rosną

1000kcal nadwyzki to szybka droga do zalania. miesnie w stosunku do tluszczu nie rosna tak szybko jak dasz za duzo kalorii na plus.

o tym, czy po splicie efekty sa bardziej widoczne moznaby dyskutowac. i tu, i na innych forach sa blogi ludzi, ktorzy znacznie poprawili sylwetke i osiagi zmieniajac splita na fbw (postepy szybsze niz na splicie). a jesli chodzi Ci o to, ze zazwyczaj na silowniach najwieksi cwiczac splitem - odpowiedz jest prosta - wiekszosc cwiczacych nie ma [...]

Ja nie polecam treningu kletki dwa razy w tygodniu, pamiętaj że mięśnie rosną w czasie regeneracji a na pewno w przeciągu 3 dni takowa do końca się nie odbędzie. Jeżeli twoim priorytetem jest klatka -trenuj ją po prostu samą na treningu, będziesz miał wtedy siłę na super trening itp.

jak ci brat wmówił, że od białka rosną mięśnie to nie zazdroszczę jemu wiedzy na temat suplementów, albo nawet na Tobie chciał zarobić - tani chwyt marketingowy %-) weź białko, urosną Ci mięśnie

Nom tak jak pisze bull robilem rok temu i dobrze mi to wyszlo.Tyjesz troszke do zimy,moze nie jest to najlepsze bo w zimie kg rosna ale na wiosne aeroby + dieta wysokobialkowa i moze cos z tego wyjdzie :)

Od kiedy to ogony chłopcom z tyłu rosną ha ha ha . zmniejsz wszystkie ciężary

Sorki, zrozumiałem że mieśnie górnej części pleców nie rosną Zwracam honor.

[...] w porównaniu z wyciskaniem, musi byc lepsza i większa obsługa pomostu. Większa zarówno w sensie ilościowym, jak i gabarytowym. Wymagają więcej obsługi, sędziów i koszty rosną znacznie. Prawdziwym męczennikiem jest MOSiR w Puławach, który uratował wiele imprez trójbowych. I to tylko dlatego, że jest paczka dzialaczy ciężarowych lubujących [...]

A spozywanie pomidora cos da ?! to samo pytanie!! Carbo jest po to zeby zregenerowac organizm i dostarczyc mu wegli po treningu lub jesli brakuje ci wegli w diecie to mozesz wpieprzac carbo. Pozatym wegle nie wplywaja bezposrednio na to ze miesnie rosna tylko glownie tutaj pelnia f-cje paliwa dla organizmu. np jesli czujesz sie senny czesto [...]

[...] się. Ostatio probowalem po trochu obciac wegle w diecie ale wtedy waga mi stoi w miejscu i nic nie rusza. No to może Ci się udało.......Waga stoi w miejscu, czyli mięsnie rosną, ale tłuszcz spada.....logika.. Dodadm ze brzuch trenuje na kazdym treningu poprzez ulozony przez siebie zestaw. Ale tluszcz w miesnie sie nie zamieni, wiec pasuje go [...]

[...] co miesiąc : ok 20:30 - 21:30 http://www.mmarocks .pl/szklana-szczeka-szol/33687/ a to ,że Mamed dostaje teraz więcej- wiadomo. Zresztą w szczenie powyżej Martin z tego co sobie przypominam wspomina ,że zarobki Mameda rosną do pewnego poziomu , w zależności od jego wygranych itp. No tak, ale to Martin mówi, więc wszystko z przymrużeniem oka

Na pierwsze pytanie nie odpowiem, ale na drugie.... Jasne ze nie jest wskazane, jest zabronione. Co ty myslisz ze palac staf, bedziesz jadl i rosna? W zyciu! Po pierwsze ganda w jakims tam stopniu chamuje wzrost miesni, a po drugie jak bedziesz duzo palil to wszystko bedziesz mial gdzies i cwiczyc ci sie odechce.

[...] i dobrze skomponowanym treningiem oraz odpowiednią dietą, jest to najważniejszy czynnik decydujący o przyroście(lub jego braku)masy mięśniowej. Należy pamiętać, że mięśnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku [...]

[...] odniosę się do nóg i pleców ale tylko w przysiadzie i ciągu tak jak pisałeś. Ostatnio czytałem gdzieś na necie że najwięcej hormonu wzrostu wydziela organizm i najlepiej rosną mięśnie w treningu masowym w zakresie 10 powtórzeń i tylko 60s przerwy między seriami, a ogólnie przyjęło się że w treningu masowym przerwy powinny trwać ok 2min, co o [...]

[...] i jakoś im łydy nie spadły. Dobrze że powiedziałeś kulturysta, od razu moge ci powiedzieć że to dział dla naturalnych kulturystów bo na soku to mozesz ćwiczyć jak sezon i rosnąć (tylko bez przesady). Każdy mięsień potrzebuje czegoś siłowego i czegoś z mniejszymi przedziałami. Chodzi żeby atakować mięsień z każdej strony. Faktem jest że ochrona [...]

dobre oczy to nie miesien,nie rosna ani nie zmniejszaja sie ogranicz wysiadywanie przed kompem idz do okulisty na kontrole no i po co Ci duze galy?

no wlasnie zaczalem puchnac w okresie jak przestalem cwiczyc. i wydaje mi sie ze zwiekszyla mi sie strasznie produkcja testosteronu bo mam lekki łojotok hery mi szybko rosna..

mięśnie rosną podczas regeneracji i odpoczynku więc to może to ale jak szybko "spuchnęły i o ile ??

Po pierwsze to mięśnie nie rosną szybko i trzeba cierpliwości, żeby dojść do celu. Co do pytań o trening to poczytaj trochę atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Pomyśl trochę. Chyba ktoś tu olewał biologię w szkolę. Mięśnie rosną podczas ODPOCZYNKU. A6W to beznadziejny trening i ma za dużą objętość nawet gdybyś go robił 1 dziennie. Brzuch się powinno ćwiczyć tak samo często jak każdy inny mięsień. Czyli max 2-3 razy w tygodni w zależności od intensywności mniejszą ilością serii i ćwiczeń ale z obciążeniem [...]