rosną

czytlam chyba gdzies na forum, ze najpierw lepiej spalac tluszcza a potem zajac sie meisniami, zeby nie bylo sytuacji ze miesnie rosna a tluscza zostaje, wiec od sierpania hcialam zaczac silowy ale mzoe cosd zle zrozumialam

[...] Primo, trenują pośladki. Każdy chce mieć ładną pupę, ale silne pośladki bardzo pomagają mieć zdrowy kręgosłup i ładną sylwetkę. Po drugie, mięśnie ud szybciej i lepiej rosną od dużych ruchów - przede wszystkim dlatego że prostowanie nogi w przysiadzie to główna rola rola mięśni czworogłowych a prostowanie tułowia to główna rola mięśni [...]

[...] jak w planach dla zdrowych osób początkujących jest dużo maszyn. Maszyny są łatwe, ale dają dużo gorsze efekty niż ruchu złożone. A co do mięśni pośladkowych, to mogą one znieść tony treningu i rosną w miarę szybko od przysiadów i martwych. Popatrz np. na filmiki pań fitness znanych z ładnych pup - przysiady to podstawa, w różnych wariacjach.

Najpierw piszesz ze masz problemy z przyrostem masy a pozniej ze obwody rosna ale powoli. A wiec sa postepy czy nie?

Przepraszam za tak ogólnikowy opis, obwody rosną ale tylko dolnych partii ciała... obwód klatki piersiowej jak i ramienia przez 3msc nic sie nie zmienił. Widać w nieķtórych ćwieczeniach postęp siłowy i to by było na tyle, największy postęp w sylwetce widać było po pierwszych 3msc po tym czasie nie zaobserwowałem większych zmian. Postanowiłem coś [...]

Przepraszam za tak ogólnikowy opis, obwody rosną ale tylko dolnych partii ciała... obwód klatki piersiowej jak i ramienia przez 3msc nic sie nie zmienił. Widać w nieķtórych ćwieczeniach postęp siłowy i to by było na tyle, największy postęp w sylwetce widać było po pierwszych 3msc po tym czasie nie zaobserwowałem większych zmian. Postanowiłem coś [...]

Trening tem ma trwac do godziny a nie 3 godziny, przyrwy między seriami przy złożonych ćwiczeniach do 2 minut a przy izolowanych troche krótsze, między ćwiczeniami tak samo.2 wiczenia na triceps i biceps bo ćwiczysz je z wiekszymi grupami w których bardzo mocno one już pracują.I unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia nie jest na grzbiet [...]

Jak pisalem: JAKO ZE TRENING KLATY 2 DNI WCZESNIEJ MOCNO ANGAZOWAL WL SZYBKOKURCZLIWE NARAMIENNYCH TO TERAZ MUSI BYC WIECEJ POWT W WYCISKANIACH. SKORZYSTASZ W TEN SPOSOB Z NADKOMPENSACJI. Po drugie ruch jest krotki(od czubka glowy), wiec wiecej powt nadrobi czas napiecia miesnia. Po trzecie : 2 trening z mnniejsza iloscia powt w tak krotkim czasie [...]

Great ! Od poniedziałku musiał mi się humor s******lić. A płace wszędzie rosną.... ta...tylko nie koło mnie w pupę jeża !

ciesze sie cichy że przyjełes moja opinie z pokora-powiedziałem to wszystko szczerze i tak jak uwazam-a że juz jakis czas w tym siedze to mysle że spokojnie moge sie na ten temat wypowiedziec-chyba myusze cie troche przeprosic za te uda-jeszcze raz przyjrzałem sie zdjeciom i faktycznie nie sa az takie zle:) jesli chodzi o wymiary to NIGDY sie [...]

[...] progresję ciężaru. Nie uważasz, że zaczynanie od treningu dla początkujących to przesada? Znam większość ćwiczeń, dietę też kumam i jem za dwóch, a waga i mięśnie nie rosną. Dieta jest, plan treningowy jest i suple też a tu wielkie nic. We wszystkich ćwiczeniach dobieram taki ciężar by wykonać to prawidłowo. Ale te główne ćwiczenia to jak [...]

No wszedzie pisza ze silka duzo pomaga w redukcji... No a jakbym zrobil ten program na ktorym miesnie rosna a tluszcz spada? Gdyby zastapic miesniami tluszcz, wygladalo by to duzo lepiej chyba... Tak po dluzszym zastanowieniu. Nie moge zrezygnowac z silki bo mam sprzet po to kupiony. Tylko musze wiedziec jaki plan poza aerobami robic?

Moze ktos kurva powiedziec jak to mozliwe, ze nic nie spada, a jeszcze wracam do poprzednich rozmiarow?? Ja rozumiem ze miesnie rosna, bo to widac, ale zeby zmniejszenie kcal i zwiekszenie treningu(bo cwicze praktycznie codziennie nie liczac niedzieli) nic nie dawało? Jakieś jaja chyba... Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-05-30 21:13:43

Dobra, ale jak podejrzewam - Ty nie masz 36 % fatu... Ciesze sie jak miesnie rosna ale równo ze spadkiem masy, jesli mam wybierac to wole stagnacje w miesniach a spadek fatu, a nie odwrotnie...

Wiesz, w sumie waga IMO zbędną daną jest - bardziej się liczą obwody, bo co mi z wagi, jeśli mięśnie rosną a tłuszcz spada Wtedy i tak będzie taka sama a efekt bardzo dobry Tak więc pytanko do speców - kiedy zakończyć obecną redukcję i jaką następną dietę ułożyć? Może keto?

Dobra, nie martw się, będzie dobrze. Na następne wakacje będziesz mógł się pochwalić ciałkiem Mięśnie nawet jak rosną to rośnie też zapotrzebowanie organizmu. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-06 23:33:36

[...] w takie upały. Raczej trening siłowy z dużą ilością powtórzeń(20,15-mniejszy zakres może oddziaływać anabolicznie,pisales kiedyś ze jak robisz dużo powtórzen to Ci nogi rosną,ale może jak zmniejszysz przerwy i dociśniesz na izolowanych uginaniach/prostowaniach?) A ja zrobiłem tylko 61 w udzie i za cholere nie ruszy więcej...może w [...]

nje mnie juz nie ma , odziewam sie w szturmowki bo kurva sie nie mieszcze w inne gacie , syry rosna jak na drozdzach ostatnio , pomimo ze robie im lajtowne treningi

W Kielcach decka IP chodzi od 180 do 250 złotych zależy ktora łapa ją rozprowadza I W KAŻDEJ JEST TYLE SAMO CO W TWOJEJ CZY MOJEJ DO H..A NIE PANIKUJCIE KAPSEL IDENTYCZNY .ROZPROWADZ TO GOŚĆ KTORY BIERZE OD CHŁOPAKÓW Z TROJMIASTA I WSZYSCY ROSNA I CHWALĄ .A JAK (TED) CHCE TO NIECH SIE PRZYPUCUJE TO MU OBŁATWIE 1 BUTLE TO SAM SPRUBUJE I SIE [...]

Witam!! Czytam duzo na temat wina z IP wdarł sie mały niepokój czytajac wszytskie komentarze. Jest to moj 1-szy kontakt z winem. Wczoraj mialem 1-szy strzał, zadek boli dalej. Buteleczki mam te same jak kolega powyzej mikekrakow. Prosilbym o info, czy tak właściwie wyglada orginał czy fake? bo obawy rosną a strzał kusi.