rosną

Siłowe rób w zakresie 6-8p, a izolacje po 12-15. Jeśli barki nie rosną, to winowajcą jest technika bądź wada postawy. Mi barki fajnie ruszyły w ostatnim czasie, a robię na nie tylko 2-3 ćwiczenia bezpośrednie w skali tygodnia.Wcześniej standardem było 4-5 ćwiczeń i sporo metod intensyfikacyjnych.Jak widać nie ma reguł.

[...] cięzarów- gdyby natura chciała żebyśmy ( ludzie ) dźwigali ciężary, na starcie dała by nam genetykę goryli. Podczas ćwiczeń my rośniemy, rośnie nasza siła- ale stawy nie rosną. Rok temu robiłem sobię przez 6 tygodni treningi siłowe, z obciążeniem 75%-90% moich maxów. I odczułem to na stawach. Dobrze że używałem ściągaczy bo nie wiem czy [...]

No właśnie słyszałem że ludzie po tym rosną. Zakupiłem tego 24 ml z dość dobrego źrudła tzn. nawet jeśli dil wiedział że to wałek to na pewno wiedział też że działający w taki lub inny sposób.Bo inaczej by mi tego nie wcisnął.i mam zamiar zacząć od poniedziałku wbijać w połączeniu z enanem. I tak sie właśnie zastanawiam czy jeśli tam jest teść [...]

Newiem czemu tak mowicie U mnie ludzie czesto biora libol i tez uwazaja ze rosna na tym

Trenując na siłowni obciążasz wszystkie mięśnie jak i kości, co prawda rosną mięśnie ale ubytek pozostaje.. Trzeba zadziałać od środka - powiększyć płuca. Nigdy nie jest za późno pzdr

[...] troszeczkę dowalić. C) Jeszcze raz piszę, abyś poczytał temat podwieszony. Twój trening się nie nadaje. Wystarczy, że zrobisz 6-7 ćwiczeń FBW i przetrenujesz każdy mięsień. Mięśnie nie rosną od ilości ćwiczeń, a od zaangażowania mięśnia. Wysokie ciężary w podstawowych, wielostawowych ćwiczeniach potrafią naprawdę dać w kość twoim włóknom.

Dwa dni wystarczą w zupełności. Mięśnie rosną nawet, gdy nie są zregenerowane i bolą. To mit, że trzeba czekać aż się do końca zregenerują.

tłuszcz i mięśnie to 2 różnie tkanki mięśnie rosną jak masz dobrą diete. jak ci bicek podrośnie to sie zacznij rzeźbić !!! teraz masuj Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-20 20:44:59

a HMB spala tluszcz, a miesnie rosna.to by bylo chyba najlepsze jesli nie chce zeby mi spadla masa miesniowa razem z tluszczem..

antykataboliczne dawki nie musza byc az tak duze, tym bardziej ze tam gh bedzie szedl. sadze ze nawet Ty uwinol bys sie z 500mg tescia na tydzien:) obojetnie jaki to bedzie.a do tego AI zbyteczne.a reszte co dodasz to Twoja sprawa. Var znakomity antykatabolik, ale im bardziej obetniesz kals, tym wieksze dawki by sie tego przydaly a koszta rosna:)

[...] Jestem ok. 2 miesięcy, ale najpierw robiłem revers, żebyś się nie zalać. Szedłem z 1800 kcal (po redu) i systematycznie dodawalem.teraz mam tyle co na zrzucie. Obwody rosną na górze ale delilatnie, brzuch jakby jeszcze spalił trochę fatu. Zobaczę po paru tygodniach na 3200 kcal. Aczkolwiek samopoczucie rewelacja. Nie ma że nie zjadam, [...]

fake ale coś tam musi byćbo chłopaki rosną na tym u mnie. Tylko co jest w tej susce

PLECY I NOGI to dwie największe partie ciała. Ćwicząc te partie jednocześnie rosną inne, jako że jest wtedy największy wyrzut hormonów anabolicznych. Rozumiesz? Robiąc przysiady rośnie biceps... ciekawe co?

[...] ;-) Jeśli jesteś zainteresowana zapraszam do działu Ladies - masz zacięcie - powinno się udać. CF to siła, wytrzymałość i szybkość, ale nie sylwetka u kobiety. W CF mięśnie rosną i kształtują sylwetkę, żeby była jak najlepiej przystosowana do pracy wykonywanej. Sylwetka fitnessowa to mozolne dłubanie dłutkiem, włączanie/wyłączanie ćwiczeń [...]

[...] a szczególnie po jednej na moje urodziny (-0,5cm w łapie + -1kg na wadze pooooszło!) Wróciłem już do formy, wszystko idzie po mojej myśli bo brzuch spada a mięśnie rosną. Tylko z tym bicepsem trochę kiepsko, na cyklu oraz przy takim treningu zawsze po 1cm przynajmniej szło a stagnacje pokonałem przy poprzednim cyklu. Co z tym [...]

Moim zdaniem to o wiele za wczesnie na ciezkie cwiczenia a co dopiero na odżywki. Masz dopiero 15 lat mozesz jeszcze sporo urosnac ! Zeby cie pocieszyc powiem ze ci ktozy pozniej zaczynaja rosnac rosna dluzej ! Nie przesadzaj tez z cwiczeniami bo mozesz zaklucic prace hormonow i juz prawie wogole nei urosnac. Ustal sobie lekki trening i zdrowa [...]

no a tak w ogóle to mogę już zaczynać ćwiczyć i osiągnąć coś takiego w 2/3 lata ( tak jak wy mi piszecie ) czy dopiero np jak zacznę w wieku np 17 lat to osiągnę coś takiego w tym czasie bo podobno wtedy mięśnie rosną najbardziej ( liczę od momentu wykupienia planu diety i suplementacji i ćwiczenia według zaleceń ekspertów )

Nie ma jakiegoś okresu w którym mieśnie rosną najszybciej, przemyślane treningi jak najbardziej można już zaczynać, np Kamil Jarota w wkieku 17 lat miał już wiele rekordów i w mc czy siadach brał wiecej niż koksy na siłce.

Poczytaj trochę o odżywianiu i treningu, spróbuj wprowadzić to w życie, jak opanujesz podstawy to weź się za odżywki (to nie są cudowne zamienniki pożywienia, po których mięśnie same rosną).

Ehh z tego co piszesz znasz sie wlasnie na tym bardzo slabo.To glownie zalezy od odpowiedzo hormonalnej i od ilosci krazacych hormonow we krwi ktore te procesy reguluja.Zapamietaj raz na cale zycie hormony to one decyduja o tym jaki rodzaj tkanki i w jakim miejscu bedzie budowany i gdy ten element zawodzi to nawet zalewanie sie litrami bialka nic [...]