rosną

[...] się róznymi gównami o których wy nie macie pojęcia, nie stosuje jakiś jabłczanów dwupierdzianów tylko same nowości ery sterydowej po których mięśnie nienaturalnie szybko i do nienaturalnych rozmiarów rosną. Dla porównania zobacz sobie jak wyglądali kulturyści jak o sterydach nie miano pojęcie http://www.sfd.pl/temat248216/ jest różnica co nie ??

oczywiscie ze prawda! po kazdym treningu wlokna zostaja uszkodzone po to aby podczas snu sie odbudowac i wzmocnic sie tak aby uodpornic sie na bodziec ktory wywolal uszkodzenia, tym samym mowimy ze miesnie rosna

To zależy od zaawansowania i celu jaki sobie postawisz. Chodzi o to żeby organizm zdazyl sie zregenerowac w koncu miesnie nie rosną podczas treningu tylko w momencie odpoczynku! Trening jest tylko bodźcem majacym na celu pobudzić miesnie do wzrostu. Jeśli cwiczymy na mase to 3 max 4 razy w tyg jesli na zezbe to nawet do 6 dni (tak robią zawodowcy) [...]

To lepiej objeść się do przesytu i potem płakać, że to centymetry w pasie rosną lub dochodzą kilogramy. Racja !

Jest to możliwe. To takie pierdzielenie. 95? Moj kolega tak ma, sam tak mam. Biore się za trening to schodzi mi z brzucha, a mięśnie rosną. A jak siedze na dupie to brzuch rośnie i mięśnie maleją. Kurde. No i oczywiście że to nie mięśnie powstają z tłuszczu. To po prostu dwa osobne procesy. Ruszam się więc tracę zbędną tkankę, ruszam się więc [...]

silka 3x w tygodniu to powiedzial bym maximum przy budowie masy, miescie rosna podczas odpoczynku, jedz j.w. duzo ale przy tym zdrowo, cwicz do granic swoich wytrzymalosci tzn bierz np. na klate maxymalnie ile dasz rade uradzic te 12 razy w pierwszej serii, wielu mysli zaczynajac ze jak cwiczy 6x w tygodniu to bedzie mial lepsze efekty a to blad, [...]

żeby proste brzucha tez Ci sie powiększyły to musisz jeść, to ze robisz jakiś tam super trening nie oznacza że mięsień będzie Ci w nieskończoność rósł bo mięsnie z powietrza nie rosna a trening to tylko bodzieć... ,,Drugie moje pytanie, czy bez diety w klacie za bardzo się nie rozejdę trenując na ławeczce w domowych warunkach?'' mam rozumieć ze [...]

[...] ćwiczeń na nogi( nieraz spotkałam dziewczyny robiące po 500 przysiadów dziennie) i chudnących wszędzie, nie z ud i mało tego jeszcze narzekających ze im od tego te mięśnie rosną. Nie jesteś pierwszym, który te metody wprowadza w zycie , uwierz, ze polowa populacji kobiecej chciała by mieć szczuplejsze nogi, i duza cześć z nich kombinuje z [...]

Ja rozumiem ze kazdy chce zablysnac i "odkryc" jakas nowosc ale nie robcie sobie jaj. Miliony ludzi od setek lat laczy te produkty ze soba i rosna, masuja a tu wpadnie jakis geniusz z nowa teoria i chce obrocic odzywianie o 180 stopni

jezu chłopaku... pojęcia zero :D 5 razy w tygodniu treniing to też głupota, mięśnie rosną podczas regeneracji dla ciebie trenign 3 razy w tygodniu, całego ciała na sesji treningowej to i tak będzie sporo chcesz już suplementy walic?! pewnie o diecie nie masz nic pojecia... jedz duzo, sporo rzeczy które posiadają białko do tego możesz kupić narazie [...]

1. Jaką dietę ułożyć, żeby przybrać na wadze wszędzie poza brzuchem - nie ćwicząc - a jedynie prowadząc siedzący tryb życia (uczeń w szkole)? NA TO PYTANIE JUZ ODPOWIEDZIALEM 2. Jak rozłożyć proporcje białka, węglowodanów, tłuszczy, czyli ogólnie kalorii? PRZYJMUJE SIE 2G BIALKA/6G WW/ 1,5G TLUSZCZY NA KG MASY CIALA 3. Jak długie powinny być [...]

czesc. Crash moze i ja nie naleze do mistrzow ale z tego co wiem to biceps i triceps powinno sie cwiczyc na jednym trenibgu poniewaz lepiej rosna te dwa miesnie gdy sa cwiczone razem. Ja bym proponowal tak: po pierwsze 3 dni w tygodniu pon:klata bic i tric sr:nogi pi:barki i grzbiet Taka jest moja propozycja. Pozdrawiam wszystkich.

hehe tez poprosze namiary an helcie bo coraz czesciej o tym slysze i czuje ze cos dobrego mnie omija ;) Potem bede 10 lat za gorylami wszyscy rosna a ja nie ;)

z kad to sie bierze ?? wszystko psychika i kwestia idywidualna kwestia przyzwyczajenia ... hmmm moze i cos w tym jest, wkoncu jak sie patrzy na kolegow powiedzmy raz na tyg widzimy ze rosna itp ale patrzac na siebie zdaje sie czesto ze stoimi w miejscu. silownia jest sportem ktory jest naprawde wciagajacy wtedy kiedy jest progres, jak rosniemy [...]

a dlaczego miało by nie grać ? nie rozumiem ? objętość i intensywność treningowa są jak dzieci które rosną , wraz z stażem treningowym , manipulujemy nimi dla ciągłego progresu . poczytaj trochę nawet i w podwieszonych . http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html bo podstaw ci nie będę [...]

trening nie meczy mnie bardzo choc cwicze tylko z maksymalnymi ciezarami jakie moge podniesc, z tego co widze to miesnie pomalu rosna ale sprobuje zmienic ten trening skoro tak uwazacie nogi: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY UGINANIE NÓG W LEŻENIU PRZYWODZENIE NÓG DO WEWNĄTRZ ODWODZENIE NÓG NA [...]

jak zaczyna Cię za bardzo podlewać tgo znak że coś jest nie tak, za dużo kcal, po za tym 6kg w dwa miesiące to też za szybkie tempo bo mięśnie tak szybko nei rosną, część z tego może być treścią w jelitach i wodą, ale spora część to też tłuszcz, jak nie możesz przejeść kcal, to możeszd orzucić małe cardio na bujnięcie metablizmu, możesz podbijać [...]

[...] (poprosze 2 razy ;) )czy stosowanie tych dwoch rzeczy jest możliwe jednocześnie? czy najpierw musze schudnąć a poźniej brać białka aby nabrać masy mięśniowej? otóż mięśnie rosną przy dodatnim bilansie kalorycznym a nie od samego białka , na ten bilans składaja sie i białka i zdrowe tłuszcze i węglowodany w odpowiednich proporcjach , tak samo [...]

[...] jakieś 4-5godziny na głodzie. Czy aby w diecie nie macie rozpisanych posiłków co 3godziny bo tylko taki rozkład daje organizmowi stały dopływ energii i dzięki temu mięśnie rosną? A tu chce się robić taką przerwę...Tragiczny tok rozumowania. Moim zdaniem, a także zdaniem wielu innych ludzi, w tym mistrzów, posiłki po treningowe są [...]

[...] formę. Najprostszy przykład klatka- dopiero jak przestałem patrzeć na ilość kg na sztandze i wywaliłem wyciskanie na płaskiej, dając więcej serii na skosie, zaczęła rosnąć. Do tego znacznie wolniejsze opuszczanie niż kiedyś i ostatnia seria do oporu, typowo na dopompowanie małym ciężarem. Na Twoim miejscu pokombinował bym tez z ilością [...]