rosną

U mnie się sprawdziło robienie nóg 2x w tygodniu. Od kiedy tak trenuję to rosną jak poj**ane %-)

w treningu dla zaawansowanych bylo duzo kilka takich porownac zrobionych bardzo dobrze, jak znajde to tu wkleje. U mnie na silce tez nikt nie cwiczy HST, moze tez dlatego po skonczonym teraz splicie jeszcze z wieksza checia wejde na HST. CO jest lepsze? obydwa treningi sa dobre. Ja wiekszosc zycia przeSPLITOWALEM i efekty byly bardzo dobre. Z HST [...]

[...] nie chodzi tu o samą masę nóg ale o resztę, po dobrym (ciężkim) treningu nóg organizm dostaje ostrą dawkę chormonów zwłaszcza testosteronu w efekcie czego nie tylko nogi rosną ale dużo lepiej rozwija się cała reszta. Niewiem własnie też czy wtedy sie właśnie mięsień nie spali jak będziesz to robił z głową to nie spalisz, robiąc dwa razy [...]

Mam to samo konri8. Jeszcze nigdy nie mialem zakwasow na 'motylach' a cwicze je juz pare lat i modyfikuje treningi co jakis czas. Po martwym mam takie ze ledwo sie schylam nastepngo dnia a na najszerszym kompletnie nic. Rosna, obciazenia ciagle zwiekszam a zakwasow jak nie bylo tak nie ma. Wiec nie ma co sie martwic bo zakwasy to zaden wyznacznik. [...]

jeżeli po teście Ci nie rosną szybciej to nie licz na wiele. Ale czy włosy są takie fajne, na głowie spoko, ale gdzie indziej już nie.

tylko uwazaj- miesnie rosna- jak chcesz zrzucic tlusz to aeroby idieta, jak chcesz zwiekszyc obwod to jak najbardziej te cwiczenia co wyzej... Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

na zdjeciu nic nie widac. a na pieprzykach zawsze wlosy szybciej rosna. tobie o co dokladnie chodzi??

Krem na zaczerwienienia- miło się zaskoczyłem, bo przechodzi po mału :) No tak, tylko mam golić po prostu twarz z pieprzykami włącznie? Bo jednak tak szybko rosną i są bardzo widoczne, a ogólnie zarost to mam tylko na brodzie delikatny, i delikatne wąsy, a na polikach mam bardziej pieprzyki...

Mam 1.68 cm wzrostu( tyle co Shawn Ray,Lee Priest ,Francic Benfatto ;)) i ok.72 kg wagi.Swego czasu ok 7 lat temu zajmowałem się kulturystyką nałogowo i zauważyłem ze najszybciej mi rosna barki ,plecy i nogi,nieco słabiej bicepsy i klatka.Ostatnio ta pasja odżyła-obawiam sie tylko czy przeszkodą nie jest mój wiek,bo to juz nie jest to samo jak ma [...]

3 dni dostępu do siłowni wg mnie są już wystarczające. Mięśnie rosną podczas odpoczynku, a nie treningu. Nie jest to żadna nowość, ta sprawa wałkowana była już wiele razy więc nie wiem skąd biorą się takie pomysły. Do treningu dorzuć barki i będzie dobrze. Ułóż plan i daj go do oceny.

Oczywiście że możesz tylko pamiętaj ze mieśnie muszą mieć troche wolnego aby się zregenerowały(Mięśnie rosną podczas odpoczynku)

150enana + 100deki e3d mysle bedzie niezle choc jak dla mnie to duzo za malo zeby cos poczuc :( no ale znam osoby co rosna ladnie na takich dawkach

a mi włosy nie leca ale za to paznokcie rosna jak szalone wam tez??

[...] plany bierzesz... http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html - post Traktora, najlepszy plan na początek + http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 przeczytaj wolno i ze zrozumieniem - CAŁE! obowiązkowa lektura dla kazdego pamietaj, mięśnie rosną kiedy odpoczywają, więcej nie znaczy lepiej - wprost przeciwnie! pozdro

[...] na pertie 3 tyd wychodzi mi 9. Uważasz, że organizm się nie zregeneruje? U mnie dodatkowo występuje 3x week rower ok. 20 km na trening + 3 raz week pływanie z sauną. Obwody rosną waga spada - taki cel. Fakt faktem czasami trzeba odpuścić rower bądź pływanie, nie mniej jeśli poznasz organizm to czujesz, że trzeba troszkę zluzować, nie mniej jeśli [...]

Na odzywki nie ma wyznacznika wieku...mozesz brac w wieku 14 lat, a mozesz w wieku 60, problem jedynie polega na tym, ze sa one uzupelnieniem diety, natomiast w Twoim wieku faktycznie, po pierwsze, dieta nie jest najlepszym rozwiazaniem, z racji iz wciaz rosniesz, potrzebujesz wszystkich skladnikow odzywczych by dobrze i zdrowo sie rozwijac, po [...]

Najlepiej zrobisz jak obetniesz włosy. Dziewczynom bardziej się podobają krótkie. Włosy się kręcą jeśli rosną nierównomiernie. Możesz też kupić żel prostujący albo u fryzjera wyprostować chemicznie! ! ))

Jak jestes poczatkujacy to zacznij od ACT (trening ogólno rozwojowy - obwodowy.) Jak skonczysz ułóż sobie splita. Kazda grupa trenowana raz w tygodniu polecam www.kulturystyka.pl/atlas mega art Michaila. Pamietaj miesnie rosna podczas odpoczynku a nie podczas treningu trening je tylko do wzrostu pobudza!! Pozdrawiam

nie rozumiem, sa zli na tego filleborna, bo podawal im sterydy? hehe a co oni mysleli, ze na kreatynie z olimpu tak rosna? hehe znowu pewnie chodzi o kase.

Jak łapy Tobie nie rosną to w następnym cyklu treningowym faktycznie możesz ćwiczyć je osobno w innym dniu. Eksperymentuj też z liczbą powtórzeń, tempem wykonywania ćwiczeń itd.