rosną

[...] wiekszego okresu regeneracjii - niektórzy doswiadczeni w HIT niektóre mięsnie trenują raz na 2 tygodnie , a niektórych np. biceps , triceps , nie trenuja wogóle a i tak rosną od wyciskań i podciągań ) zaczniesz schodzić na trening 2 razy w tygodniu czy jakby ci dawał ten trening dobre efekty to może nawet 1 raz w tygodniu a wiec tak ; na te [...]

No to niestety z dużego bicepsa nici. Zostaje tylko synthol albo inne świństwo przez które zniszczysz sobie zdrowie. Ale w sumie, chyba lepiej się naładować chemią niż zrobić ten jakże paskudny i niemodny trening nóg. Bo jak wiadomo od biegania nogi nie rosną. Niektórzy biegają codziennie i nóg nie mają prawie wcale.

jak każda maszynka...zauważyłem, że im bardziej zaawansowana technika i maszyny tym mięśnie wolniej rosną a kondycja poniżej poziomu morza.

[...] zaczalem cwiczyc to za wczesnie na kreatyne, na poczatku przygody z kulturystyka nawet przy takiej sobie diecie i cwiczeniach, miesnie są tak zaszokowane treningiem ze rosną jak na drożdżach Kreatyne zostaw i poczekaj jak przyjdzie pierwsza stagnacja, a napewno będizesz zadowolony z efektów. Pytasz jakie cienzary: Jest to plan na mase wiec [...]

po glukozaminie nie zauważyłem zadnej poprawy przy bardzo długiej suplementacji po glukozaminie+artroxie-włosy rosna jak szalone , efekt zjedzenia paru puszek jakiś tam był potem zjadłem animal flex i juz wiecej nic innego oprocz niego nie kupie raczej ciezko oceniac takie preparaty bo poprawa mogła byc spowodowana 1000 innych czynników ale [...]

Przede wszystkim nie patrz na wagę codziennie. Max 1 raz w tygodniu i to w tych samych warunkach. Bardziej patrz na obwody, waga nie jest miarodajna. Poza tym mięśnie wolno rosną, na to trzeba czasu.

Sorry nie zatrybiłem w czym tkwi problem w temacie, nie biore koksu ale jeśli bede brał to raz na tydzień bede palił bez zastanowienia :-) wielu moich kumpli jara na cyklu nic im się złego nie dzieje - rosną jak trza ;-)

ponoc wloski po tym rosna myslalem ze deca i jakies odbloki wystarcza

kto co lubi, mamy takie czasy, ze suplami mozna sie juz delektowac i wymagania rosna%)

Rosną tylko na plecach

a nogi Ci rosną?

A poza tym przy boksie nie warto trenować nóg. Skakanka i biegi jak najbardziej wystarczą. Malo wiesz na ten temat widac, nogi to jest podstawa kazdego treninug czy to silownia czy to boks, wiec nie gdaj glupot. A co do treninug to watpie zeby ktos kto cwiczy codziennie mial jakies przyrosty sily nie zapewniajac czasu na regeneracje miesni, [...]

Nikt nie układa planów treningowych na 7 dni, bo to jest nieefektywne. Mięśnie rosną/regenerują się podczas odpoczynku, a tego potrzeba im sporo. Ćwiczy się 3-4 dni nie dlatego, że to wygodne, a dlatego, że skuteczne

nie ma bata, piwnica to jest kwintesencja tego sportu nigdzie nie ma takiego klimatu jak w piwni- zawsze ktos zajrzy, jest weselej, poza tym majac silke w piwni jest sie niezaleznym od czegokolwiek- chce mi sie pocwiczyc o 24.00 to ide i napieram ciezarami ! minusem moze byc ograniczona powierzchnia i niedobory w sprzecie. Ale ja wam jeszcze [...]

Spokojnie,są różne teorie do którego wieku rosną mężczyźni,najbardziej popularna to ta że do 21. roku życia,więc - masz czas. :) A tak poza tym to dużo śpij,bo w nocy są rejestrowane największe wyrzuty somatotropiny.

[...] awokado i tłuszcze pójda w górę. A najlepiej pokaż całą dietę w formie zrzut... No i jeszcze jedna rzecz - nie ma czegoś takiego, że komukolwiek potrzeban jest jak największa nadwyżka kalorii. Chyba, że na świniomasę. Miesnie rosną wolno, a opieranie się tu na somatotypie jest złudne, gdyż najczęściej czyste somatotypy w naturze nie występują.

MaEnic co do nie zjedzenia posiłku a pójscia na siłke to bym sie sprzeczał!!! na pewnych stronach czytalem wypowiedzi kulturystów i wypowiedzieli sie ze woleli by opuscic trening niz nie zjesc odpowiedniego posilku a co do snu to wtedy organizm sie najlepiej regeneruje i rosna miesnie jak sie człowiek nie wyspi to jest tylko jedna wielka mordega [...]

Ja mam kilka tłuszczaków na ramionach i włosy normalnie rosną.. Nie wiem czy to dużo zmienia odnośnie tłuszczaka na głowie, włos to włos :D

[...] i dobrze skomponowanym treningiem oraz odpowiednią dietą, jest to najważniejszy czynnik decydujący o przyroście(lub jego braku)masy mięśniowej. Należy pamiętać, że mięśnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku [...]

moze autorowi nie rosna tam wlosy i dlatego na to nie wpadl