rosną

Piszesz "Nie dam rady" A naprawdę idzie o to, że nie dasz rady wykonać długiego i cięzkiego treningu biców po plecach. NO I O TO CHODZI.. PAMIĘTAJ MIĘSNIE ROSNBĄ W CZASIE REGENERACJI, A NIE PODCZAS TRENINGU PODCZAS TRENBINGU "ROSNĄ" ALE TYLKO OPTYCZNIE, POPRZEZ NAPŁYW KRWI ŁĄCZĄC BICE Z PLECAMI DAJESZ SOBIE: A - WIĘCEJ CZASU NA [...]

[...] trening, to nie wolno mu się przeładowywać żadnymi pompkami, czy dodatkowymi treningami w domu. Ma trenować na siłowni i to wszystko, w domu ma się regenerować. Pamiętaj, że mięśnie rosną właśnie w czasie regeneracji, od 36 do 48 godziny po treningu zachodzą największe reakcje anaboliczne. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-10 18:58:09

Wiesz jak jest -- do glupoty wobec innych sie trudniej przyznac. Ale niech bedzie * madrzejsi * fajniejsi * ciezsi * jeden potrafil wyrwac 2 lata starsza dziewczyna, a ja juz nie itd. Btw nie ma wiedzy i umiejetnosci bez doswiadczenia i vice-versa. Twoj argument nie jest dobry. Klocek z osiedla tez powie "nie biez kurna omnydranu 100 ampow bo [...]

prawda jest taka ze bez koksow to nawet do autobusu nie dobiegnie czlowiek wspolczesny. jesli ktos pisze ze mu miesnie rosna od treningu i jedzenia to klamie. sportowcy sa bardziej wysportowani od lenia lezacego na kanapie tylko dlatego ze lykaja suple i biora koksy. wie to kazdy kto ogladal smerfy ktore pily wywary sprawnosciowe, gumiesie pily [...]

pierwsze slysze ze bialko nic nie daje ciekawe z czego rosna te miesnie... z krety chyba, dobrze ze nie wpier**alam miesa z ludzi, bo bym chyba srał kreta nawet...

hehehe to ciekawe z czego rosna miesnie... Tylko nie mow ze z krety... bialko to najwazniejszy element do wzrostu miesnia... Po bialku wegle i woda. Nie wpier**laj bialka, a zryj tony supli zobaczysz jak urosniesz... Dieta to nr.1 panowie...

to od gardy kaptury rosną :D ???!!! autorze mogę cię zapewnić ze to nie przez MT :) ani przez garę :D a to ze po jednej stronie masz większe mieśnie to normalne :D oczywiście jeśli różnica nie jest az tak bardzo oczo***na :)

No rozgrzewka to podstawa. Ja chociaz sie troche na takowej spompuje i cwicze wtedy troche miejszymi ciezarmi niz bez niej, to uwazam taki trening jako calos jako lepszy, jakos tak inaczej "czuje miesnie" :-) Chudy82 "Wiosną łapy rosną ;-)"

Kanar ma racje. Chociaz taki cud udaje sie zrobic raz w zyciu, wtedy kiedy zaczynamy przygode z aktywnosci. Rosna miesnie i znika tluszcz ale to tylko na poczatku. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

w niedziele na którymś discavery był program gdzie mówili że potrafią już za pomocą wirusa wstrzykniętego w mięsień pozmieniać coś w dna i mięśnie rosną że chej może sobie coś takiego w klate zapodam

pozbycie sie tluszczu ok przy zachowaniu wagi czyli wzrost masy miesniowej to normalne ze jak miesnie rosna to i waga tez

[...] i jedno maks 2 ćwiczenia na dużą grupę mięśniową to po prostu za mały bodziec. Po za tym druga sprawa to regeneracja. Mięśnie muszą mieć czas żeby się zregenerować bo wtedy "rosną".. ;) Co do reszty to jak panowie wyżej albo dodatni bilans kaloryczny i łapiemy mięcho, albo deficyt kaloryczny i redukujemy do zadowolającego nas momentu i wtedy [...]

wg mojego rozumowania jesli wiek kostny jest duzo wiekszy niz realny to tym bardziej nie dostanie hgh bo nasady kosci sa juz skostniale i proces wzrostu sie zakonczyl raz na zawsze i kuracja hgh to pakowanie pieniedzy w bloto ew w mase i palenie fatu jak to robia kulturysci(ktorzy przeciez nie rosna w gore ). kuracja takimi srodkami w polsce to [...]

ale czy to są zakwasy czy poprostu na drugi dzień czujesz że ćwiczyłeś klatkę lub inna partię? bo z tego co piszesz to mi wychodzi że to są naderwane mięśnie które potem rosną xD ale nie wiem może i faktycznie masz zakwasy ja też ćwiczę 3 razy w tygodniu i zakwasów nie mam pozdro Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-12-18 08:37:08

[...] radzę odstawić bieganie, chociaż na jakiś czas... Ułóz sobie odpowiedni plan na mase poczytaj o tym... Propobuje FBW Do tego dieta (jest bardzo wazna !! ) i regeneracja... :) FBW - post powieszony u nas w dziale dieta - Dział "Odżywianie" regeneracja - wyszukiwarka ;) 8h dzeinnie snu... mięsnie rosną wtedy gdy odpoczywają ! Pamietaj!

g**** prawda ja znam wielu wysokich i chudych ktorzy jaraja i jeszcze rosną sku****e znam tez wielu ktorzy nie palili nigdy i maja nie wiecej niz 170cm. To mit który starzy wciskają dzieciakom aby nie jarały.

[...] kiedyś był zielony. Od roku znajomi biorą sterydy i puchną a ja nie chcę być ostatnim uczciwym . Co do syntholu to ja podziękuje bo o ile dobrze rozumiem po tym mięśnie rosną ale tracą siłę a u mnie to się mija z celem no chyba że zastosuje na przedramię na które nigdy nie miałem czasu . Czyli zostaje propka. Dobra doradźcie jak i kiedy [...]

Nic to nie da. Miesnie nie rosna gdy sie je trenuje nontoper , tylko wtedy gdy odpoczywaja po treningu.

jeśli robisz mase to zapomnij o treningu 6 razy w tygodniu , najlepiej 3 - 4 razy w tygodniu. Liczy sie regeneracja "mięśnie rosną kiedy ty odpoczywasz". Moim zdaniem najlepiej rozpisz sobie plan tak: Poniedziałek : klatka, triceps środa:barki, brzuch piątek: grzbiet , biceps niedziela : morze basenik lub coś innego?? Jak ci w jakiś [...]

Nie, partie musza sie regenerowac i wlasnie wtedy rosna. Treningiem 2xtygodniu zrobisz sobie tylko krzywde a nie posuniesz sie do przudo... Jeszcze nie teraz... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."