rosną

dobra to powiedz jeszxcze czy miesnie tez rosna bez efektu pompy?

Mam pytanie nie wiem czy dobry dział ponieważ ejstem tu nowy. Waże 90kg Wzrost 188cm Mam problem z redukcja klaty ciwicze od stycznia tego roku i miałem dużo tłuszczu na piersiach.Chciałbym się tego pozbyc,czuje jak klata mi sie wzmacnia od cwiczen lecz tłuszcz nie spada a piersi staja sie wieksze poniewaz rosna miesnie.Nie wiem co z tym zrobić [...]

[...] "gibać".Zastosuję się do tej porady i spróbuje ćwiczyć biceps częściej,może coś pomoże..Wracając do zakwasu zauważyłem że mam go tylko na mięśniach przy ćwiczeniu których się wyciska a nie ciągnie(czyli klatka,triceps,nogi).Pomimo to faktycznie moje pozostałe mięśnie naprawdę dobrze rosną.A przy treningu bicepsu czuję tylko przedramię.

Białko jest jak najbardziej potrzebne (od białka rosną mięśnie nie od metki.Meta po prostu zwiększa wchłanianie białek i dlatego na cyklu sterydowym organizm potrzebuje dużo białka), nie tylko na cyklu ale i na czysto. Warto do tego dodac jeszcze aminokwasy. Aby zapobiec spadkom po cyklu obowiązkowo Clomid i Kreatyna. Można to uzupełnić dodając [...]

Poczytaj i używaj funkcji szukaj wiele jest tam ciekawych tematow na ten temat. Na poczatek sprobuj zwiekszyc ilosc powtorzen. Barki uwielbiają dużo powtórzeń wtedy rosną jak podczas ćwiczeń są cały czas w napięciu. Jest o tym temacik na forum. Spróbuj robić od 15 do minimum 10 powtórzeń.

Na szerokie barki dobre tez jest podciaganie sie na drazku szerokim nachwytem /podchwytem (rosna kosci obreczy barkowej)

to zostaje wilczy apetyt. swoją droga podoba mi sie podejście ludzi którzy rosną na mniejszych dawkach ,a nie ma wielu ludzi na tym forum z takim podejsciem

Fajna akcja motywacyjna dla młodych niech rosną zdrowo..

myślałem że to jedno i to samo..nie o to konto mi chodzi:] nie mam jak wysłać siana.. na spalanie mi polecasz?mówię że dam radę spalic to co mi zostało bez problemu,wolałbym coś od czego rosną mięśnie..

Staary... zwykle plany są rozpisane na 3-4 dni w tygodniu, ponieważ mięśnie rosną w czasie odpoczynku, a siłownia to tylko bodziec. Ja bym Ci polecił jakieś proste FBW jak: Przysiad, RDL,wyciskanie płasko, wiosłowanie, wyciskanie w staniu, podciąganie się. Wybij sobie ten plan, co podałeś

ja bym zrobil tak: 15 tki: mc/przysiad-2s wyciskanie na płasko-2 wiosłowanie sztangą- 2 serie ( jak nie ma MC) wyciskanie hantli na barki- 1 seria i dodarkowe(bez progresji, jak najdokładniej technicznie): uginanie ramion ze sztangą-1 swyciskanie hantli jednorącz na triceps-1s lub wszedzie 2 ale tylko jak jest dobra dieta i regeneracja [...]

[...] Do treningu łydek należy według mnie podchodzić bardziej aerobowo, niż siłowo. Jeżeli 60 kg to zbyt dużo - zmniejsz ciężar. A co do wyprostów na maszynie - oczywiście że rosną, ale przysiady są ciężkim ćwiczeniem wielostawowym i lepiej pobudzają do wzrostu. Poza tym w prawidłowo technicznie wykonanych przysiadach nie przeciążasz tak kolan, [...]

Zacząłeś temat 28 Listopada, dzisiaj jest 4 Grudnia (3 grudnia ja ty psiałeś swojego posta ) i już ci włosy na klacie rosną, siły ci przybyło. Prawdziwe sterydy tak nie działają }:-( Kupiłeś jedn z najbardziej gównianych boosterów jakie można było, co to za krypto reklama. Co za gówniany temat Idź pan w CH*J Zmieniony przez - IgłąGoni Igłę w [...]

Idź i trenuj tylko w taki sposób się przekonasz czy coś osiągniesz. Jeśli będziesz ciężko pracował to masz szansę. Aby być zawodowcem musisz najpierw być amatorem. Wyniki w boksie amatorskim mogą otworzyć drzwi do boksu zawodowego. Więc pozostaje Ci ciężko trenować i się nie poddawać, dążyć do celu. W ten sposób Twoje szanse rosną.

Duzo nie znaczy dobrze, miesnie rosna podczas odpoczynku a nie treningu. Ilosc dni jest odpowiednia.

No na zerze kalorycznym jak utrafisz to jakaś tam szansa jest. Aczkolwiek nie spodziewał bym się szału. Wolałbym cykl na teściu z 16-20 tygodni i tutaj szansę rosną przy dobrym treningu i diecie..

hmmm kolego fryzjerr co do metki to dla mnie razak ten nowszy jest masakra koledzy jedza i rosna w oczach:Da co do prolka to jednak omke wole bo mam bardzo tanią i ładnie klepie,chociaz przyznam ze nad prolo tez sie zastanawiłem...

Ankieta : Typ-mezomorficzny-ektomorficzny jestem drobny ale szybko rosna mi miesnie i jest fajna rzeźba Wiek-16 lat w marcu Waga wzrost - 65kg 170cm 35cm bic; klata 100cm; ob pasa 75 Staż treningowy - cwiczyłem rok gdzie w ten czas przytyłem tylko 5 kg..ale miesnie sie wyrzezbiły. potem miałem przerwe koło 3 miesiecy i teraz znowu zacząłem cwiczyc [...]

Ja prubowalem robic idealnie nie zwazajac na ciezar i przyznam ze postepow wtedy nie widzialem. U mnie barki rosna tylko przy duzym ciezaze z nie do konca dobra technika

[...] do kobiet w ciąży, to może mało ważny wątek, ale czytałam na temat suplementacji witamin, zanim sama postarałam się o dziecko - że jest to zbytek przy dobrej diecie, dzieci rosną przez to nienormalnie duże, są problemy przy porodzie - i odpuściłam. Świat się nie zawalił, jadłam tak zdrowo, jak wówczas umiałam (bynajmniej nie produkty [...]