rosną

[...] tej sytuacji będzie lepsza Bynajmniej, aby nie było- nie spieram się, hehe. Tylko mimo czytania i czytania od długiego czasu- w tej kwestii nie mam rozeznania. Niby mięśnie rosną 48h( tak gdzieś było napisane) więc można by przy odpowiednio założonej sumarycznej aktywności dla całego tygodnia trenować je częściej. Z drugiej strony dobry wzrost [...]

To ze ktos przesypie to skrajny przypadek. Teraz czesciej sie obserwuje podrabianie ug %-) kilka firm o tej samej nazwie 8-) jedyna opcja to patrzec po znajomych jak rosna i na czym albo na wlasnej pupie testowac. Jak ja gh ale jak w koncu trafilem na dobre to wiecej nie ma %-)

To ze ktos przesypie to skrajny przypadek. Teraz czesciej sie obserwuje podrabianie ug %-) kilka firm o tej samej nazwie 8-) jedyna opcja to patrzec po znajomych jak rosna i na czym albo na wlasnej pupie testowac. Jak ja gh ale jak w koncu trafilem na dobre to wiecej nie ma %-) albo jeszcze lepiej dwa ug z jednego gara o podobnym wyglądzie, [...]

Tak, źle rozumujesz. Mięśnie rosną gdy odpoczywasz(regenerują się). Ćwicz trening ten który ci podałem i możesz zwiększyć ilość obwodów do 5 jak ci nie starcza, ale zapewniam cie dla początkującego to jest najlepszy trening. Co do twojego splita jest on beznadziejny, tyle ćwiczeń, że nie jestem pewien czy po 2 tygodniach treningu, będziesz miał [...]

[...] rzeźbi. Rzeźba przed startem i trzeba mieć w czym rzeźbić- w tłuszczu się tego nie robi a zeby mieć w czym to trzeba te mięśnie zbudować. Niestety ale od patrzenia na sztangę i jedzenie one nie rosną. Więc jak chcesz iść w stronę bikini fitness to bierz się za budowę bo jak teraz zaczęłabyś rzeźbić to pozostaną z Ciebie kości obciągnięte skórą.

Thx, Mocniak tobie skrzydła rosną, widziałem w TChP

[...] 50minut nie licząc rozgrzewki. Barki tak się spięły, że ciężko było mi pić wodę . Dwugłowy też nieźle biorąc pod uwagę, że po treningu ciężko spodnie przeszły przez uda . Łydki nie napuchły, ale i tak wydaje mi się, że rosną . Po treningu chwila rozciągania i stormik. Waga: 96kg Pozdro! Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-10-13 17:35:45

[...] 20/ 60kg x 15/ 60kg x 12/ 50kg x 15 - czegoś tu nie kumam. No chodzi o klasyczne wyciskanie na barki Wklej filmik jak robisz sztangielki bokiem , chciałbym zobaczyć jak wygląda strona techniczna ćwiczenia. Od razu bez filmika mogę powiedzieć, że ostatnie 2 serie są oszukane troche, ale dzięki takim ciężarom widzę, że w koncu barki mi rosną

Lukasz jak zwykle miazdzysz forma Ci miesnie rosna nawet ja knie cwiczysz Daniel wszystko idzie w dobrym kierunku

[...] z większą ilością powtórzeń. Na kombinowanie raczej miejsca nie ma. Chcę sobie zostawić trochę nowych bodźców na masę. Na przykład nogi u mnie to jest katastrofa, nic nie działa, nigdy nie mam domsów po treningu. Rosnąć rosną na dodatnim bilansie, ale zawsze dzień później zadaję sobie pytanie, czy rzeczywiście nie mogłem zrobić czegoś więcej.

[...] tak jak by się nie wyregenerowały mimo że tydzien mam faktycznie odpoczynku. Dlatego obrałem u siebie taktykę że robie 4-5 ćwiczeń 3-5 serii w ćwiczeniu i wtedy najlepiej rosną. Ale może jestem gupi i nie umiem trenować :-P. Jak na ciebie działa to good, nie neguję tego w żaden sposób i twierdzę że plecki masz bardzo fajne. Imo twoja lepsza [...]

Pawciu w gimnazjum to 80% teraz dzieciaków to tępaki %-) A ja ten filmik już wrzucałem :-P A no 20 lat i meta, a później przychodzą do endokrynologa szczyle z rodzicami bo im cycki rosną, albo k**** nie staje, albo odlać się nie może %-)

ja mam z klata problem zeby nabic miecha pod obojczykami Lapy? Ja robie max 6 serii i rosna jak grzyby po deszczu :)

Ale czego ciekaw jesteś ? Zobacz jak mi barki rosną...

Marcel brachu poteznie super, wszyscy rosna tylko ja jak leszcz cale zycie... lyde to masz za duza

ograniczam wegle, dzieki temu nie zalewa mnie fetem ani woda za bardzo. Waga okolo 76 kg. wiec rewelacji nie ma. Chcialbym na cyklonie dobic do 80kg, i przy okazji moze obnizyc jeszcze troche bf%. co do kapturow to przypiolem je na focie wiec wygladaja na spore. ale ogolnie na kaptury nie narzekam. od kad zaczalem je cwiczyc 3-4 x w tyg po 5-6 [...]

nie zapominaj o orzechach włoskich. niby włoskie a u nas też rosną.

sqrwiel mi zawsze wlochy rosna jak odstawiam towar moze idz zrob badanie testa i wszystko bedziesz wiedzial

No właśnie to jest moja pięta achillesowa.Barki i plecy mogę robić małymi ciezarami a i tak nad kompensacja ogromna i bodzieć do rozrostu nie wielki, rosną jak opętane w cudzy słowiu :0 A łydka no może troszkę mała ale to od sprintu bo kiedyś coś tam latałem po tartanie.Zapieczona łydka:) Zmieniony przez - Pat79 w dniu 2013-06-13 13:42:27

od spinania mięśnie rosną