rosną

[...] ! Jeżeli robisz biceps zmieniaj co trening w tym samym ćwiczeniu ruch np: z młotka na supinację , na ławeczce rozpiętki raz hantle dotykaj kroćcami raz tależami . mięśnie rosną jak są zaskakiwane nowymi rzeczami bo jak przywykną do danego ruchy to trudno od nich później wymagać aby rosły. Proponuję prenumeratę miesięcznika KIF tam znajdziesz [...]

myślisz że ten gościu z filmu nauczył się tego w rok, ja myślę że to co najmniej 5 lat systematycznych ćwiczeń, trzymania diety, oraz UZUPEŁNIANIA NIEDOBORÓW SUPLEMENTAMI, po za tym to jest cz...... ehem afroamerykanin, a im mięśnie rosną od walenia konia nawet

[...] Może spowolnić przyrost masy, rozwój przysporzyć cię o problemy zdrowotne itd 2.Na razie nie potrzeba ci supelementow, nie masz takiej potrzeby, od samej odżywki mięśnie nie rosną Kalorie sobie wylicz z kalkulatora, nie znam cię. Dalej za mało tłuszczy, przynajmniej 75g powinieneś mieć i to porządnych tłuszczy oliwa albo olej rzepakowy, ja [...]

Generalnie OK. Ja nie trenuję przy FBW ramion i mi rosną. Dla mnie izolacja na triceps i biceps jest bez sensu w takich planach, ale na upartego można je ćwiczyć.

Zauważyłem że łydki i brzuch rosną u mnie najwolniej, pytanie czy moge dać 2 razy brzuch i 2 razy łydki w plan i co teraz z dietą. Zwiększyć ilość kalorii, czy nie? Na mies wypadło 2 cm w bicepsie i o wiele bardziej masywne plecy, więc z tego jestem zadowolony, uda też poszerzały o dobre 5 cm (może dlatego że na fbw mało co dostawały, a teraz daje [...]

Już Ci się pojawiły roztępy? jesteś pewien? Za szybko Ci mięsnie rosną stąd rozstępy, poczytaj na forum.

Co top znaczy nie rosne?? nie zmieniaja sie obwody czy waga stoi w miejscu?? czesto jest tak że obwody rosna a waga stoi bo zmienia sie struktura ciała, a czy twardniejesz?? czy jest pompa na treningu?? może za mało intesywnie ćwiczysz.. bo przy treningach 3 razy na tydz o przetrenowaniu nie ma mowy. jak długo trenujesz ?? ponad 1,5 godz czy nie?? [...]

[...] się z waszymi spostszeżeniami i czy takie coś jest dobre lub niedobre. Zdrowa czy też nie trzeba jej przestrzegać. My nie mamy tak dobrze jak mezo czy chociaż by endo oni rosną w oczach nie wysilając się zbytnio-- bo taka jest prawda i nikt mi nie napisze że aby zdobyć 8-10 kg mięśnia musieli tyrać tyle co my czyli pół roku albo i więcej. [...]

[...] pewnym momencie kolega chyba się zagalopował i mówi - mamy w ofercie jeszcze odżywkę białkową z 5 frakcjami białek .Pijemy ją na noc - ona powoduje że w nocy mięśnie rosną i redukuje się tłuszcz......%-)Więc ja nie dowierzając co usłyszałem ,proszę pana żeby powtórzył co powiedział a potem wyjaśnił na jakiej zasadzie zachodzą takie [...]

tak, na początku zaniż ciężary, pamiętaj o poprawnej technice wykonywania ww ćwiczeń, polecam arty wodyna (dzięki nim nauczyłem się np. poprawnie wiosłować i plecy rosną jak bezrobocie) plan ten ma jeszcze jedną istotną zaletę, jak już zajmiesz na siłowni dużą sztangę to ćwiczysz nią do końca treningu Zmieniony przez - desper0 w dniu 2011-05-09 [...]

Bylbym zadowolony gdybys skorygowal moj obecny plan, szczegolnie ze bardzo jestem ciekaw efektu gdyz plan ten (lekko zmieniony) otrzymalem z strony potreningu.pl czyli od "trenera" personalnego SFD... Chcialbym rowniez pozostac przy 3 dniach jak obecnie i powiedzmy nie byc traktowany jak nowicjusz mam na mysli jako ktos kto dopiero zaczyna gdyz [...]

Ja mialem podobnie z nogami az nie uslyszalem ze nie mam szans w tym sporcie jak sie za nie nie wezme...Pracuje nad nimi drugi miesiac i widze calkiem niezle efekty np. trening Pite(r)-a na lydki jest rewelacyjny. A ja czuje sie lepiej widzac jak moje udka rosna. Daleko im do idealu ale juz sa:) Pozdrawiam ----------------- [email protected]

Hans lepiej nie rób za dużo tych wykroków bo strasznie rosną po nich pośladki.

Możesz dołożyć do tego wypady(ale lepiej nie za często , bo rosną po nich pośladki) albo łączyć je w superserie z powyższym ćwiczeniem.

[...] na drodze biotechnologicznej, które posiadają znacznie lepszą selektywność anaboliczną -regulowanie tempa wzrostu u dzieci, które wykazują zaburzenia tego wzrostu (rosną za wolno albo za szybko) - obecnie do tego celu również stosuje się naturalne hormony proteinowe, które nie posiadają tak drastycznych efektów ubocznych jak syntetyczne [...]

[...] nie jest konieczne. Ustal sobie bilans zero i obserwuj organizm, po krótkim czasie zwiększ ilość kalorii ( jakieś 100-200 na plus ) tym sposobem będziesz w stanie budować czystą masę mięśniową. Oczywiście musisz zadbać o wysoką gęstość odżywczą swoich produktów w diecie i być cierpliwy. Mięśnie rosną wolniej niż tłuszcz - co jest oczywiste

[...] indyka 80g Marchew 50g + oliwa z oliwek 7g Papryka czerwona + Białko Kolacja Makrela 150g Chleb żytni razowy 50g Masło 5g Edit@@ Pewnie o dupe rozbić jest, ale się go trzymam, wg. mnie jest niczego sobie, nigdy nie chodze głody, a mieśnie rosną Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-06-14 19:10:23 Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-06-14 19:10:57

[...] ja stawiałem na Reema, ale jak miał wygrać to musiał to zrobić w I/II rundzie (tzn. to było najbardziej prawdopodobne). Też tak uważałem, im dłużej to będzie trwało to rosną szansę Bigfoota (Hendo i Cain też tak uważali i pewnie nie tylko oni) dlatego hmmm może oglądając live byłem zaskoczony, ale potem-do teraz wgl nie jestem. Byłbym [...]

"Ci co ćwiczą "nie rosną" to prawda? bo dużo czytałem już na ten temat, nadal nie wiem co robić. Chciałbym jeszcze urosnąć" ŁOKUVVVRWA gdzies takich farmazonów sie naczytał wzrost jest uwarunkowany genetycznie, i żaden trening siłowy nie hamuje wzrostu to bzdura chcesz troche naukowo masz MIT 1 [...]

Ja kiedyś byłem u lekarza i pytał się co biorę. Powiedziałem, że dietę uzupełniam. To mi powiedział, że od kreatyny krzywe mięśnie rosną \-)