rosną

Plan jest w miare. Jak z progresem masowo-siłowym na tym fbw było? Bez nadwyżki kcal nie przytyjesz, jak to mówią początkujący rosną na wszystkim %-)

miesnie wlasnie rosna w dni nietreningowe, podczas odpoczynku, takze lepiej nie kombinowac. wystarczy nie wliczac potreningowych wegli prostych i ok.

[...] to bezsensu jak góry nie widać. A jakie ćwiczenia byście polecili na utrzymanie masy nóg i/albo jedynie ich docięcie jak będzie nadwyżka kaloryczna, tylko, żeby już bardziej nie rosły. Bo zawsze jak masę zaczynam to nogi mi pierwsze rosną, choć prawdą jest, że lubię je robić, a już najbardziej przysiady i praktycznie nigdy ich nie odpuszczam

Jak nie rosna to po co je cwiczyc? - a zeby cos rzezbic musi cos byc... Z malymi ciezarami to pewnie chodzilo o to, zeby nie zaniedbywac techniki, bo duze ciezary najczesciej podczas cwiczenia tricepsa oznaczaja brak techniki, czyli czesto brak efektow Pozdrawiam...

btw. nog nie cwicze, bo i tak mam duza mase. Same mi rosna bez cwiczen ;/

Kumpel miał świętą rację, dodam jeszcze, że od masturbacji pogarsza się wzrok i rosną włosy między palcami rąk, a jeśli dostatecznie długo jądra napełnione są nasieniem, puchną i też można umrzeć. To też mi kumpel opowiadał, musi być prawda

uzyje moich polonistycznych zdolnosci i mozesz uzyc tego zdania ktore wlasnie wymyslam i pisze na hardcorze w podsumowaniu pracy: "Podsumowując, mieśnie a w tym biceps nie rosną w normalnym zyciu, tzn kiedy nosimy zakupy, myjemy samochod, podnosimy czajnik czy wchodzimy po schodach ponieważ do ich wzrostu potrzebny jest pewien bodziec, informacja [...]

[...] pewne standardy zachodnie zagoszczą na naszym krajowym podwórku. Nasz kraj się rozwija dzięki wstąpieniu do UE, ludzie obrotni mają co raz lepiej, płace i możliwości stale rosną. Niestety przestrzeń pomiędzy tymi, którym się wiedzie, a nieudacznikami również będzie rosła, ale to niestety norma w krajach rozwijających się. Jeśli komuś się nie [...]

przepraszam nie ze zastuj tylko duzo wolniej rosna!!!

ok a jakie cwiczenia na brzuch poleciłbys mi w domu przez te kilka miechów i w jakich ilosciach ? czy powinienem cwiczyc skosy, bo słyszałem ze bez aerobow nie powinno sie ich cwiczyc, ponieważ rosna...

hm a co sądzicie o tym, żeby zakładali takie tematy początkujący, zaczynający dopiero przygodę z siłownią ? ;) wiecie, żeby nie było tak jak jest w galerii, że ktoś po 3 miesiącach treningu przy wadze 55 kg daje swoje fotki i wszyscy go jadą ;) w tym dziale chyba fajnie byłoby zobaczyć jak rosną początkujący ;)

da sie da... cwicząc zapewniajac odp doplyw skladnikow odzywczych i witamin, pomagasz w nadbudowie wlokien miesniowych, ktore rosna podczas gdy nie trenujesz. do tego zwiekszajac aktywnosc fizyczną mozesz zgubic kilka gramow tluszczu. i patrz na wypowiedz goruma

kolego daj ankiete :) taki jest regulamin :) deca nadaje powera? ale chyba z tesciem bez tescia to raczej nie podchodź do tego po drugie kto ci powiedział że po teściu rosną włosy ? to zależy od twojej genetyki a nie że Ci urosną w ogóle już czuję że z Ciebie kolejny pro-fighter bo ostatnio co 3temat to pod SW, weźcie się za treningi a nie koksy [...]

W sumie gdyby nie bebol to nie byloby tak zle. Sam mam podobnie, mimo ze dobrze ida obwody rak, plecki i klatka rosna to bebol zakrywa wszystko :/ Moim zdaniem powinienes dobrze zabrac sie za plecy i brzuch a bedzie duzo lepiej.

[...] z tym że tu trzeba brać poprawkę na przyrost mięśni który jest zjawiskiem korzystnym tak samo i z obwodami - dopóki "nieporządane" maleją a "porządane" rosną wszystko idzie w dobrym kierunku no i lustro - ono nie kłamie, pojawiające się wyrażniej zarysy mięśni i malejące fałdki tłuszczu są dosyć dobrym kryterium oceny [...]

[...] nie jadłem wogóle wegli, gdy dałem jeden woreczek to waga stała w miejscu, teraz lekko się podnosi, ale nie widzę by mnie otłuszczało. Jest to możliwe, że mięśnie choćby nóg rosną przez co i waga? ( biegam codziennie, po siłce 20 min. i interwały w dnt) dodatkowo trenuje na worku, ogólnie dużo się ruszamy. mam się przejmować ta waga i obniżyć [...]

[...] problem z "łapami" :( Jest to moja najgorsza partia...Przez okres moich ćwiczeń wskoczyły jedynie z 27,5 na 33 ;/ Cały czas szły opornie, w porównaniu do innych partii które rosną w miare normalnym tempie. Miałem także problem z plecami ale zmieniłem plan i ładnie ruszyły czego nie można powiedzieć o mięsniach ramion :( Dietę staram się trzymać [...]

Łydki składają sie w dużej mierze (nie wdajac sie w trudną terminologię) z włókien mięśniowych przystosowanych do długotrwałego wysiłku, dlatego też "rosną" (zwiekszają masę mięśniową) przy ćwiczeniach o duzej liczbie powtórzeń. Pozbycie sie tłuszczu a zbudowanie kształtu to dwie różne i odrębne rzeczy które mylisz i plączesz ze sobą - [...]

Czemu nie ćwiczysz nóg? Uprzedzam... Bieganie, gra w kosza, chodzenie po schodach z cegłami to nie trening. Co do pytania, mięśnie rosną gdy się regenerują, a więc polecam ćwiczyć 3x w tygodniu, pon, śr, pt. :)

Dzieki za odpowiedz. Prosze skomentuj,znam ludzi co jedza i rosna,prawdziwa alternatywa dla koxu