rosną

kur..... wnerwiam sie bo umnie w miescie to raczej umnie sie wszystcy zaopatruja w sok i musze patrzec jak rosna :P bezczynie i raz na jakis czas cos puknac :) teraz chyba pojade winko i cos dozuce moze bo te wlosy mnie niszcza niedlugo w zime nie bede musial sie ubierac :P

Watpie zeby takies cos przynioslo efekty poniewaz chodze na laser ktory usowa owłosienie i za zabieg place 500zl a bede musial isc kilka razy moja dziewczyna byla juz trzy razy i faktycznie wlosy jej mniej rosna

Nogi nie rosną od kopania piłki, tutaj potrzeba przysiadów z obciążeniem. Do trenowania pleców w domu tez nie wymyślisz nic lepszego od podciągania.

dzięki pepo, rozumiem,że plan ok w przysiadzie mam małe ciężary,nogi to moja słaba część ciała.Paradoks jest taki że ładnie rosną (ściągnąłem od ciebie twój 15-10-5,ten w którym w treningu B były high pulls,mc i prysiad i teraz w stare dżinsy już nie wchodzę),a siła w nich zwiększa się baaardszo powoli i nieznacznie.Wcześniej tłumaczyłem to [...]

CP moglo by byc ale pomysl z schock plus srorm jest o wiele lepszy, i do tego nie trzeba dextro juice, gajnier oczywiscie, bcaa tez dobrze. Ale skoro cwiczysz tylko pol roku to... bez urazy ale po jaki ch... Ci kreatyna i inne wspomagacze, i dotego juz brales, po co sie spieszyc ze wspomaganiem?! Bedziesz cwiczyl bez niczego a efekty bedziesz [...]

to może tak zadam pytanie: :) są tutaj tacy, którzy piją co sobota po 3-4 piwa a i tak im rosną wszystkie mięśnie??? :)

[...] to trzeba je dojechać żeby ruszyły; u mnie działa takie combo: przysiad + wykroki + wchodzenie na podest + uginania na dwugłowe przyznam też że akurat nogi u mnie najlepiej rosną w systemie FBW, jednak góra ciała lepiej w splicie, dlatego zmieniam co jakis czas systemy sam teraz przerabiam kontuzję kolana i proponuję w miare możliwości nie [...]

Kurrww. No nie mogę zapieprzak miesiąc czasu, katuje się na treningach, nawalam martwy, siady, jakieś wiosłowania, wyciskania, cardio po treningu, jem zdrowe i nie przetwarzane jadełko kcal w granicy 2.900, a schudłem do 100, wróciłem do 103 i teraz stoje na 102, co to w ogóle za cyrk? :( to nie CYRK to BODY :-D a ONO jest cwansze niz Ci sie [...]

a czy robiłeś sobie kontrolne fotki oraz pomiary, może tak jest że waga stoi w miejscu ale mięśnie rosną a tłuszcz się spala

Tak, robiłem pomiary. Mięśnie troche rosną, ale to normalne, bo wcześniej ćwiczyłem dwa lata, a w październiku wróciłem do ćwiczeń po przerwie wakacyjnej. Czyli zamiast słonecznika lepiej stosować oliwe z oliwek, tak? A może jedno i drugie?

Tak. Ale chciałbym oddzielić już trochę nogi. Z tym, że jeśli zrobię PPL to mam tylko 3 dni i obetnę objętość. Góra dół mi nie pasuje bo robiłem przez chwilę i po takiim treningu na koniec kompletnie nie mialem sił na robienie łap a praktycznie mi nie rosną w porównaniu do innych partii. Jakieś inne pomysły ?

kebo moim zdanie powinienes robic kazda grupe miesniowa raz w tygodniu na mase to wystarczy...dobrze jest laczy duze partie z malymi...ja osobiscie na kazda partie robie osobny trening, wiec proponuje ci taki trening: PONIEDZIALEK:klata/triceps 1.lawka plaska 4x10/8powt. 2.lawka skos j.w. 3.pompki na poreczach 3/4x10 4.rozpietki 3x10 -w ten sposob [...]

[...] ganiać to ich wyłapiesz po kolei i źle sie to skończy. Kup sobie gaz, bo jak pałką nie umiesz to nie ma sensu nią wywijać. W sytuacji bez wyjścia gaz może wyeliminować 1 bądź nawet dwóch, wtedy twoje szanse rosną. Musisz sie liczyć z przekopaniem, ale jak kolesie wcześniej będą wiedzieć, co ich czeka jak cię dorwą to powinno dać im do myślenia.

co do warstwy tl. to troche juz jej mam a zyly byly doslownie na calej klacie az do sutow gdy patrze na zdjecia kulturystow to rzadko maja zyly na klacie, wiec sie pytam czy one znikaja czy rosna fajnie to wyglada pozdrwiam

Racja facet jest bokserem. A twarz ma typowa dla ludzi chorych na agromegalie - zbyt duzo hormonu wzrostu organizm wytwarza, rosna kosci twarzy i inne czesci ciala co juz nie powinny i dochodzi do takich deformacji. No ale i tak gosc jest the best/beast !!!

co do tej choroby to chyba nie jest to akromegalia. akromegalia to jest chyba wtedy jak kosci nie rosna wzdluz tylko wkszerz a u tego pana raczej tak nie jest :)

[...] Plecak możesz założyć i z obciążeniem ćwiczyć, na jakiś krzesłach/taboretach, będziesz mógł trochę pogłębić ruch. Jeżeli będziesz miał siłę to dołóż to tych co masz teraz. Jednak tak duża intensywność ćwiczeń może kiepsko wpłynąć na regenerację a jak wiadomo mięśnie rosną podczas odpoczynku. Na treningu jedynie "optycznie" rośniesz. :)

zalezy do osobnika. Ja jestem zwolennikiem malych krokow wiec bym zrobil tak jak napisales, tym bardziej, ze nie znasz reakcji Twojego organizmu. Sa tez osoby co od razu wskakuja na bilans kaloryczny dodatni i nie maja z tego tytulu zadnych problemow z jakoscia sylwetki itd. Oczywiscie lekki plus, a nie +1000 kcal nadwyzki:) w ciemno mozesz [...]

Pomijając kwesteie sterydów i kolegów je biorących wytłumaczę Ci kilka podstawowych zasad. Po pierwsze miesnie rosną od kalorii. Musisz ich dostarczyć wiecej niż organizm jest w stanie "spalić". Czyli musisz miec diete z dodatniom bilansem energetycznym. Co to w praktyce oznacza? - że albo wyliczysz swoje zapotrzebowanie i tym sposobem [...]

Dzieki za wypowiedzi ale widac ze widzicie tylko swoja posture a nie chcecie pomóc innym(nie wszyscy) cwicze na silowni 2 lata jak juz pisalem(dla tych którrzy nie przeczytali dokladnie)nie jestem zadnym zapalencem zeby lazic z miarka po silowni i po kazdej pompce mierzyc ile mm mi przybylo,poprostu poczytalem sobie o anabolikach nie zasiegnolem [...]