rosną

To jest sytuacja w której miałes BF pewnie na dośc wysokim poziomie teraz redukujesz wagę tłuszcz leci w dół natomiast pod wpływem treningu mięśnie rosną .To fajna sytuacja ale najczęściej występuje w pierwszym okresie treningów potem juz coraz ciężej Nic tylko sie cieszyć Ps spróbuj dac mniejszy ciężar przy siadach ze sztangą z przodu i na barki [...]

Wg mnie może ale nie za wielki. W dni nie treningowe mięśnie rosną przez odpoczynek a aerobami je męczysz. 1 dzień w tygodniu aerobów do tego bieganie na czczo itp i powinno być gites

A myślisz że będziesz miał duży niby czemu skoro nie ćwiczysz? Mięśnie same nie rosną.

[...] 4tyg biore antydepresant (rexetin) i antypsychotyczny (zolafren 5mg) Moje pytanie,czy wpłynie to na przyrosty mięsni,zaburzy gospodarkę hormonalna? Bo wiadomo,że mięśnie rosną od testosteronu a po lekach lekko podwyzszona jest prolaktyna. Niech wypowie się ktoś kompetentny. Oba preparaty są lekami nowszej generacji, więc generalnie powinny [...]

jesli uwarzasz ze siłka jest juz dla ciebie odpowiednia to przynajmniej nie obciazaj sie jeszcze na niej poniewaz masz bardzo młody organizm i jeszcze wszystkie kosci itp ci rosną pozdrawiam ;)

co do obciązenia kręgosłupa chodzi o to, że on i tak jest obciążony gdy szybko sie rozwijamy (rośniemy) więc niewskazane jest wtedy dodatkowe go obciążanie bo w przyszłosci może to zaowocowac urazami, kontuzjami, skrzywieniami itd. dlatego własnie młodym którzy rosną przewaznie sie odradza mc i przysiady

Dokladnie ja robie przysiady nie do konca tak do polowy i nogi rosna a posladki nic a nic :)

3min troche mało 5min wytrzymałosc w ww to podstawa skracanie tego czsu mysle ze nie jest wskazane wyniki rosna i jak narazie ten czas 5min to optymalny czas a rozwija sie to w tym kierunku ze te 5min tez zrobi sie mało nie wiem jak innych zdanie ale pozostawiłbym to 5 min bedzie to wyciskanie wielokrotne a nie sprint. jestes organizatorem jak co [...]

[...] - ale to samo w sumie ) : "Wykończysz brzuch. Mięśnie się wypalą z przemęczenia (zaczną maleć), będą silne zakwasy, bóle brzucha, zaleganie kwasu mlekowego wytwarzane podczas treningu i braku tlenu w ciągu wykonywania ćwiczeń. Przerwa 6 tyg. po ukończeniu jest czasem regeneracji sił oraz czas w którym mięśnie odpoczywaja i rosną" pzdr

Hehe nie musisz przepraszac, ja tylko podsunąłem pomysł. A co zrobisz to już Twoja sprawa :) to do roboty z plecami i niech rosną :)

Trenowałeś jeszcze pewnie w SFINKSIE??? W REJONIE tewraz tam jest dyskoteka Rejon69 treningi mamy w Szkole podstawowej im. Jana Pawła II. No i rosną mistrzowie

Moge Ci powiedziec z wlasnego doswiadczenia ze spalenie tluszczu przy jednoczesnym przyroscie czystej masy miesniowej to meka i za razem bardzo trudny cel. Dlaczego? A no dlatego ze np. chcac chudnac musisz utrzymac deficyt kaloryczny (200-300kcal to tak najbardziej zdrowo), z kolei chcac budowac miesnie potrzebujesz wystarczajaco kalorii na hit. [...]

Jaki widzisz sens w suplementacji kreatyną, skoro dieta leży ? To od jedzenia rosną mięśnie.

człowieku w tym wieku zapomnij o koksie!twój organizm i tak wytwarza teraz dużo testosteronu.co do robienia brzucha podczas cyklu to jak najbardziej go ćwiczyć!talia się powiększa bo twoje mięśnie rosną to normalna kolei rzeczy. jude *niczego w życiu nieżałowałem,nawet gdy żałować chciałem*

Cwiczysz do kiey czuejsz moc i wymiary rosna. Jak czujesz ze bedziesz stał z ciezarem/wymiarami to czas na zmiane

Też wam życze wszystkiego najlepszego. Niech wam mułu rosną taaakie wielkie i to na sucho Zdrówka. PZDR Niestety spędzony sylwester w domu

[...] kiepski triceps. Wyciskanie wąsko jak najbardziej tak. Słyszałem o tym, że koncentrując się na danej partii wolniej się rozwija, a te partie, które, że tak powiem "olewamy" rosną szybciej, ale nie chciało mi się w to wierzyć... widocznie coś w tym jest :) PS. Czyli mam zmienić plan treningowy? Jeśli tak to za wiele w nim nie zmienię, bo wszystko [...]

[...] początkujący rzucają się na bicie nowych rekordów zamiast zając się treningiem z prawdziwego zdarzenia. Ja nie miałem pojęcia o treningu, diecie i o tym w jaki sposób rosną mięśnie przez co mój trening wyglądał jak pogoń za najlepszymi na siłowni przy braku techniki i pełnych powtórzeń. Ważne żeby mieć odpowiedni trening, wiedzieć co się [...]

mysle wiec ze na Twoim miejscu zaczelabym cwiczyc z ciezarkami bo tyle serii to dosc duzo. widocznie juz twoje miesnie przyzwyczaily sie do takiego wysilku i mysle ze spokojnie mozesz zaczac wprowadzac obciazenia. na poczatku tyle serii z obciaznikami moze byc za duzo ale to juz musisz dobierac trening obserwujac efekty, zmeczenie, zakwasy.itp. i [...]

To dobrze :-D Każdy ma inne geny, i inaczej reagfuje na trening.Mi też kopyta wyjątkowo szybko rosną, cięzko znaleźć dobre jeansy :(