Brak Symetrii

-co panu dolega??
-a nic mam nie symetryczna klate i co teraz??
hyhy wysmieje mnie lekarz ale oki:P
teraz anwet jak sobie podejde do lustar i napne klate to widze ze jest inna ale moze to byc efekt ze np cwiczyłem kidys hantla np na jedna strone??

moze , ale nie tez nie dokonca

Lekarz CIe napewno nie wysmieje , to w cale nie jest problem , pomysle ze sa ludzie co maja stulejke i tez musza z tym isc do lekarza

hehe albo weneryczna...potem spowiedz gdzie go zamaczałes ze on tak wyglada nie no moze z czasem mi sie to zaleje ale tak mysle sprobuje codziennie wieczorkiem troche pomachac lewa reke moze pomoze i sie wyrowna tak trzy male serie pomacham hantla

Nic to nie da. Miesnie nie rosna gdy sie je trenuje nontoper , tylko wtedy gdy odpoczywaja po treningu.

jak chcesz mieć proporcjonalną klate to wyciskaj tylko sztangielkami.

taaaaaaa i wiecie co to moze byc to bo do nie dawna cwiczyłem klate tylko na sztandze oprocz rozpietek...a wtedy jak cwiczyłem to cwiczyłem hantlami... no ale jeedno cwiczenie z sztanga moge chyba robic co nie?? skos i rozpietki zostawie na hantlach... aha jak mam slaba gorna srodkowa czesc klaty to rozpietki robic na skosie glowa do gory??

Wyrównanie asymetrii:
1- najważniejsza jest technika wykonywania ćwiczeń z zachowaniem symetrii ruchów
2- na początku zmniejszenie ciężarów dla poprawy techniki
3- lustro lub obserwacje kolegi
4- jeżeli sztangielka jednorącz to zaczynać o słabszej strony i następnie mocniejszą dokładnie tyle co słabszą
5- cierpliwość

Jeżeli chcesz bardziej popracować nad górę klatki to zaczynaj od wyciskania na skosie w górę. Natomiast rozpiętki możesz co cykl zmieniać.

cool stary i o to mi glownie chodizło...aha cierpliowsc z tym u mnie troche krucho