po jakims stazu i wiekszych mozliwosciach mozna przerzucic sie na trening dzielony (SPLIT). Trenuj 3-4xtydzien , bo miesnie rosną podczas odpoczynku a trening to tylko bodziec do wzrostu. W tym wypadku częściej wcale nie oznacza lepiej. 8h snu minimum dla prawidłowej regeneracji. :) Zmieniony [...]

Jak rosną to dobrze , wszystko i tak musisz skonsultować z dermatologiem .

mam 173-4 -> mali rosną w korzeń !!

Chybe same muskle rosna od takiej ceny za silke..

Dzieki tym hormonom organizm przechodzi w tryb budowy, co za tym idzie lepiej rosna wszystkie miesnie. Po treningu nog pompy w bicepsie wiekszej miec nie bedziesz bo krew podczas treningo nog splynie tam wlasnie. Jednak nurtuje mnie pytanie... po co komu pompa?? Spaiter, nie ma polaczen bez sensu, inne czynniki, niz polaczenie grup miesniowych, [...]

zle myslałes lepiej cwiczyc kazdą partie raz w tygodniu aczkolwiek są treningi gdzie sie cwiczy 2 razy w tygodniu miesnie potrzebują czasu na regeneracje i pamietaj ze miesnie rosną podczas regeneracji,a nie podczas treningu

Bierz normalnie wszystko tak jak w dni treningowe, na noc pij bialko z woda a nie z mlekiem i raczej nie utyjesz, pamietaj, ze miesnie rosna rowniez jak nie cwiczysz czy np. jak spisz, tak wiec nie mozna zapominac o bialku w dni nietreningowy czy w okresie przerwy. Jezeli maksymalnie zalezy ci na zatrzymaniu ewentualnych spadkow spokojnie mozesz [...]

maly staz ,a i mala wiedza, male efekty. miesnie rosna keidy odpoczywaja. ja bym zrobl na twoim miesjcy cykl regneracyjny trwajacy 2-3 tyg., nastepnie zrobil trening 3-4 dni w tygodniu, partia 1x tydzien.

[...] do sprawdzenia >>>>>>>>>MASA<<<<<<<<<<<<< Dobrym wyjściem (ze względów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) jest trening 3-4x w tyg. każda grupa 1x. W każdej grupie mięsniowej po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie [...]

a jaki staż ? jaki trening robiles na nie ile razy w tyg.?

autorze tematu :D jeżeli odżywiasz się prawidłowo i dbasz o regeneracje śmiało możesz uważać zakwasy za oznake dobrego treningu . Ja mam zakwasy w każdej partii po każdym treningu a jem ile trzeba i dbam o wszystko . Jak mieśnie się nie rozrywają to nie rosną szybko . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-07-12 19:51:54

miesnie nie rosna na treningu tylko podczas regeracji po nim- i musisz im zapewnic odopwedni zcas na regerację

jak zalezy CI na budowie masy miensiowej to koniecznie zajmij sie tematyka diety, miensie rosna od tego co zjadasz, nie od samych suplementow;-)

[...] dietetyka 1.1kg w 2 miesiące. Jeśli mam robić 12 kg w 12 miesięcy po czym zredukować większość podczas treningu na rzeźbę to ja dziękuje ;). Dodam że bardziej zalewałem się czystym fatem niżeli mięśniem. Obecnie co z tego że robie 0.5kg w 2 miesiące. Poziom BMI ciągle się zmniejsza a mięśnie rosną(ostatnio 3cm w bicku przez 2 miechy i 20 dni) :)