na rzesy dobra jest pomadka alterry rumiankowa- na noc pomiziac i rzesory rosna ze hej Serio? Raz sobie kupiłam jakieś mazidło ale mnie oczy piekły i wyczytałam, że jaskry można dostać, więc poszło w kąt
na rzesy dobra jest pomadka alterry rumiankowa- na noc pomiziac i rzesory rosna ze hej Serio? Raz sobie kupiłam jakieś mazidło ale mnie oczy piekły i wyczytałam, że jaskry można dostać, więc poszło w kąt serio- tam sa olejki i ziola:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciągu (70kg) sztangą 40kg, drugą sztangą 20kg i 15kg z ciężarem 10kg, 7kg i 15kg? Ćwicze już sporo jednak nie zauwazyłem żeby urósł mi biceps, wyrzeźbił się fakt ale nie urósł, czy z takimi ciężarami da się coś zrobić? Póki co zbieram na Ciężarki dopiero, dopiero ułóżyłem diete i staram się jeść, to przez wcześniejszy brak diety nie rosną?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W sumie to też mam pytanie A mianowicie PRZEDRAMIONA . Widzę ze od samych treningów pleców i bicepsów nie rosną i teraz pytanie jakie cwiczenia wrzucić ?? 2 cwiczenia w 4 seriach po ramionach ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy z wiekiem mięśnie rosną? Pytam z czystej ciekawości bo większość osób po 30-stce ma w bicku 35-40 cm co często jest nie do wyobrażenia sobie ćwiczącemu 17 latkowi. Jak myślicie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niewiem jak z resztą planu więc ci nie powiem ale nogi mozesz robić w każdy dzień tygodnie ( nie w sensie ze codziennie :D) Byleś nie cwiczył po plecach odrazu. Co do spacerku to tym się nie przejmuj ;) ja tez się ochodzę , a czasami po nogach jakas potańcówa więc dotyram je całkowicie :) a i tak rosną .
zapamiętaj jeszcze te przysłowie: "morda nie szklanka się nie pobije, Tylko żębów szkoda bo dwa razy nie rosną" -=Pit-Bull Gangland=- ..:...::: KWAS :::... :..
Zdaję sobie z tego sprawę, żeby rzeźbić to trzeba mieć co, wiec podałem trening którym póki co lecę i nie wiem czy jest dobry czy zły ... Co do nóg ... Robię je raz w tygodniu , dużo biegam , skacze a przy tym chyba też rosną mięśnie ...
na klatke rob 3 pompki miesiecznie, na biceps uginaj sama reke bez obciazenia przeciez miesnie od tego tez rosna ... plan slaby predzej zabral bym sie za jakis calosciowy (FBW lub HBW)
Moje różnie, czasem nie bąbelkują i rosną jak głupie. W dodatku jakieś akrobacje w słoiku wyczyniają %-) Mąż mi ostatnio kombuchę pop[ija, muszę przestać rozdawać i zacząć większą produkcję :-)
Moje różnie, czasem nie bąbelkują i rosną jak głupie. W dodatku jakieś akrobacje w słoiku wyczyniają %-) Mąż mi ostatnio kombuchę podpija, muszę przestać rozdawać i zacząć większą produkcję :-)