Skoro obwód pasa się zmniejsza a mięśnie nie rosną, to jest to raczej redukcja niż masa. Możliwe, że Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest wyższe niż 3500kcal. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-05 17:22:08
[...] groma. Tam ktoś pytał wiec powiem tylko że chodzi tu o czynnik IGF-1 i MGF(mechano-growht factor) (jest go bardzo dużo u niemowląt i dzięki niemu maleńkie dzieci tak szybko rosną ) . IGF-1 wstawiany był do wirusa który przenosił zmodyfikowany gen do komórek . Osobnik który przyjął zastrzyk miał o 15-20% większą masę mięśni (bez ćwiczeń [...]
miesnie podczas uprawiania cwiczen silowych zwiazanych z rozwojem masy podczas treningu ulegaja drobnym mikrourazom, pozniej nastepuje regeneracja, i wtedy wlasnie misnie sie regeneruja i rosna, ale do tego potrzebna jest dieta i w tym bialko, ktore musisz dostarczas caly czas podczas ich regeneracji. Tak wiec budzisz sie rano, podczas snu [...]
nie powiedzialem ze 50 to duzo tylko ze jak bedziesz umial zrobic te 50 to poczujesz napewno zmiany, miesnie rosna podczas odpoczynku ale najpierw je trzeba dobrze zmeczyc ;D powiedzialem ci rob kilka serii po tyle ile mozesz najwiecej ;p to trenujesz cos czy nie? ;]
zerwan włukienek na ktorych miejsce rosna nowe!!,ale po total body C powinnas miec zakwasy!!rada zmien instruktorke moze ona zle prowadzi trening. tomazzo
[...] klate ale w końcu poszło, a męczylem sie z tym chyba z pół roku, potem łatwo do 110 i znów bagno, teraz nie moge wyjść ze 125 ale kupiłem cp, ka, białko, witaminy, do tego porządne żarcie, powinno coś ruszyć. A jaki masz trening? bo ja jak ćwicze na mase to siła mi stoi mimo że mięśnie rosną. żeby cos wzrosła musze robic typowy trening siłowy
Mój sąsiad niedawno wyszedł z więzienie,spędził tam ok 6 lat poszedł siedziec jako szczypior wyszedł z prawie półmetrową łapą,gadałem z nim troche i wspominał,że po pierwsze to regularne posiłki i z tego co mówił wcale źle ich tam nie karmią (jak w domu)...pakują,odpoczywają,jedzą i tak w kółko, dostęp do koksów też jest ponoć ale no właśnie [...]
Pomaga przy redukcji, na masie. Podczas regeneracji mięśnie rosną, a nie podczas treningu. Czyli pomoże. Ale skoro dopiero zaczynasz to możesz jechać na samej diecie jeśli takową posiadasz.
[...] jak to trening piłkarskie. 4.Brak. 5.Nie ma takich. 6.Diety nie stosują żadnej. Niechce rozbudowywać góry... chce mieć mniejsze uda. Przeszkadzają mi one trochę w ruchu, są ciężkie i przez to jestem mniej zwinny itp. Dużo biegam a od tego uda rosną ale mimo to wiem, że da się je chociaż troszkę zmniejszyć. Wszystko jest możliwe. Michail pomocy!
Co do lydek, jesli na 15 powtorzeniach nie rosna zwieksz zakres powtorzen, chocby do 25-35. Trening ud wyglada w porzadku, dodalbym jednak po jednej serii do przysiadow i zurawia, po suwnicy dodaj prostowanie nog siedzac 2-3 serie. Dobrze by bylo, gdyby rozlozenie stop na suwnicy bylo inne niz przy przysiadach. Na przyklad przysiady troche szerzej [...]
Ballomus jak dodam jeszcze po jednej serii do przysiadow i zurawia i dorzuce 3s prostowan to trening nie bedzie przeladowany?? przysiady robie rozstawem szerszym niz barki a suwnica wezszym takze jest tak jak mowisz. kachas ciekawa metoda, sprobuje jak na mnei zadziala, ale rozumiem, ze robiac to mam wyrzucic moj dotychczasowy trening lydek. Jak [...]
a ja sie ciesze ze odswiezyl bo nie widzialemtego posta u mnie rosną różne odmiany grzybów na ścianach jak ktos wczesniej pisal (sog za jechanie na jednym wózku jak wejdzie) a tak to u mnie atmosfere tworzą tarantule na półkach
A może czyta Po siłowni, o siłowni. Ja kiedyś dużo Combatu czytałem - dopingu wogóle. Marcin 1024MB czy 1GB proponuje Trenbolone - jest za***isty na wacka, sprawia, ze miesnie same rosna - nie trzeba nawet jesc.
Tak, jest taki steryd - nazywa sie Deca - Durabolin. Napewno widzisz czasem sterydziarza - to wlasnie po dece sterydziarze maja takie bary. Bo po dece kosci rosna Świat jest podły. Degeneracja i zeszmacenie się powinny być twoim atutem. Skierowane do rzeszy odbiorców.