TO JA GÓRAL (NOWE FOTKI STR. 8)

dzieki Wojtek
Co do bickow to niestety ostatnio cos sie zastaly i caly czas stoje w okolo granicy 38cm, poprawia jedynie sie ich gestosc, a obwod nic nie idzie
Na jesieni bede chcial ulozyc sobie jakis niezly nowy trening licze na Twoja pomoc i reszty przyjaciol z treningu...

Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Spoko
No mi tez bicek nie idzie niestety,dobiłem juz dawno do obecnego wymiaru,teraz masa delikatnie poleci to i wymiar spadnie z 1 cm.I tak w kółko
Może powinieneś przycisnąc triceps i wtedy obwód ruszy? mi nie idzie tylko z jednego wlasciwie powodu...Brak dostatecznej ilości odpowiedniego pozywienia-za mało jem i nie moge więcej.A że kasy niewiele...
Góralu napisz jeszcze co zrobiłeś z tymi swoimi grubymi nogami? Albo daj zdjątka.
Pozdro.

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

te nogi jak sa masywne tak sa i nic sie nie rzezbia, a silowo niezla macham na nie nieraz prawie 120 kg na przysiad 3 razy
jezeli chodzi o jedzenie to mialem ten sam bol przez ostatnie 4 miesiace, niestety u mnie tez sie nie przelewalo i nie przelewa nadal a sam wiem po sobie, ze bez odpowiedniego zywienia nie wiele sie zdziala, nawet nie wiem jak by sie chcialo
zdjecia nog nie mam, ale jak na moje oko wygladaja bardzo nie proporcjonalnie w porownaniu do reszty, marze o ich super rzezbie, a jest z czego rzezbic moze zaczne biegac?

Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Zmieniony przez - Goral w dniu 2003-07-27 01:00:37

Miętki Sog

Heh Jajo oddaje
Góralu,120kg to nie jest duzo
Ale nie o tym.
Jeśli chcesz je wyrzezbić to raczej możesz spróbowac tę partie traktowac duuużą ilością powtórzeń i krótkimi przerwami między seriami.
Co do biegania to owszem,wyrzezbisz ale...całe ciało,bo bieganie spala tłuszczyk z całego ciałka więc i masa poleci dalej w dół,szczególnie w takie upały.
Raczej trening siłowy z dużą ilością powtórzeń(20,15-mniejszy zakres może oddziaływać anabolicznie,pisales kiedyś ze jak robisz dużo powtórzen to Ci nogi rosną,ale może jak zmniejszysz przerwy i dociśniesz na izolowanych uginaniach/prostowaniach?)

A ja zrobiłem tylko 61 w udzie i za cholere nie ruszy więcej...może w zimie..machałem przysiady 140 kilo po 6 ruchów w 4 serii i nie idzie masa-za mało kalorii... i więcej nie jestem w stanie zjeśc ..a kasa jak kasa..
Podziwiam tych chłopaków co wydaja cała kase na odrzywki i jeszcze pozyczaja..dla mnie to byłoby nieracjonalne,ale chciałbym też tak..
Pozdro.


MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

podobny do B Szczotki

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

FabioBB masz mój profil klubowy wyobraż mnie sobie :)

Jeszcze raz dzieki Wojtek.
Ja narazie odpuscilem sobie dietke i cwicze sobie rekreacyjnie. Narazie oddaje sie przyjemnoscia heh
Taki maly rozbrat silka dobrze mi zrobi. Od wrzesnia walczymy o kolejne cm. Suplementacje i dieta juz jako tako sobie zaplanowalem, jeszcze musze dopiescic trening i bedzie super...

Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Ogólnie ok, ale trochę masy by Ci sie przydało..

!!!walka na rękę - moje zycie!!!

No ja właśnie dzisiaj jade nad morze i tez wakacyjna dieta i te sprawy..oby chociaż apetyt był to nie będzie tragedii....
a od wrzesnia jak zwykle ognia...niestety już bez suplementów bo będe bezrobotnym magistrem...więc nie wiem czy na siłke wydole od mamuśki
Ale poradzimy sobie jakoś.
Pozdro.

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!