Nic nie dało

czasami trudno jest przebić swój rekord, miałem to samo kiedyś, 98 kg w mgnieniu oka a 100kg miażdżyło klate ale w końcu poszło, a męczylem sie z tym chyba z pół roku, potem łatwo do 110 i znów bagno, teraz nie moge wyjść ze 125 ale kupiłem cp, ka, białko, witaminy, do tego porządne żarcie, powinno coś ruszyć. A jaki masz trening? bo ja jak ćwicze na mase to siła mi stoi mimo że mięśnie rosną. żeby cos wzrosła musze robic typowy trening siłowy

Kreatyna mono mega caps 1250 Olimp. Trening siłowy :)

ale jak już zacząłeś ten wątek z treningiem to wklej go i podaj jak długo nim trenujesz.
zresztą nawet bez tego raczej podtrzymuje to co napisaem wyżej.

ktos pisal zeby nie trenowac do zalamania miesniowego wtedy nerwy nie beda znaly granicy swojej i latwiej bedzie bic rekordy :)

soltys ma w tym dużo racji. dużo cieżarowców tak cwiczy. mam pare treningów na siłe z neta i zauważyłem że jak trening jest na 6 tyg to dopiero w 4 tyg ćwiczy sie do załamiania. tylko na takich treningach idzie mi siła

to podsrtawowa sprawa- niemal zawsze musi byc zapas jednego, dwóch a czasem wiecej powtórzeń- to warunkuje stały wzrost masy i siły- innej drogi nie ma/powyżej właśnie o tym napomknąłem/