kolega rozpisał mi plan treningowy co sądzicie??

chvjnia maniekkkk jak chcesz budować masę bez nóg? to ogromna partia, a w klacie zmień wyciskanie w wąskim uchwycie na wyciskanie hantli albo zwykłe wyciskanie, bo masz ćwiczyć klatkę, a w wąskim uchwycie ćwiczysz triceps

Maniekk też wizde trening dla sezonowców

,,Co do partii to chyba nie robimy źle"
,,mięśnie trochę rosną"
,,chciałbym wypytać się o wszystko."
Z takich tekstów łatwo wywnioskować, że plan jest do bani. a efektów brak.