rosną

And1Player - bluznierstwo. Przyjmuje petycje o usuniecie posta do godziny 20:00 ;). Jedno co pewne - juz pierwszego dnia spalasz klate dodajac jej prace aktywna i stabilizacyjny w pozostalych cwiczeniach. Za duzo. Potem robisz nawalnice cwiczen izolowanych (a to ma byc fbw). Nie da sie zrobic w jeden dzien intensywniej klatki niz ty robisz bez [...]

Jesteś młody. Więc rosniesz. A więc potrzebujesz kcal. A więc redukcja zbędna, nie zdrowa. Jedz mądrze, będzie coraz lepiej bo mieśnie rosną teraz bez bodźca.

[...] 3.0 na 3.6 w bicepsie moment skoczyło ale teraz ani drgnie a nawet ostatnio spadło chyba. I ogólnie denerwuję mnie ta dysproporcja lewy biceps 36cm a prawy 38cm ( i sporo silniejsza ręką ). Narzekam i narzekam ale kurde denerwuję mnie to , że coś słabo z tym rośnięciem...Chyba naprawdę mam słabą genetykę bo niektórzy rosną a słabo się starają :P

[...] a potem TRAGEDIA na szczęście teraz już z tym mam mniejszy kłopot pozostały tylko te cholerne czerwone blizny które jak zacznę czymś smarować to one znikają ale za to nowe rosną i to bardzo duże a jak nie smaruje to nic nie rośnie ale tez blizny nie schodzą już sam nie wiem co mam robić ……. Szkoda ze nikt z lekarzy nie [...]

Jest za***isty, najlepszy batch jaki wyszedł, pompa taka że nadnercza nawet rosną przez co będziesz miał większe tricepsy, bo wydzielina z nadnerczy jak uda się do przysadki mózgowej to wtenczas katalogi się uwalniają i idzie w muły..

[...] bokserski, żeby w dni nietreningowe pobawić się trochę z workiem . Co do partii to chyba nie robimy źle bo ćwiczymy tak już 4 miesiące i jest wszystko git i mięśnie trochę rosną (mi przybrało 2cm, na sucho). Piszę w liczbie mnogiej, ponieważ ćwiczę z kolegą. Sory, że Ci zaspamowałem temat ale jak już jest okazja podyskutować o tym planie to [...]

,,Co do partii to chyba nie robimy źle" ,,mięśnie trochę rosną" ,,chciałbym wypytać się o wszystko." Z takich tekstów łatwo wywnioskować, że plan jest do bani. a efektów brak.

mięcho z rana jak śmietana mleko dobre jest dla cielaków którym rosną rogi i kopyta.

Redukcja i kształtowanie na raz, nogi rosną od roweru... Litości, tu jest dział dla zaawansowanych a Ty nie ogarniasz podstaw.

Chciałem Podkreslic Ze Absolutnie NIe Jestem Sezonowcem Poniewaz Kulturystyka Intersuje sie Od Dziecka,NIe Napisałem Czwiczen NA Grzbiet I Nogi Poniewaz Te Partie Rosna Mi Bardzo Dobrze Wszystko Jest Wporzadku,Do Tego Wszystkiego Trenuje Jeszcze Kick Boxing I To Ze Robie Ćwiczenia Na Nogi TO Nie Znaczy Ze Na Siłowni,Tylko w Dni Nietreningowe [...]

krzychu pisal w swoich artach o barkach ze barki dobrze rosna przy duzej ilosci powtorzen, czyli 12-16 nie byloby takie zle

siema cwicze teraz splitem i nadchodzi czas na rozmyslenia. łapy nie rosną, po treningu klata + biceps bolą mnie barki i triceps Koncze ten cykl splitem i wracam do HST. Priorytet szerokośc pleców i klata bez wyciskania tylko dipsy zakres powtorzen 12-8-4. 15 to dla mnie za duzo Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2008-08-06 12:00:17

tomasz_77 Hmm nie czytałem tematu od początku, widać mamy podobne refleksje. Jednak wracam do splita, gdyż na HST ramiona stoją mi w miejscu, za to rosną klatka, plecy, szczególnie uda oraz barki. Szukam złotego środka, aby jednym systemem poruszyć całe ciało.

kilobb wlasnie omija lapy, co nie znaczy ze nie rosna...

Tez jestem takiego zdania, ze bez dipsow i drazka bedzie ciezko o duze lapy. Ja nie omijam lap. Wrecz przeciwnie. Drazek i dipsy to bardzo dobre cwizcenia na lapy a to , ze przy okazji klatka i plecy ladnie rosna... A z drugiej strony 5x4 Rega Parka nie mialo dipsow i drazka i wg rega to byl najlepszy program na mase. Zmieniony przez - kilobb w [...]

[...] dół i nadbudowywać górę. Dla uzyskania długotrwałego katabolizmu mięśni nóg najlepiej by było ćwiczyć je codziennie, żeby nie miały żadnego dnia na regenerację (mięśnie rosną gdy odpoczywają ). W dni, gdy bedziesz robiła wyłącznie nogi, po treningu musisz wstrzymać się od jedzenia węglowodanów i białka jak najdłużej, żeby utrzymać proces [...]

Aktualne wymiary są w profilu. Dziwi mnie, że najszybciej rosną mi łapy, mimo, że ćwiczę je z malutkimi ciężarami i chyba nawet nie robię za bardzo progresu. 103 kg - Udo 66, bic 41-42, klatka ok. 115, pas 95 Zmieniony przez - Turgo w dniu 2009-11-29 17:30:27

Poniedzialkowy TRENING Pleckins 1. Martwe Ciagi - 10 x 1-10 (200 x 8, troche lepiej ale do celu daleko ;] ) 2. Sciagania drazka - 5 x 10-20 3. Podciaganie na drazku - 5 x 12-15 4. Wioslowanie na maszynie siedzac - 5 x 4 rozne chywty, czyli 20 serii, 20+ powt kazda 5. Sciaganie drazka troche niby za glowe na czworoboczny - 3 x 20 6. Wioslowanie [...]

Dzis jush byl, mam limit jeden na dzien, bo jak ogladasz wiecej to potem sie skarzysz ze cie dlon boli i wlosy na niej rosna :D Ten kolo z ostatniej fotki to idealne zobrazowanie spoznionego pasazera biegnacego na przystanek po spotkaniu czolowym z dabledekerem na ktorego probowal zdazyc :D

dieta mniej wiecej tak wyglada Rano 100gr owsiane gars rodzynek 100gr twarogu lyzka jogurtu 200ml mleka 2sniadanie 4 kromki razowca puszka tunczyka lub 3 jajka pomidor ogorek przed treningiem 100gr makaronu durum 200gr cyca lub tuna lub mintaj Po silowni 100gr makaronu durum lub ryz 40gr wpc Posilek ok 18 jajecznica(4jajka odrobina smalcu [...]