rosną

[...] Panie Janku ostatnie badania na proste grupy mięśniowe typu biceps, triceps, przedramię i łydka dowodzą właśnie tego że raz w tygodniu wystarczy je zmęczyć tylko 3 seriami i rosną tak samo. Z w/w mi zależy tylko na tricepsie i łydce bo to dwa fundamenty do dalszego targania żelastwa. Jeśli się okaże że po 2 miesiącach nic nie idzie to wtedy [...]

musimy pamiętać o tym że mięśnie rosną podczas odpoczynku ,więc regeneracja to bardzo ważna rzecz jeżeli czujesz ,że do końca się nie zregenerowałeś to odpuszczasz dany trening lub robisz mniej intensywny każdy jest inny i inaczej reaguje na wysiłek czas regeneracji (na który składa się wiele czynników) również będzie inny musisz wyczuć

W HST twierdzili, że mięsień rośnie mimo niepełnej regeneracji. Jeśli nie dajesz rady trenować tak intensywnie jak proponuje Ci Twój trener to musisz spasować albo zmienić trenera. Bez odpowiednio intensywnego treningu mięsień nie urośnie! Mogę to potwierdzić swoim przykładem - od czasu gdy trenuję mniej moje mięśnie nie rosną!

[...] śpisz ale jak się budzisz (wypoczęty czy nie). Życie czasem wymaga abyśmy byli ciągle zmęczeni - i nic się na to nie poradzi (pomoże np. wygrana w LOTTO). Mówią, że mięśnie rosną w czasie odpoczynku. Gdy byłem kilka lat młodszy to mięśnie mi rosły od treningu! Bardzo ważne jest nastawienie psychiczne! Myślisz, że możesz to i będziesz mógł! [...]

[...] to samo z łydkami. Jeszcze trening z drugim solidnym gościem to i dobre klamoty latały i drop sety, rest pausy itp. Chęć i motywacja ogromna, więc niech te plecy rosną w opór ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do [...]

Pomimo małej wiedzy zgadzam sie w 100% z Hikejdem %-) U mnie też szybko rosną nogi po dużym zakresie powtórzeń czasami nawet robiłem regresy na 50-100 rep i daje popalić konkretnie nie mówiąc o pompie %-) Też od siebie dodam że przy wadzie pleców dużo to pomaga bo trenuje je na 100% a przy okazji nie przeszkadza mi to plecom bo przy mniejszym [...]

Inga, jestem, śledzę, dopinguję, kibicuję:-D Niech bary rosną na zdrowie:-D Nie zajedź się tylko na początku od razu,co?:->

Nogi to kwestia genetyki, ja zawsze miałam szczupłe, dlatego nie mam problemu, ale np. moja podopieczna ma "straszny" gen, nogi same rosną %-) :-) Dzisiaj zrobiłam trening nóg, dobitkę za wczoraj }:-( i wpadły dwa nowe ćwiczenia, na czwórki to przysiad bułgarski z 2sek przytrzymaniem w dolnej fazie, oj daje popalić ;-) a na dwójki, [...]

[...] rzeczy do roboty, stąd wpiski wpadają, jak tylko sobie przypomnę i mam 5 min. W środę był trening pleców, wczoraj barki, a dziś pójdą wieczorem nogi. Ciężary stopniowo rosną w górę, co tydzień o ok 1-2 kg, na razie "resetu" w obciążeniach nie miałam, stąd ciągle do przodu. Podnoszę tłuszcze w diecie, tak po za tym zero sił na wszystko, [...]

Lekki dzien dzis. Rozruch na rowerach - przejazdzka, sprawdzenie ustawien itp. Kilka ostrych interwalow i to wszystko. Wieczorem poplywam, ale tez rekreacyjnie na akwenie jutrzejszych zawodow. Za chwile jedziemy wstawic rowery chlopakow do strefy zmian. Atmosfera sie grzeje, emocje rosna. Jutro bedzie ogien ;) Dla mnie zas niedziela to dzien [...]

Sportowa sobota, intensywnie :) Inaczej niz zwykle i inaczej niz kiedykolwiek zdaje sie, jeden z najciezszych treningow w zyciu. Poniewaz rosna szanse na to, ze uda mi sie wystartowac na koniec sezonu w Przechlewie na dystansie 1/4 Ironman - wybralem sie dzis na organizowany przez lokalnych dzialaczy i sponsorow oficjalny trening. Cudna kameralna [...]

[...] grudniu w wysokości 149,86 mm, w przeciwieństwie do stosunkowo niskich 20,32 mm w czerwcu. Podobnie jest w Rio de Janeiro w Brazylii, gdzie średnie miesięczne opady deszczu rosną z 40 mm w okresie od czerwca do sierpnia do 120 mm w okresie od grudnia do marca. Po drugiej stronie Atlantyku, południowo zachodnia Anglia doświadcza średnio 30-40 [...]

Czyli nie tylko regeneracja lecz pomoc w rozwoju muskulatury. Mięśnie ćwiczy się na siłowni, ale rosną w łóżku :-)

Czyli nie tylko regeneracja lecz pomoc w rozwoju muskulatury. Mięśnie ćwiczy się na siłowni, ale rosną w łóżku :-) Mieśnie trzeba pobudzić do wzrostu, do tego służy trening.

[...] trzeba pobudzić do wzrostu, do tego służy trening. Możesz je pobudzać do wielu rzeczy, ale najważniejsze procesy i tak odbywają się w fazie regeneracji. Bez niej przypominamy chomiki bawiące się w młynku :-) Sporo frajdy, sporo ruchu - nic / niewiele więcej. Tak w trakcie regeneracji rosną/regenerują się. To raczej zrozumiałe i oczywiste :)

Ciekawy artykuł o dopingu. Okazuje się, że są badania wskazujące, że mięśnie "zapamiętują" zażywanie dopingu i nawet po odstawieniu środków szybciej rosną i adaptują się do wysiłku. http://www4.rp.pl/article/20150612/PLUSMINUS/306129977

[...] miało potężne zaległości. Moim zdaniem nie do nadrobienia. A druga skucha to nauczyciele - najczęściej to niedouczone młode panienki, które robią to dla kasy. A jak się robi coś dla kasy, to się to robi po najmniejszej linii oporu, więc dzieciaki są skazane na siebie i rodziców. A jeśli rodzice nie pomogą to niestety jest lipa i rosną głąby.

Lewactwo to nie stan umyslu lewactwo to choroba umyslowa. Polska nie ma sojusznikow i nikogo nie traci w tej dziedzinie. Sojusz to my powinnismy budowac z Bialorusia, Turcja i grupa wyszehradzka oraz Chinami. Sojusznicy to tacy co traktuja sie po partnersku a jesli tak jest to dlaczego nie mamy tego co ma wielki sojusznik USA czyli panstwo [...]

[...] i trzymać michę, urośniesz. Dziwne to, ale takie dziewczyny jak Ty wyraźnie zmieniają swoje proporcje bez zmian w wymiarach @@-) Wygląda na to, że po prostu mięśnie im rosną i spalają tłuszcz :-) Pogadaj z Rudą, Saidą czy curarą. Od czasu rozpoczęcia masy ich wymiary się praktycznie nie zmieniły, ale zmieniły się sylwetki ;-) Poza tym [...]

[...] i ananasem, bardzo smaczne. Dziś będzie zdrowo, ale bez rozpiski dokładnej: śniadanie tradycyjne ok 570 kcal 2 kromki z kurczakiem albo szynką banan kasza z miruną ok 500 kcal wieczorem może spaghetti Wymiary Biust się nie zmienia??? Waga stoi, centymtry rosną - może waga się psuje? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f733a91d74f468991f970fb9e0e29f9.JPG