rosną

Nogi widać szybko rosną :-D Już jakoś wyglądasz Snick ;-D Dobrze robisz z tą redu , będziesz prowadził adej dziennik?

witam ! dzisiaj na silce koles sie mnie pyta...: czy jak na przyklad jak cwicze biceps i po kazdej serii mocno w niego czyms je.ne to bardziej go to stymuluje do wzrostu?? I dalej mowi tak : bo kiedys poszlismy z kumplem na silke i bilismy sie kijkiem po bicach i puchly wiec bardziej rosna... o mac myslalem ze padne... pozdro

jeszcze jedno ten sam koles kiedys stanal i zaczal robic bicka hantelkami z tym ze...lapami do tylu machal jakby jezdzil na nartach lub maszerowal...pytam sie co ty robisz??? a on : bicka i tricka rownoczesnie!! Nastepny "amator" solki pyta sie drugiego jakie to zna dobre cwiczenie na klate... a ten mu mowi ze rozpietki i pokazuje jak [...]

Powiem tak chodze na silke ale mieszkam w angli no i moji znajomi pytaja "" ty co ci polacy jedza ze tak rosna "" a ja odpowiadam " no wiesz my polacy jemy czosnek przed i po treningiem" i motyw przez tydzien tak ***alo na silowni czosnkiem wszyscy zaczeli czosenk jesc ahhaahah przejajca .... po 2 tygodniach [...]

[...] :D, więc zaczęłsmy się rozgladac za sprzętem do cwiczenia tricepsów. Totalnie się nie znając, zaczęłyśmy cwiczyc na atlasach. Po kilku machnięciach każda z nas stwierdziła, że już czuje jak jej mięśnie na rękach rosną :D Rozbawieni naszą rozmową kolesie uświadomi nam, że tymi cwiczeniami trenujemy klatkę, a nie ręce :D Trochę wstyd :P

Odpuszczam w tym miesiącu cykl na kreatynie, dokupuje białko, bcaa, carbo witaminy i ewentualnie omege3 i jadę do grudnia lub stycznia z mocnym naciskiem na dietę i podażą białka w okolicach 2.8g/kg siła rośnie, łapy rosną jest dobrze. Rodzi się drugi Wuchta!

[...] i nic tam nie znaleźli ciekawego. Mam nadczynność tarczycy dostałem lekki które stosowałem pewien czas i było ok, wczoraj robiłem wyniki i lekko się poprawiły do tego co miałem kilka miesięcy wczesnej aczkolwiek i tak Estradiol,Prolaktyna - rosną TSH lekko za duże, Testosteron dobry. TSH 4,80 Testosteron 5,00 Prolaktyna 339 Estradiol 43

Cześć Mali, widzę że u Ciebie siłka zupełnie czym innym dysponuje :-D Na sztandze masz skok o 2,5 kg - u mnie najmniejszy to 5 (2x2,5), hantle u Ciebie rosną co 1kg ( widziałam że masz 11kg), u mnie powyżej 10kg skok jest o 2,5kg :) Więc nie dziw się tym snatchem u mnie. A druga sprawa że obiecałam sobie dojść do 20 :-D jak zobaczyłam filmik na [...]

HElou, bardzo zadowolona jestem... chociaż dość optymistycznie napisałam o tych zakwasach... rosną z godziny na godzinę. Mam nadzieję, że swoją średnią chorowania wyrobiłam i już przerw nie będzie. Na wszelki wypadek - ban na basen. Widzę spadki u Ciebie... fajowo :-)

jak obwody ? rosna? sledze na biezaco dziennik i zapraszam do siebie

jak obwody ? rosna? sledze na biezaco dziennik i zapraszam do siebie Trudno mówić o wzroscie obwodów w tydzień masy poczekajmy do końca ale nie ma się co spodziewac 10cm w klacie bo masa bedzie jak najczystrza tak wiec obwody powinny ruszyc mam nadzieje ale nieznacznie.

[...] między seriami %-) Przedni zmniejszyłam, nie będę szaleć bo kolana coś bulgoczą bułgar - znów zmniejszyłam %-) nie będę z 5 kg popylać jak jakaś pipa \-)\-) a i tak ledwo dociągnęłam, szczególnie prawą nogą uginanie leżąc - dobrze weszło w dwójki i tyłek goblet - ok RDL też chyba dobrze, dupa pracowała wspięcia kocham %-) i łydki mi rosną %-)

Próbuję się dowiedzieć w jaki sposób pracują ręce jeżeli robię przysiad ze sztangą na barkach, niestety nie uzyskałem odpowiedzi Bezpośrednio, pełnią tylko rolę stabilizującą dla ciężaru, ale pośrednio - przysiady powodują wyrzut hormonu wzrostu, więc rosną i łapska.

to bład bo miesnie brzucha jak każde inne rosną najlepiej własnie na masie

"Co Ty gadasz..." (tekst z kabaretu...):D TAK wiem ze najlepiej wtedy rosną bo jak by inaczej... cwicze brzuch 3x w tyg,robilem do tego aero poranne ale przestalem na czas antoniego, lecz brzuch nadal trenuje...

Pierwsza fota - nie tylko buzia uśmiechnieta, ale całość szczupła, zgrabna i powabna:) A na serio - to aż by się chciało kiedyś na taki plac zabaw wejść - tyle pozytywnej energii z Twojego postu bije. Mało brakowało do tego pudła... Łuku szkoda - ale moze to wtej czesci co włoski rosną? To blizny nie bedzie bardzo widać...

e no to nie ma problemu, mozemy sie zmierzyc zawsze to razniej. tylko ze wlasnie mi sie waga zatrzymala, ale mam nadzieje, ze ruszy. jak w koncu zjade ponizej tych ***anych 100kg to wrzuce nowe foty. swoja droga jak zobaczyles jak wygladam to moze sie odwazysz? ja nabieram sily i mam wrazenie, ze miesnie powoli rosna wiec pewnie stad male spadki [...]

sfd czytam od paru lat i pamietam wypowiedzi qazara z bardzo dawna. lubie go czytac bo jesli np masz pytanie to potrafi cala odpowiedz zawrzec w jednym zdaniu. celne rady i uwagi bez zbednego rozpisywania sie, czasem cos lekko chamskiego napisze jak trzeba, ale to mi sie podoba. skalar to bardzo uprzejmy gosc. wszystko na spokojnie i rzeczowo [...]

MaximusRex: nie mam pojecia co jest nie tak. wszystko jest idealnie wyliczone, kalorie sie zgadzaja, rozklad tez, wszystko ladnie odwazone, bez bledow. to dziwne. przeciez kalorii nie mam chyba za duzo, nie zjade na 1500 kurde. bonus sie zdarza raz na tydzien ale to gryza wafelka czasem wezme albo ze 3 czipsy, z ta pizza to jednorazowo, nie lubie [...]

dodam hiit-a na tyle dobrego na ile bede w stanie, a na silowym sie serio nie obijam, bedzie dobrze mam pytanie raczej do ekspertow: ile czlowiek jak ja, ktory nie cwiczyl jak dotad jest w stanie nabrac samych miesni w ciagu miesiaca? wprowadzilem ostry trening, teraz robie 3 obwody, w kazdym po 12 powtorzen, dokladam ciezarow, jest dobrze, [...]