rosną

[...] masy mięśniowej. W żadnej innej porze dnia organizm tak bardzo nie potrzebuje odpowiednich składników dla utrzymania sztucznej masy, którą mu zaserwowaliśmy. TomQ - w nocy rosną mięśnie fakt, ale co to ma wspólnego z ideą katabolizmu nocnego? Katabolizm trwa cały dzień jeśli nie dostarczamy organizmowi odpowiednich składników. Gdy organizm nie [...]

Chłopie... są ektomorficy, którzy zjadają tutaj 8000 kcal i rosną, więc nie mów Nam, że się nie da. Rozpisz swój jadłospis, który tak bardzo trzymasz, i który jest tak bardzo zbilansowany, w dzienniku PoTreningu.pl. Jestem wręcz pewny, że minimum połowa będzie do zmiany. Pokaż, doradzimy, ustalisz nową dietę - jak nie będzie efektów po tygodniu, [...]

bo trzeba sobie uswiadomic, po co ten ktos stosuje hgh? sporo osob kupuje hgh, bo oczekuje mase, zapominajac ze mase na hgh mozna robic, jak sie zaladuje 20iu ed a nie 2iu ;-)) potem tylko placz, ze wyebka bo bicki nie rosna.... hgh to dla kasiastych, jak ktos ledwo wiaze koniec z koncem i mysli ze kupi 100iu to tylko wyrzuca kase, nic wiecej.

Dzięki , ale czy w moim wypadku dobra będzie dieta na masę ? Bo mam do zrzucenia jakieś max. 10kg... Chodzi mi o to , żeby zostać gdzies przy wadzę ewentualnie żeby trochę spadła , ale , żebym nie przestawał ćwiczyć , niech mieśnie rosną , niech siły przybywa . Nie chce rzeźby .

Zdecydowanie, tym bardziej, ze zapewne juz go przetrenowales. Wiesz moze ze miesnie rosna po treningu? A wiesz moze ze twoje nie maja nawet czasu na to zeby zaczac rosnac?

ja z łydkami robiłem taką męczarnie może troche, w każdej możliwej sytuacji je dopinam i napinam itp, chodząc na palcach po domu, cardio na bieżni z dopięciami łydek itp. I nie mam problemu że nie rosną, cały czas się rozwijają. Także polecam

Ja co 4 lub 8 dni robię 2 serie wspięć stojąć z obciążeniem i też rosną, trzeba znaleźć dla siebie sposób ;p Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-12-28 13:08:51

Bym ci zrobil z tego 1 plan PON: Klata+bic , SR-Plecy Barki , PT-Nogi , triceps ewentualnie jakbym sie nudzil w sobote mozesz sobie zrobic kazde po 1 cwiczeniu na dana partie. Miesnie rosna podczas odpoczynku nie podczas treningu wiec ich nie katuj a jak masz to robic to dawaj 200% na treningu . Powinny wystapic zakwasy

Po 1 naucz sie pisac !!! Po 2 skoro cwiczysz dzien w dzien to co sie dziwisz ze nic nie rosnie gdzie regeneracja ??? miesnie rosna w czasie odpoczynku a nie w czasie cwiczenia !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

j/w mysle ze trening 2-3 razy dziennie moze pomóc ehh...pamietaj,miesnie rosną podczas regeneracji!

Dzienne to cwiczysz? Nie polecam, musi byc jakis czas na regeneracje, miesnie nei rosna podczas treningu tylko podczas regeneracji. Przy pompkach przysiadach itp. możesz założyć plecack z książkami na przykład, żeby było trochę ciężej, ale z głową, patrząc na twój wiek.

Joy nie chwal sie i pozdrów ode mnie siostre Do autora: u mnie zajadają ten stuff i jako tako rosna...

[...] jak wstaje kilka h pozniej niz chce to sie wkurzam i wydaje mi sie, ze jestem na masowce a tej nocy zamiast zbudowac spalam i wychodze na minus :/ Gdzie Ty się takich bzdur naczytałeś ? Nie ważne czy śpisz 6-9 godzin w nocy. Mięśnie rosną podczas snu, to jakim cudem one mogą się spalić ? %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-30 12:17:35

a jak spie 11 h? No to wg ciebie nalezy spac jak najdluzej bo caly czas rosna tak? Jest jakas roznica jak raz na jakies kilka tyg spie nie 9 tylko kila h dluzej? To wychodzi na plus czy minus?

Dziwne, pytania zadajesz gdy śpisz 8-9h to lepiej niż 6-7. Sen to regeneracja, a mięśnie rosną podczas regeneracji co nie oznacza żebyś spał 15h. Mięśnie budujesz na treningu i odpowiednio się odżywiasz. Trzy podstawowe sprawy Dieta,Trening,Regeneracja.

Tyle że trenując kalistenike i dodatkowo ćwicząc do "granic możliwości" szybko się przetrenujesz. Pamiętaj, że mięśnie rosną kiedy odpoczywamy.

mi anapolon niepotrzebny jest narazie. umnie biora i rosna chooj wie... jak mozna wziac apteke to trzeba w nia celowac

Witam Da się oczywiscie napakowac, jednak jak sie uprawia box to mieśnie się robią mocne i twarde i tak za bardzo nie rosną, jednak mysle ze jak dodasz do tego silke to bedzie ok.

[...] trenowana raz w tygodniu. Czyli zrozumiałem, że do oporu ładować wczoraj tak bicepsa i tricepsa zajeździłem na śmierć i dzisiaj czuję jak mi mięsnie rozrywa myślę że nieźle rosną ?. Właściwie zamierzali, przejść teraz na trening w każdym dniu oddzielna partia mięśni i spompować je na maksa powinno to poskutkować lepszymi przyrostami według mnie [...]

ale chodzi mi o to czy np. podczas brania mety miesnie brzucha tez szybciej rosna itp