rosną

[...] ciała. Między innymi są to przysiady. Podczas ich wykonywania orgaznim wydziela najwiecej hormonów anabolicznych (wywołujących rozrost tkanki miesniowej). Dzięki temu rosną wszystki mięsnie, nie tylko nogi. Znasz przysłowie "chcesz miec duze bicepsy? rob przysiady" spyker90 Spróbuj zacząć od mniejszych cięzarów i stopniowo [...]

no nie jest tak do końca że lepiej rosną to zalezy od wielu czynników Jednak nawet na takie partie jak uda czy plecy 3 ćwiczenia wystarczą w przypadku pleców dasz podciąganie na drążku, wiosłowanie, martwy ciąg i wystarczy A masz większe możliwości zmian ćwiczeń w kolejnych cyklach treningowych, zawsze staraj się skupić na podstawowych złożonych [...]

no ok, to bede robił 4 ćw. na duże miesnie i 3 ćw na małe. Powinno byc dobrze. Czy nie jest tez tak ze jesli robi sie zbyt duzo cw. na dana partie miesni np. 5 lub 4 ćw. to miesnie te rosna wolniej i jest słaby przyrost? Lepiej chyba robić mniej ćw., zreszta wwielu planach treningowych widze ze na biceps czy triceps ludzie robią po ćw. To [...]

Mój problem dotyczy "łapy" otóż wszystkie partie ciała systematycznie rosną, a łapa stoi, wręcz maleje. Otóż w czasie wakacji zmieniłem trochę mojego splita wyglądał on mniej wiecej tak: wt klata + biiceps ( 5 serii - 2 x uginanie rąk z gryfem stojąc, 3 x biceps bokiem ) czw plecy + triceps ( 3x francuskie wyciskanie gryfem, 3x [...]

Stekat nakręca mnie ta redukcja. Chcę wreszcie zobaczyc te mięśnie, które sobie tam rosną pod kołderka

CZĘŚĆ II dla poetów :) Dominator ciągle żyje i massacre sobie pije. Mięśnie rosną jak szalone, przez massacre ozłocone. Biceps, klata, niedowiary ! skąd sie wzieły te rozmiary? Tosz massacra to zdziałała, i chłopaka spompowała. Na siłowni nowa wiara, niema już podkoksowania. Każdy dziś massacre pije i rekordy nowe bije. Drogi św. mikołaju, pisze [...]

Cześć shitman, gratuluję tego, co już osiągnąłeś i życzę dalszych sukcesów :) mam do Ciebie pytanie i proszę o odpowiedź w miarę możliwości, przez ostanie pół roku ćwiczyłem na siłę, oczywiście przy dobrym odżywianiu, od początku mojej przygody z siłownią ćwiczę nogi, ale właśnie pół roku temu zacząłem robić przysiady do ziemi i zauważyłem na tym [...]

Zależy też jak komuś rosną te włosy ja np na plecach/barkach nie mam w ogóle, na klatce trochę w okolicach sutków (maszynka wystarczy).

Camel dobrze mowi Rob FBW - ja robie i chudne:) jestem kobieta, ciezary z treningu na trening biore coraz wieksze, miesnie mi nie rosna, a tluszcz znika nie daj sobie wmowic, ze dla kobiet najlepsze jest machanie 3x15-20 z malymi ciezarami

Włosy farbuję średnio co trzy miesiące. Rosną mi w miarę szybko, także chodzę z odrostami bo nie chcę częściej ich męczyć. Generalnie jestem brunetką ale z coraz większą ilością siwych włosów Będę próbować żółtka na głowę a białka do brzucha.

No to witam w klubie ogrodniczek :-). Talia się robi, plecy rosną. Super /-)_

Pomiary w sumie sie nie zmieniają za bardzo ale przynajmniej nie rosną:-) Samopoczucie w sumie ok, wydaje mi się że teraz kalorie mam tak akurat żeby powoli chudnąć ale nie być głodną ciągle;) Trening w sumie bez specjalnego powodu, znalazłam w dziale dla początkujących i było napisane że dobry, a tamten już robiłam długo i chciałam zmienić. [...]

Fat gripz... niby lepiej ręce rosną :F:F Może to głupio wygląda co nie zmienia faktu że mi osobiście lepiej sie ćwiczy gdy uchwyt (obwód sztangi lub hantla) jest grubszy. Dla mnie lepiej czuć miesień. Także coś w tym może być

i teraz się człowiek zastanawia: a) czy on jest na serio aż taki " gift" że od takich gównianych przysiadów mu same mięśnie rosną? b) czy to filmik pod publiczkę a w realu zapierdziela jak szalony, tkz. podpucha? jak myślicie?

[...] ma szkolenie), za tydzień czeka mnie to samo w sobotę miały iść aeroby ale nie miałem za bardzo sił na nie po powrocie z wyjazdu, więc je odpuściłem mimo wyjazdu dieta trzymana ściśle (żarcie w pojemnikach) moja waga powoli zaczyna łapać trend spadkowy ramiona powoli rosną, jest dobrze Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-12-02 23:19:25

[...] bicepsów prawie nie czuję że coś się działo od przyszłej soboty będę chciał uruchomić dodatkowo trening metodą dzwonnika, na tapetę pójdzie klatka i biceps, które najsłabiej rosną i reagują na trening oraz są najsłabszymi moimi partiamii mięśniowymi (w moim odczuciu) robiłem już dzwonnika z 2-3 miesiące temu na barki i super się ta metoda [...]

Jak tak długo będziesz spał ,to kiedyś prześpisz żarcie i trening ;-) no właśnie ostatnimi czasy dość mocno mnie ścina, ale pocieszam się tym że mięśnie rosną wtedy kiedy odpoczywamy, a wiadome że najlepszym odpoczynkiem jest sen

    2014-01-17 piątek - DT           Cykl - 11 / dzień - 19       generalnie od wczoraj wieczora cały czas czuję mocną obolałość potreningową w barkach, czuję jak mięśnie rosną - to był niesamowicie dobry i skuteczny trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie     [...]

[...] z kolegą więc wszelkie drop sety i wymuszone szły dość sprawnie (kolega sponiewierany podobnie jak ja) super trening, barki w trakcie były tak nabite że wręcz czułem jak rosną, do tego strasznie mocne palenie w mięśniach superserie i drop sety robią niesamowitą robotę trening ekstra wyszedł, tak solidnie i mocno barków nie styrałem jeszcze do [...]

Skrzydła rosną hehehe chyba skrzydełka :-D Nie dawałem z przodu bo myślę że dam dopiero w czerwcu , bo przemiana trwa do czerwca i wtedy będzie porównanie , tył dałem bo nie było ,bedzie do porównania po zakończeniu przemiany ,szkoda że nie zrobiłem zdjęcia pleców na początku }:-( A jednak znalazłem zdjęcie do porównania [...]