rosną

[...] Zostało mi jakies nieco ponad 2 tygodnie. Kiedy zatem jest odpowiedni moment na trening split? Jeżeli chodzi o samo działanie treningu to jestem zadowolony, mięśnie rosną i z miękkiej kluchy coś sie tam wyrabia :D Przyznam tez ze przy FBW siła przy klatce piersiowej była zdecydowanie lepsza wiec może to tutaj jest pies pogrzebany. [...]

Napięcie i ciekawość rosną %-) oby wytrzymać do końca majówki ;-)

Napięcie i ciekawość rosną %-) oby wytrzymać do końca majówki ;-) o Tobie bardzo dobrze mówił, ciało podatne na obróbkę i kościec sensowny

witam. jestem w 3 tygodniu planu i poszlo mi jak dotad 1,8cm w lapce i obecnie mam 42,5. podejrzewam ze moze cos sie jeszcze ruszyc, po calym planie zrobie tydzien przerwy zeby miesnie sie zregenerowaly (wtedy wlasnie rosna przeciez) mam tylko problem z przedramionami ktore strasznie mnie bola i nie daly cwiczyc na ostatnim treningu - musialem [...]

Wątpie masz 25 lat, jestes juz dorosly chlop, etap dojrzewania juz dawno za tobą. A mezczyzni rosną do ok. 21 roku zycia. Aczkolwiek natura potrafi zaskakiwac i nie narzekaj na wzrost

Jesteś już dorosły. Mężczyźni rosną do 21 roku życia. Nie ma szans abyś już urósł gdyż twoje chrząstki zostały zamknięte. I nie masz co narzekać na wzrost.

Jesteś już dorosły. Mężczyźni rosną do 21 roku życia. Nie ma szans abyś już urósł gdyż twoje chrząstki zostały zamknięte. I nie masz co narzekać na wzrost. Myślisz, ze po 10 latach autora dalej trapi ten problem? Patrz na daty tematów.

Traktor... powiem szczerze ze tak profesjonalnych wypowiedzi na tym forum nie czytalem... "jesli idziesz do przodu,ciezary rosna,to wszystko jest ok z treningiem. jesli jw ,ale masa stoi,to po prostu za malo jesz." w dwóch zdaniach opisane jak rozpoznac co idzie zle... respekt! Przeczytam te wszystkie posty dokladnie dwa razy i chcialbym [...]

[...] początku kiedy zaczynasz ćwiczyć jesteś jak tabula rasa - Twoje mięśnie nie miały raczej do czynienia z ciężarami (no chyba, że przerzucałeś węgiel na kolei). W związku z tym w ramach adaptacji przez pewien czas rosną. Rośnie masa i siła ale ten efekt utrzymuje się max 6 miesięcy. Napisz po 6 miesiącach regularnych treningów czy tak rośniesz ;)

Hej, nie masz problemów z regeneracją nóg przy cwiczeniu ich na kazdym treningu? Od siebie poleciłbym Ci zrobienie osobnego dnia na nogi czyli planu PUSH PULL LEGS. To tylko moja sugestia ale jeśli giry rosną przy takim ułożeniu to nie ma co zmieniać, a tak to cwiczenia wydają się byc ok. Moze sprobuj wyciskania francuskiego jednorącz?

[...] Co trenujesz na co dzień? Zależy Ci na wyrzeźbieniu ramion czy zwiększeniu ich obwodów? Nie ważysz mało, ale mógłbyś poćwiczyć 'masowo' i wtedy na pewno ramiona lepiej by się prezentowały, zależy jaki dokładnie jest Twój cel i ideał sylwetki. Nie przesadź też z ćwiczeniem jednej partii, bo jak wiesz(lub nie) mięśnie rosną podczas regeneracji.

[...] i wtedy na pewno ramiona lepiej by się prezentowały, zależy jaki dokładnie jest Twój cel i ideał sylwetki. Nie przesadź też z ćwiczeniem jednej partii, bo jak wiesz(lub nie) mięśnie rosną podczas regeneracji. Zależy mi na sensownym ułożeniu ćwiczeń które wymieniłem, tak na te 30 minut . Zmieniony przez - xClayBlaisdell w dniu 2014-03-23 01:27:01

[...] Właśnie Jeden trójboista siłowy ma mu rozpisać trening i stosowanie suplementów, jak go dostanę, to podeślę Ci go. (to może trwać ok tygodnia) Tak w nawiasie, rosną mu mięśnie, tylko że powoli :-( Jak zaczął wysypiać się po pracy i obiedzie, trochę podskoczyły mu osiągi i wymiary Zmieniony przez - dyq w dniu 2001-08-13 14:50:19

sprzęt mam podstawowy ławka sztanga sztangiełki i drążek mięśnie co bym nie wziął to rosną teraz kupiłem creatyne dextoze i l-glutaminę bo chciałem zeby troche tłuszczyku spaliło i w tydzień 1,5 centyma przyszło w bicepsie

A co wy tam wiecie... przeciez wraz ze wzrostem miesni rosna im trzustki i rozmnarzaja sie enzymy Maku, upewnij sie czy na tej Twojej budowie przypadkiem cement sie nie popsul, a robotnicy poszli na tanie wino... Zmieniony przez - Clarity w dniu 2002-12-21 02:35:45 Zmieniony przez - Clarity w dniu 2002-12-21 02:37:14

Stary 7 razy w tygodniu cwiczyc a gdzie odpoczynek gdzie odnowa biologiczna?? Masaze, sauna, sen, wlasciwe odzywianie?? Proponuje np zmniejszyc ilosc treningow na silowni do 3 razy a w dni przerwy isc na basen 2 razy i przy okazji 1-2 razy sauna. Wyjdzie Ci to na dobre. Jezeli masz pojecie o kulturystyce to wiesz ze mięsnie rosna nie w dni ktore [...]

Nogi to największa partia a ty chcesz jej nie ćwiczyć i od biegania nogi nie rosną głupia wymówka

OK wrzucam dietę.. Po małej przeróbce (tzn. zmniejszyłem ilość ww), jak uważacie jest dobra? Bo moim zdaniem tak, w sumie tez wrzucalem ja na forum i byla w wiekszosci chwalona (tak jak juz pisalem taka sama (te same produkty) tylko teraz zmiejszylem ilosci) I - to jest z dni w ktore cwicze na silowni II - dni w ktore biegam [...]

20s na klatke, przeladowane na maxa, Wtorek jest napisane bic+tric a na trica nie widze nawet jednego cwiczenia, jest tylko 16seri na bica czyli o 8 za duzo. Placy, brak cwiczenia na prostowniki, nie nadaje sie do do niczego. Barki przeladowane. I najwazniejza sprawa brak podstawowej najwazniejszej parti, plan nadaje sie do smietnika jedynie. [...]

loot: "pewnie że dobry znak. boli znaczy rośnie!" zawsze? Przychodzi mąż z siłowni i jęczy: - „Ale mnie mięśnie bolą... Ale to dobrze. Jak bolą, to znaczy, że rosną!” I tyle zdążył powiedzieć, zanim dostał od żony kopa w krocze. pozdrawiam