rosną

ja robie w dzien gdzie nei mam przysiadow połtoraki 3*30 powt na jednej nodze i lydki rosna jak szalone , tak ze polecam

TRENING nr 10 04.05.2009 B15 poprzedni B15 - poprzedni trening A5 - poprzedni B (B10) - czas 1h 30 min Cwiczenia : -Wyciskanie od czubka glowy siedzac (z oparciem) 15 x 22,5kg 15 x 30kg 15 x 37,5kg (35kg) -Podciaganie sztangi do brzucha 15 x 22,5kg 15 x 30kg 15 x 37,5kg (35kg) -Martwy ciag 15 x 50kg 15 x 67,5kg 15 x 85kg (80kg) -Wyciskanie [...]

TRENING nr 39 10.07.2009 A5 poprzedni A5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s41.html poprzedni trening (B10)- http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s45.html poprzedni A (A15) - [...]

bartek - to nie takie pewne, mialem dosc ciezki weekend, teraz lekki kaszel i chyba stan podgoraczkowy, wiec skoro wolne to odpuszczam trening i siedze w domu. Wuchta - najlepiej rosna mi NUKI - nigdy w zyciu nie mialem tyle miesa na udach ------------------------------------------------ Humor poprawil mi sie nieco (zbity oslabieniem) bo dotarla [...]

[...] że trzeba ciężko pracować aby coś osiągnąć i być systematycznym, a większość osób myśli, że sama obecność na siłowni starczy. Fighter zapomniałeś o gainerach :-} po 2 tygodniach delikwent układa swój plan , w diecie dominuje proch ,a po 3 tygodniach .... mięśnie mi nie rosną , i czarna rozpacz , pytania o dopalacze , bo lato już jest :-D

Bo sie wyrobily lepsze polaczenia nerwowe. Na tej samej zasadzie dzialaja cykle silowe w kulturystyce-poprawiaja unerwienie a pozniej pewne obszary latwiej rosna.

ale chyba uda mi rosną od tych ciężarów przy wykrokach i przysiadach. Po świętach się zmierzę ale dziś mi syn radośnie oznajmił, że coś mi uda spotężniały

fela ja tylko kominuje ty sobie wybierasz co chcesz (kazdy ma inna wrazliwosc w tym temacie ), poniewaz pisalas ze ci nogi rosna pomyslalam ze sprawdze co ewentualnie mozna zrobic by nie rosly, ale masz racje co do wzrostu tu czesto puchniecie myli, a ono znika juz po tygodniu "nicnierobienia" . Ja jestem zwolenniczka nieprzejmowania [...]

To na razie spróbuję robić 4x6-8 mam kiepską wytrzymałość na dużo powtórzeń... Jak nie będe miała wątpliwości, że mi nogi rosną to przejd na 20-30.

To sie dolacze, jetem kwadratowa mam miesnie na wierzchu, brak biustu i nawet utyc nie moge bo tylko uda i dupa mi rosna

A później rosną złodzieje i hakerzy Uczyć się!

www.youtube.com/watch?v=X-6Onm3N8_E plecy rosna w koncu mam wyebane na wymiary klatka barki tricpes to muj trening teraz ma byc wynik Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 16:50:47

to byla taka przenosnia. Co by nie robil to rece mu rosna taki ma pewnie gen

no pie...ecie mam ta noga ale za to nie sa jeszcze obite i jak przyjmuje lowkick na udo to boli jak h.j!! Mam pytanie do kogos obeznanego w temacie. Jak zaczne chartowac nogi i je obijac to napewno umieraja nerwy tak ?? Czy to nie odbija sie potem na umiesnieniu i budowaniu nog?? Kiedys czytalem w MUSCLE ze nawet tattoo zabija jakies tam nerwy i [...]

dzieki za odp. Moze ktos jeszcze zna sie na temacie ?? Jeszcze kiedys chce dojechac do 80 w udzie wiec to wazna sprawa Dzieki chlopaki za mile slowa ale nogi serio nie sa obwodowo grube!! Edit. Dzieki Darek !! Na twoim przykladzie widac ze nogi dalej rosna po obijaniu na SW Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-03-05 20:42:53

chlopaki rosna w oczach hehe

widze wszyscy rosna ładnie Dzień Dobry ps johnny wg mnie krate jest latwo zrobic ciezej na wymiarach ta krate zrobic,a potem utrzymac:)ostra redukcja i jest szansa,ale dieta i silna wola,a nie zalamywanie rąk itd... Zmieniony przez - ShoX w dniu 2008-03-27 01:11:45

pieknie chlopy rosna ja tez cos wkleje ale jak troche wytne bo obecnie przy wadze 120 kg 182 cm wzrostu nie wyglada to za dobrzeale ucinam wegle jade z sucha masa a od maja ostra wycinka mysle ze chociaz ze 100 kg zostanie

Kiepsko, krowy mleka nie dają a ziemniaki rosną dupami do góry

dla mnie zawsze jest tak ze uwazam iz to ze nei cwicze poszczegolnych aktonow np barkow ze nie rosna otb