rosną

[...] grzbietu, dublujesz cwioczenia za duz na małe partie (bic tric) ... etc. a dodajac do tego 2x tydzien kazda partia- masy na tym nie zrobisz, spalisz miesien, bo MIESNIE rosną NIE na treingu ale na regenracji po nim ! a kltka czy plecy regenrowac sie moga nawet 6 dni. po treningu powstaja mikrouszkodzenia na tk miesniowej ktore musza sie [...]

Ja cwicze, jem narazie porzadnie (tzn wiecej niz zwykle ) i jakos tych miesni mi nie przyroslo choc by sie przydaly. na redukcji nie rosna A trenerzy na silowni to w wiekszosci tylko gadaja bzdety... jak ja robie przysiady, martwy, wyciskania i sycze, dysze to patrza jak na kosmitke Albo na tylek, a teraz mam tylek jak murzynka

[...] nie ma co się martwić pamiętaj duży wpływ na wzrost mięśni ma psychika gdyż ona także blokuje wzrost o czym możesz przeczytać w temacie Wodyna. Jak myślisz dlaczego szybko rosną Ci partiie które olewasz? Ja olewałem triceps a wyrósł mi ogromny. Pamiętaj także że duży ciężar używany na plecy wpływa na siłę klatki piersiowej. Sprawdz ile [...]

Na estro nic nie dać? Dodam że syfy mi wywala, włosy rosną wszędzie jak szalone, skórę mam trochę sucha i zdarzy mi się też na filmie rozczulic hehe może chociaż dam 2x0,5 exe nigdy nic z tego nie brałem a ostatnio na masie 800 susty week leciało a teraz 500 t400

Nogi to Ci rosna z tygodnia na tydzien :-)) Tak trzymaj ;-)

Udo w 2,5 miesiąca 5 cm cos tam rosna:-D /SFD/2019/5/22/4c86d825ab5f497a8936d23e62b858c1.jpg /SFD/2019/5/22/d9ae0d759d40407297ab59b0025e59b0.jpg

Nogi tez cos rosną po weekendzie luzniejszym:-) ale brak szczegółów na nich ale od razu Rzymu nie zbudowano:-D sorry za zdjęcie to w tle ale to pokoj suszarnia i nasza strefa cardio jak sie na silke nie chcę jechac haha /SFD/2019/9/22/7c5241f171354117a498e27f8e9c4ef9.jpg

biceps to narazie wszystko jak bede miał jeszcze pod ręka aparat to zrobie wiecej fotek ale czuje że mięśnie rosna Ps.Zdjecia z września tego roku Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2007-10-17 08:22:41

zimerek , ja owszem ekspertem nie jestem (dlatego co do planu nie mam zdania , ale jedno wiem, miesnie niestymulowane nie rosna, jezeli robisz w pierwszej serii tyle samo powtorzen co w drugiej serii na wiekszym ciezarze tzn sie obijales w pierwszej serii i ona ma wartosc conajwyzej rozgrzewkowa Ale wzrostu miesni nie stymuluje odpowiednio. [...]

[...] zuzyjesz przed wyciskaniem nie rozciagaj miesni piersiowych bo to osłabia ich sile skurczu chcesz cos rociagac przed to rozciagnij bicepsy i tylne naramienne czyli antagonistów ruchu , osłabiajac ich rozciagnieciem przed podejsciem powinienes nieco latwieja moze i wiecej wyciskać a w łydkach to masz petarde, 130 powt to masakra rosną chociaż?

[...] chodzi Ci o to na filmiku tak ? ogólnie to sie nie rozciągam, a na filmiku zaparłem się o ławke żeby jakiś tam mostek zrobić a w łydkach to masz petarde, 130 powt to masakra rosną chociaż? nichvja nic, ale kiedyś zaczną chyba adzik dzięki, dalej leszczowato demolub Ty niedowiarku No sam mam nadzieje że progres w koszuli będzie cały czas, ale [...]

Po focie w koszulce,stwierdzam,że nie samym koksem mięśnie rosną

Dzięki za odpowiedź. Zaznaczam, że chwilowo nie ćwicze nic innego a zatem też nie trzymam diety na masę, ale skoro tam i tak nie ma mięśni, nie ma chyba to znaczenia? Tak jak napisałem, ludzie pracujacy fizycznie też nie trzymają diety, a im przedramiona w tym miejscu rosną od pracy.

tak ogolnie : myslisz kompletnie nielogicznie:tego co niezrobiles przez 3 lata ,chcesz nadrobic w 1 miesiac? bezsensowne pdejscie:). poza tym patrzac na budowe anatomiczna przedramion:w tych miejscach jest niewiele mieśni a glownie sciegna miesni przedramion. a sciegna rosna bardzo powoli albo i wcale-wymaga to nie dni i miesiecy ale lat... co to [...]

hejka - to pykaj te bicepsy! :) ja juz 2 tydzien cwicze na siłce, ale mało mieśni póki co żeby było widać, za to wiem ze mięśnie rosną bo twarde ciało sie robi a waga schodzi powolutku, a tłuszczyku mniej więc coś w tym musi byc :). Ale się trochę ramiona wysmukliły na szczęście :) powodzenia! Chociaz przy Twoich parametrach to nie ma za wiele do [...]

Troche nie zrozumiałem twojego ostatniego pytania, ale jak się ćwiczy to mięśnie rosną. Oto chodziło?

lepiej cwiczyc co drugi dzien, zebymiesnie mialy czas na pelna regeneracje,bo miesnie nie rosna podczas treningu tylko podczas odpoczynku po nim, jesli miesnie nie zregeneruja sie to sie przetrenujesz i nie zbudujesz masy.

jezeli jestes na 100 % zdeterminowana-zawsze sie udaje osiagnac cel. bardzo pomocne a wrecz nieodzowne: 1.waga lazienkowa-wazenie zawsze rano przed jedzeniem,waga zawsze w tym samym miejscu(dokladnie)wyniki zapisywac-najlepiej w exelu-latwo mozna pozniej sporzadzic wykres,ktory pokaze trend spadkowy... 2.waga kuchenna do wazenia produktow-nie ma [...]

[...] mnie przeraziłaś! Jednak ja będę je stosowała do pierwszej ciąży potem mogę zdecydować się na usunięcie jajnika. Nie mogę ich teraz odstawić, ponieważ bez hormonów torbiele rosną do granic pęknięcia - raz już tak miałam. Jeśli torbiel pęknie i wszystko mi się wyleje to będzie nieciekawie... Dlatego też jestem na nie skazana. Bardzo Ci współczuję [...]

a ja też mam takie pytanie do WODYNA mężczyźni podaje się rosną do 21 roku życia niektórzy podają że nawet do 25- chodzi mi o ukształtowanie szkieletu np -wzrost-grubosć kości i szerokość w barkach moje pytanie dotyczy tego czy mozna poszerzyć swoją obręcz barkową po zakończeniu rośnięcia szkieletu tego zapisanego w genach