rosną

to ze cwiczysz od miesiaca co dzien to wcale nie tak dobrze bo miesnie nie rosna podczas treningu,potrzebna a nawet konieczna jest regeneracja.Plan to wedlug swoich predyspozycji i mozliwosci wykonywania pewnych cwiczen uloz sam i pozniej z czasem sobie dopracujesz na perfekt( i tez w zaleznosci co chcesz osiagnac i oczywiscie co masz).Pozatym [...]

no i niby jak hcesz rozbudowac mięśnie? Mięśnie rosną od dodatniego bilansu kalorycznego. Jeżeli nie będziesz miał diety nie będziesz wiedział mniej więcej ile kcal potrzebujesz z gainera/białka a jak będziesz tak walil na pałe to cie zaleje Poza tym nie rozumiem jak to nie możesz wprowadzić dioety? NIe możesz zamias chipsów kupić sobie sera [...]

12 serii starczy, przecież mięśnie rosną nie podczas pracy, a podczas regeneracji. A Ty ją tak skatujesz, że ona się popali jedynie. Tak nawiasem, mógłby ktoś mnie skierować do tematu związanego z metodą 10*10? :-) Zmieniony przez - EmLow w dniu 2012-02-19 09:30:02

"BO SLYSZLAEM ZE PO RUSKIEJ SUTY ROSNA" najpierw ankieta działu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-03-20 15:08:50

[...] inna zmienna jest prawdopodobnie bardziej istotna.Nasze mięśnie zbudowane są głównie z dwóch rodzajów włókien,szybko- i wolnokurczliwych.Włókna szybkokurczliwe to te,które rosną jak szalone,kiedy wyciskamy żelazo;włókna wolnokurczliwe są wykorzystywane głównie podczas ćwiczeń aerobowych.Co jest rzeczywiście niesamowite i jednocześnie [...]

45mg undera to jak 15 lat temu 20mg jelfy, a to i tak nie za duża dawka była. nie gadaj głupot wiekszosć metek teraz działa bez zarzutów,małolaci teraz na siłce lecę po 20 mg undera i ładnie rosną

Nie bardzo wiem jakiej odpowiedzi się spodziewasz, co można powiedzieć po 2 miesiącach treningu? To normalne, że kiedy zaczynasz ćwiczyć, obwody rosną. W pierwszym miesiącu mięśnie "wstają" - więc następuje gwałtowny skok obwodów. Później nie ma już tak kolorowo... Coraz więcej ludzi, którzy poćwiczą tydzień, miesiąc lub dwa i oczekują [...]

mięśnie rosną w wolne dni tzw. dni regeneracji. Białko - uzupełnia indywidualne braki w diecie.

mam ten sam problem. czasem wydaje mi sie ze te partie nie rosna. przykladam sie do treningu tych partii jak tylko moge i zabardzo efektu nie widze. moze popelniam blad. tylko jaki???

Kszyhu ty proponujesz 13 letniemu dziecku somatropine bez konsultacji z endokrynologiem? No ładnie. Chcesz dzieciakowi zrujnowac zdrowie? Wiesz co to akromegalia? Kolego nie słuchaj bzdur. Wzrost genetycznie niekoniecznie możesz dziedziczyć po ojcu lecz równie dobrze po dziadkach i pradziadkach. Niektórzy chłopcy rosna nawet do 24 roku życia, bywa [...]

Od sterydów nie wyskakuje brzuch - to propaganda. Brzuchy rosną od dużych ilości żarcia. 2-3-3-2 wystarczy ci w zupełności na początek. Może i nawet to jest za dużo. pozdrawiam Son Gochan

Z tego wynika, że masz za dużą nadwyżkę kcal. Mięsnie rosną wolno, na pewno nie zbudowałes 7 kg mięsni w ciągu 4-5 miesięcy. Być może też zaczynasz budowę ze zbyt wysokiego bf. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Wywaliłabym to carbo po treningu i zredukowała trochę, a potem powoli i [...]

To są stare zdjęcia chyba sprzed zeszłorocznego GP. Ruskie maja taka genetyke ze nie musza duzo cwiczyc a i tak rosna, a "paliwa" i tak sobie pewnie dolewa.

Ja wyczytalem, ze od 60%5RM a to u mnie jest w polowie 15. Zreszta jak dobre SD to wczesniej miesnie rosna niz od 60%5RM. U niektorych bedzie jeszcze inaczej. Po co to tak roztrzasac? Trzeba cwiczyc. Idealne plany sa nie do ulozenia. 15,10,5,negatywy to pewnien kompromis i latwosc zapamietania. Moznaby zwiekszajac obciazenie zmniejszac liczbe powt [...]

Mięśnie rosną kiedy odpoczywasz. Jak pracują non stop to nigdy nie urosną tak jakby mogły urosnąć. Właśnie. Jaki trening stosujesz na siłowni? Split, czy może FBW?

Kiedyś się tym interesowałam ze względu na swoją córkę. Hormon wzrostu - somatotropina - jest wydzielany przez organizm przez całą dobę, ale zdecydowana jego część w godzinach pomiędzy 22:00 a północą i to pod warunkiem, że się wówczas śpi. Postaraj się więc regularnie zasypiać przed 22-gą wieczorem. Mężczyźni podobno rosną do ok. 21 roku życia.

To oczywiście prawda. Ale jest wiele osób, które mimo dbania o wszystkie kwestie nie dodały sobie ani cm ;-) Są również osoby nieprzejmujące się takimi rzeczami które rosną jak na drożdżach. Jednak zawsze warto dbać o ogólnie pojęte zdrowie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-12-01 20:35:21

Jak bierzesz hmb to diete mozesz olac bo zawiera trojglicerydopotasochlorowodzian i spalasz tluszcz i miesnie same rosna. Musisz po tym wziasc metanabol i insuline abys cukrzycy nie dostal. powodzenia

Moim zdaniem powinno się jeść same białko, ponieważ w nocy, w czasie snu rosną mięśnie i jesli zjemy białko to będzie dobre na mięśnie. Jeżeli zjemy weglowodany to tłuszcz się bedzie odkładał, bo weglowodany nie budują mięśni, tylko dostarczają energi.

[...] Obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodajesz od razu 300kcal po czym w kolejnych tygodniach 100kcal. W ten sposób organizm bez problemu regeneruje mięśnie przez co rosną. Ale coś za coś, w skutek takiej diety równie tłuszcz zaczyna zalegac w naszym ciele. Na razie jednak jako ekto nie musisz się tym martwić, ponieważ trochę tłuszczu [...]