rosną

Tak barki rosną przy wyciskaniu jak przedramiona przy robieniu pleców. Nie o to tu jednak chodzi. Jesli chcesz mieć ładnie proporcjonalnie rozwinięte barki to musisz skupić się na każdym aktonie barkow z osobna. Pozdrawiam

niektorzy rosna do 30r zycia

ta ale uda rosna i sila na nogi jak poj**ane a reszta duzo wolniej ;D

wezme mu na jutro, co mi zależy a niech rosną, też kiedyś podszedłem do jednego zawodnika żeby mi załatwił suste i tak sie zaczęła moja przygoda może akurat chłopak ma gena, doyebie mięsa i kiedyś mi podziękuje jak będzie w dzień dobry tvn oskar są rzeźniki na tym świecie, ale to już na dłużsża rozmowe, bo co ja wariatów znam to dłuugo by [...]

o co pytasz dokladnie? o jakie wyrobienie miesni? miesnie rosna od odpowiedniego zywienia w polaczeniu z treningiem silowym czasami ich nie widac - sa ukryte pod tkanka tluszczowa, wtedy rowniez odpowiednim rozwiazaniem bedzie dieta+cwiczenia silowe

To zależy ile obecnie masz tkanki tłuszczowej . Ze względu na pewne fizjologiczne uwarunkowania mięśnie rosną bardzo powoli i choć proces ten można próbować na różne sposoby przyspieszyć, to mało realne jest by nabrał on tempa adekwatnego do naszych oczekiwań. Dlatego też należy zachować daleko posuniętą powściągliwość w dobieraniu środków [...]

Nie musi się różnić zwlaszcza że mieśnie rosną podczas regeneracji wiec spokojnie smacznego

I wbrew pozorom, jak niektorzy uwazaja, miesnie nie rosna podczas cwiczen a wlasnie podczas regeneracji (odbudowy zniszczonych wlokien miesniowych). Zdr

no ale przy tym wzroście i wadze trudno jest mi uwierzyć, ze jesteś ekto bo zapewne brzuch jednak jest troszku "niemały" chyba, ze masz kolosalne uda- to ta waga gdzieś się mieści właściwie widzialbym dla ciebie trening podwójnie dzielony np; klatka, barki, triceps plecy, biecps, nogi oczywiście w odpowiednio zmniejszonej ilości serii.

stosuj różne bodźce i sprawdzaj na swoim ciele kiedy rosną a kiedy nie. Nie ma co się kierowac schematami czy stereotypami, bo na każdego działa to inaczej. Mi np przedramię zaczęło rosnąc dopiero gdy traktowałem je jak kazdy inny mięsień i trenowałem go hipertroficznie w zakresie 6-12 powtórzeń z dużym cięzarem. To samo tyczy się u mnie łydek bo [...]

Tak,wolniej rosną, mają wolniejszą regenerację.

Tak, mieśnie rosną gdy odpoczywacz. Czyli cwiczysz tylko w poniedziałki, środy i piątki, nawet gdy robisz to amatorsko. Regeneracja jest jednym z najważniejszych elementów wzrostu mięśnia.

kreatynę możesz wziąść ale myślę że jeszcze na nią za wcześnie stosunkowo krótko ćwiczysz i sam fakt że ćwiczysz jest dla mięśni swoistym szokiem który powoduje że rosną i stają się silniejsze poczekaj trochę z kretką masz jeszcze na nią czas no i pora na dietę

Masować się można dobrze w cztery dni w tyg jak i w trzy - jak wiadomo trzeba dobrać odpowiedni plan treningowy, DIETE co stanowi 80% sukcesu początkujący często myślą że mięśnie rosną tylko poprzez trening, regeneracja!

f***master a co powiesz na temat miesni prostych brzucha?? lewa strone tych miesni mam nizej niz prawa... to chyba nie jest normalne:> da sie to jakas zmienic?? chociaz troche zredukowac roznice?? moze ma na to wplyw skrzywienia kregoslupa ( choc niby kregoslup mam prosty) no i poprostu jedna strona mocniej sie napina niz druga i dlatego [...]

Teoretycznie podobno rośnie się do 21 roku życia, ale jak napisał kolega wyżej to dużo zależy od genetyki, chociaż różnie to bywa ;) Na pewno nierób sobie nadziei, że jeszcze urośniesz mega dużo - kilka centymetrów to już chyba maks. np. niektórzy w twoim wieku już w ogóle nie rosną.

no to jakis nowy under pod akriha sie podszywa rosna jak grzyby po deszczu co do propa hmm ciezka sprawa, farmak albo hubei

Ale on brał sterydy a jak sie bierze sterydy to mięśnie same rosną i nie trzeba ćwiczyć

[...] nie zabroni,ale nie powinno się robić żadnego treningu na czczo,z tego powodu,że organizm pozbawiony paliwa będzie ciągnął energię z mięśni,bo jak zapewne wiesz ani mięśnie nie rosną na treningu siłowym i tłuszczu nie spalasz podczas aerobów czy interwałów,tylko te procesy zachodzą po treningu i z tych powodów nie trenujemy na czczo.Pozdrawiam.

Chyba Split siłowy ale czy od treningu siłowego też rosną mięśnie ?