Białko,dieta

Czy odzywki białkowe mozna brać w wieku 14 lat ? Bo niektórzy piszą że to nie mam sensu i szkoda tylko kase wydawać, a niektórzy że można ale w znacznie mniejszych ilościch. I że 14 latkowi nie jest potrzebna żadna dieta bo jest jeszcze młody i masa i tak mu szybko pujdzie do góry
Czy to prawda ?

odzywke bialkowa stosuje sie jesli nei mozna uzyskac odpowiedneij ilosci bilaka w diecie w twoim wieku spokojnie bym jeszcze sobie odpuscil jaks konkretan dieta streaj sie poprostu jesc zdrowo i regularnia i masa napewno i tak przyjdzie z wiekiem jestes jescze mlody i masz na to wszystko czas

W twoim wieku nie potrzebujesz jeszcze az tak duzo wegli bilaka tluszczy takze powinienes dostarczyc to spokojnie z diety.
Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i masa pojdzie

Na odzywki nie ma wyznacznika wieku...mozesz brac w wieku 14 lat, a mozesz w wieku 60, problem jedynie polega na tym, ze sa one uzupelnieniem diety, natomiast w Twoim wieku faktycznie,

po pierwsze, dieta nie jest najlepszym rozwiazaniem, z racji iz wciaz rosniesz, potrzebujesz wszystkich skladnikow odzywczych by dobrze i zdrowo sie rozwijac,

po drugie, trening z obciazeniem nie jest wsakazny, z racji iz kosci wciaz rosna i bardzo latwo o ich "naruszenie", badz kontuzje.

Jesli ciagnie Cie do sportow silowych postaraj sie zadbac o zdrowe odzywianie, ale nie jako taka diete. Ogranicz slodycze, postaraj sie jesc pelnowartosciowe posilki.

Zamiast treningu slwego, rob ogolnorozwojowke, wykorzystujac swoja masa ciala.

Drazek/pompki/brzuszki/ biegaj/sporty zespolowe, fajny cwiczeniem jest stanac sobie na rekach do sciany i tak robic pompki-wzmocnisz obrecz barkowa, wierz mi ze zawsze to lepiej. WIdzac na wychowaniu fizycznym niektorych gosc z mojego wieku, az serce sie kraje, zero sily-a to juz facet przeciez. Masz dobre intecje, ale mysl rozwaznie i wszystko w swoim czasie.


pzdr/