rosną

odpisze dokladnie jak wroce do domu teraz tylko napomnkne jak reagujesz na progres lub jego brak? nie robisz zmian w diecie? w zapotrzebowaniu? nie dodajesz/ucinasz kcal? a co sie ucina? glownie ww i/lub fat jakby bylo inaczej to policzylibysmy raz z bylejakiego kalkulatora i jechalibysmy tak 9 miesiecy na masie bez zmian a potem kilka reduckji [...]

do formy plażowej daleko bebzon wiekszy juz o kilka cm,nie wiem czy to flaki czy zle mierze kaliperem,bo na fotach tez widze ze większy choc na zywo w lusterku inaczej to wyglada faldy wcale tak duzo nie poszly do przodu a kilogramów wpadło ok 10 gdzie od świąt chyba 8 \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-14 00:21:03 Zmieniony przez - [...]

[...] wine zrzuciłem na mini kontuzje kolan w tym roku - pomimo tego ze nog nie zajezdzam ale tez nie odpuszczam,czyli robie jak robilem kiedys,kiedy rosly 'fest' - jakoś nie rosną nie wiem jak obowodowo,bo nie mierze obwodów za 2 miesiace wyjdzie czy cos przyszlo czy nie ale coraz bardziej zastanawiam sie nad specjalizacja - króciutka - pod [...]

Ale temat poruszyliscie...cieszmy się że żyjemy, cieszmy się z tego co mamy, cieszmy się że możemy isć do maka cos op******ic:p i cieszmy się że nie j**ła nas jakas bomba albo kometa...że nie mamy tasiemca, ze nam rogi nie rosna, ze nie mamy trzeciej nogi...a ze teraz jest chemi nawet w pomidorze, a czy umrzemy z cukry czy z fajek jeden grzyb tak [...]

[...] (!) ,pilnować makro,no i ciężko trenować. Powoli,krok po kroku swoje predyspozycje można zmienić. Nie każdy jest stworzony do tego sportu,że od patrzenia mu mięśnie rosną. W roku dużo się nie zrobi. Można zmienić wiele,patrząc na ilość tkanki tłuszczowej to nie ma ograniczeń (praktycznie) w jej spalaniu. Więc tu jest duże pole [...]

Na zdrowie...niech "muły" rosną jak największe ..:)

to jak masz male -i to geny/predyspozycje/budowa - to bedziesz mial male niestety moze odrobine wieksze ale nigdy nie rozyebiesz jakiejs partii jesli masz slabe geny do niej ale po ilus tam probach czy latach dochodzi sie do wniosku ze jesli przed proba poprawy danej partii ,po zmianach i latach pracy nie wyglada wcale lepiej - to tak juz musi [...]

lapa siedzi :-D widzialem jego nowy material jak mowi ze mozesz brac saa i muly rosna bez cwiczenia %-) ja sie naczytalem o tym glutenie a i dalej nie wiem co on takiego zlego robi? ja jak zjem owsiane czy chleb to tylko troche bebzon mam bardziej wydety a tak to nic, mleka duzo nie pije bo gazy mnie cisna czesto, ale ciut do kawy dodaje i jest [...]

Dokladnie, tkwi we wszystkim ale przede wszystkim w... sekret tkwi w trzymaniu miski odpowiedniej dla siebie i zpier*alaniu na silowni a nie siedzeniu na telefonie albo szukaniu dziury w calym aby znalezc tylko wymówkę......aby dalej siedziec i sie nad soba rozczulac a nawet jakby sekret tkwil to co? samo się zrobiło? siedze przed kompem i [...]

Dokladnie, tkwi we wszystkim ale przede wszystkim w... sekret tkwi w trzymaniu miski odpowiedniej dla siebie i zpier*alaniu na silowni a nie siedzeniu na telefonie albo szukaniu dziury w calym aby znalezc tylko wymówkę......aby dalej siedziec i sie nad soba rozczulac a nawet jakby sekret tkwil to co? samo się zrobiło? siedze przed kompem i [...]

Nawej jezeli bicie koksu bez cwicen am jakis wplyw na mase CIALA to po jakiego diabla czlowiek mialby sobie niszczyc zdrowie zeby nie cwiczyc a tyc skoro moze robic to samo jedzac pizze przed TV. Nie mam wielkiego doswiadcznia z SSA, ale to jakie mam pozwala mi twierdzic ze miesnie nie rosna bez treningu, a te teoria to jakis beton z lat 80, bo [...]

[...] off +0,8kg Bez treningu/ saa on +3.2 Trening/ saa off +2.0 Trening / saa on +6.1 Ja mam wniosek jeszcze inny. Sprawdź tabelkę. Wystarczy jeść 1.5g białka i mięśnie same rosną. A - bez sterydów B - bez treningu. A czy tak jest? No ,nie wiem jak to napisać- no kurde blaszka NIE. Tak więc,niby są badania pokazujące że testosteron daje dużo. [...]

[...] Trening/ saa off +2.0 Trening / saa on +6.1 " Czyli generalnie tak jak pisałem;) "Ja mam wniosek jeszcze inny. Sprawdź tabelkę. Wystarczy jeść 1.5g białka i mięśnie same rosną. A - bez sterydów B - bez treningu. " No na pewno, u kogoś kto jadł fatalnie z rozkładem typu 10% białka, 45% fatu i 45% węgli i u kogos kto nie trenował wprowadzenie [...]

mysle ze to glownie z powodu komputera, pracy, jazdy samochodem. Wiecej sie ta prawa strone wykorzystuje,czesto w nienaturalnym ustawieniu no ale mięśnie przecież nie rosną powyżej 12 powtórzeń, to już tylko w wytrzymałość idzie

no ale mięśnie przecież nie rosną powyżej 12 powtórzeń, to już tylko w wytrzymałość idzie Nie wiem kto ci takich głupot nagadał, ale ja np nogi często atakuje 15 repów i powyżej, biceps i triceps też fajnie reaguje na dużą ilość powtórzeń, barki jako że jest to bardzo mocno ukrwiony mięsień też lubi być dowalony dużą ilością repów. Klatkę [...]

[...] więcej i jeszcze dokłada kolejne środki i dawki zwiększa z myślą że się urośnie i jedni faktycznie, prócz środków wiedzą co robią, dobrze ćwiczą, dobrze jedzą, śpią i rosną. Drudzy tylko wbijają. Ja bije tyle co chłopaki ze spamu nawet na mostek nie dają i koszty zabawy nie są takie wielkie i w tym momencie daje radę, wystarczyło [...]

[...] dobrze, kiedy traktuje się je w taki sposób. Nigdy nie wiemy, jakie niedobory powstaną z biegiem czasu. Na początku przeważnie wszystko jest ok, po czasie wolniej rosną, mają brzydszą sierść, zaczynają chorować, słabiej kwitnąć, tracą apetyt na to nudne jedzenie, są przygaszone i ogólnie widać, że kondycja się pogarsza. Nauczyłam się [...]

[...] fajny mini koksik ze mnie, a na pompie to hoho aż sam się dziwię, ale przychodzi redukcja i z łap robią się...witki ;/ Za to nogi czy je robię czy nie robię - nigdy nie spadają %-) Zacznę dźwigać w przedziale hipertroficznym i pyk - rosną i nie spadają choćbym 6 miesięcy ich nie robił. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-12-11 00:10:53

[...] Plany na początek tego roku. Za kilka dni wyjazd do Polski na ...kilka dni. Na szczęście dzisiejszy też sprawdziłem kiedy to wypadają zawody u nas. A że niestety nie "rosną" jak grzyby po deszczu, cza brać co leci. A u mnie to 1 strzał na wiosnę. Bo 300/400km z dzieciakiem jako pasażer - nie za bardzo to widzę. Zawody przesunięte o 2 [...]

Witam, Chcialbym jeszcze podrazyc temat cwiczen na triceps. Napisales ze drazka V keltona "nie polecasz" do prostowania ramion na wyciagu stojac, a co myslisz o tym drazku? Wydaje mi sie ze jest to cos pomiedzy V i tym plaskim, wiec mozna powiedziec ze nasladuje kat w sztandze lamanej,jesli jestem w bledzie to prosze o poprawe. Mam [...]